不喝酒去约会：一份诚实的指南

简短回答： 不喝酒去约会，一开始更尴尬，时间久了更能看清对方——这两点都是优点，不是缺陷。关键的转变是：选择不以喝酒为中心的约会活动，提前想好怎样、什么时候说出你不喝酒，并且明白，一个把你不喝酒当成问题的人，其实是在很早就给了你重要的信息。

酒和约会交织在一起太久了，以至于不喝酒去约会，感觉就像别人都穿着戏服，只有你没穿就到场了。第一次约会时的那杯酒几乎是一种仪式——它让紧张松弛下来，让你的手有事可做，也提供了一套共同的社交剧本。

没有它，你就是在没有那副脚手架的情况下上场。这让人不自在。同时也有点棒。

不喝酒约会为什么难（简单说）

约会本身就让人暴露在脆弱之中。你把自己展示给某个人，希望对方喜欢眼前的你。过去，酒精一直在缓和这种暴露。没有了它，紧张是真实的。尴尬的沉默没有被抹平。你说出的话，是你真的想说的话。

一开始，这可能感觉像是劣势。时间久了，很多人会换个角度看它：你是真的在场。对方看到的，就是你。

重新想想第一次约会

在酒吧喝一杯作为经典的第一次约会，部分原因是它有时间限制、承诺感低。这些特点依然适用——只是不一定非得是酒吧。

适合不喝酒的其他第一次约会方式：

喝咖啡或喝茶（最经典的低承诺见面，可以说比酒吧还好）
在一个不错的街区或公园散步（自带聊天的节奏，不会在桌边尴尬地沉默）
博物馆、画廊或集市（有东西可看、可聊，减轻找话题的压力）
烹饪课或其他活动（一起做一件事，把注意力从单纯的聊天上移开）
一家好餐厅（边吃边聊，自然又轻松）

这些都不是妥协。很多喝酒的人也更喜欢这样的约会——只是它们不是文化上的默认选项。

什么时候（以及怎样）告诉对方你不喝酒

这是大多数不喝酒的人都会纠结的问题。没有唯一正确的答案，但下面是一些诚实的考虑。

在第一次约会时，你不欠任何人这个信息。“今晚我不喝酒”本身就是一句完整的话，不需要解释。如果对方问为什么，“我就是不喝”或者“我不太喝酒”就够了。

在关系变认真之前的某个时候，值得说出来。不是作为坦白或警告，而是作为分享“你是谁”的自然的一部分。“我不喝酒——我们得想想你生日去哪儿庆祝”，轻描淡写，又把信息传达到了。

对方的反应会告诉你一些真实的东西。一个对你不喝酒坦然接受、或者感到好奇的人，对自己、对自己和酒的关系都是自在的。一个把气氛弄得很怪、反驳你，或者暗示这是个硬伤的人，也在给你有用的信息，只是另一种信息。

你的故事由你决定。“我在戒酒恢复中”，“我几年前戒了”，“我参加了 Dry January，然后就一直没喝”，“不喝酒我感觉好多了”——这些对不同的人来说都是真的。说多深、什么时候说，由你选择。如果 Dry January 那个答案是你明年想说出口的，Dry January 打卡在浏览器里就能陪你过完这个月。

应对最初的几次约会

第一次约会：你没喝酒。对方可能在喝。这没关系。你更清醒、更专注，也会记得整段对话。如果约会真的很尴尬，不喝酒能让你看清，一开始到底有没有来电。

当对方喝得比预想的多时：早期的约会有时会让你发现，对方喝得比你预料的要多。留意对方喝到第三杯时是什么样子。那是关于他们是谁的信息，而不是偶然。

当被问到为什么不喝酒时：准备好一个让自己舒服的答案。不需要说得像看病，也不需要说得很沉重。“不喝酒我感觉好多了”，对很多人来说既温暖又真实，它引来的是好奇，而不是同情。

和喝酒的人约会

很多不喝酒的人最后会和喝酒的人约会，至少是偶尔喝的人。行不行得通，取决于：

对方怎么喝（随意、社交性地喝，还是喝得多又频繁）
对方怎样回应你不喝酒（支持、中立，还是施压）
你们的社交生活能不能容纳不同的选择
喝酒是不是对方身份认同和朋友圈的核心

这里没有通用的规则。很多不喝酒的人和喝酒的伴侣关系非常好。关键的变量是尊重——对方是否尊重你的选择、而不把它变成没完没了的话题，你在对方的社交圈里又是否感到自在？

不喝酒约会的好处

你会更清楚地看人。没有了酒精的润滑作用，无聊的对话就是无聊，精彩的对话就是真的精彩。当你的自我认同不再在酒精的影响下被讨价还价时，它会更坚定。你们建立起来的联结，是两个真实的人之间的联结，而不是需要化学物质帮忙的两个版本的自己。

不喝酒约会的脆弱，也正是不喝酒约会的亲密。当它成功时，是因为有某种真实的东西连上了。

常见问题

第一次约会之前，我必须告诉对方我不喝酒吗？

不必。见面之前你不需要透露任何事。点饮料的时候，“我只要气泡水”或者“我来一杯无酒精鸡尾酒”就够了。更完整的对话，留到它变得相关的时候。

如果对方对我不喝酒显得不自在呢？

有些人在约会对象不喝酒时，会隐隐觉得自己被评判了——这可能触动了他们自己对酒的矛盾心理。这通常与你无关。给它一点时间。如果对方放松下来，很好。如果对方一直揪着这件事不放，那就是一个值得留意的真正的不合适。

不喝酒更难找到心动的感觉吗？

是不同，不是更难。第一次约会时那种可能被化学物质放大的心动，会被一种更安静、也更准确的东西取代。有些人觉得不喝酒时的心动更让人兴奋，因为它毫无疑问是真的。

我应该只和不喝酒的人约会吗？

不一定。这是一个合理的偏好，但不是必须的。相互尊重比习惯相同更重要。话虽如此，如果某个人的社交生活完全围绕着酒吧和大量喝酒，那就是一个值得诚实面对的合适度因素。