年末年始の飲酒プラン 2026
月
火
水
木
金
土
日
30
11月 休肝日
1
12月
2
3
4
5
6
休肝日
7
8
9
休肝日
10
11
12
13
休肝日
14
15
16
休肝日
17
18
19
休肝日
20
21
22
休肝日
23
24
25
クリスマス
1 合（日本酒換算）
26
休肝日
27
28
休肝日
29
30
31
大晦日
1 合（日本酒換算）
1
1月 休肝日
2
3
予定と目安
| 12月25日（金） | クリスマス | 1 合（日本酒換算） |
| 12月31日（木） | 大晦日 | 1 合（日本酒換算） |
シーズン
休肝日10日（希望は10日）
5週間のあなたの上限は35 合（日本酒換算）です。同じ期間の日本の目安は35です。
節度ある適度な飲酒は1日平均で純アルコール約20 g。1日に男性40 g以上、女性20 g以上で生活習慣病のリスクが高まります。
出かける前に帰り方を決めておきましょう。運転してよい量は、ゼロだけです。
getrebuild.app/ja/tools/holiday-drinking-planner
2026年11月30日 – 2027年1月3日