免费戒酒与恢复工具
为戒酒恢复准备的计算器、打卡工具和自测 — 免费，无需注册，全部在你的浏览器里运行。
大多数人从这里开始
四个工具，合起来回答大多数人来这里时想问的问题：已经多久了，我体内还有多少酒精，今晚怎么熬过去，这个月从哪天开始。
时间
距离上一杯酒过了多久，以及这段时间已经累积成的天数、金钱和里程碑。
测量
一杯酒对身体意味着什么，用标准杯、热量、小时数和血液酒精浓度来表示。都是估算，以范围显示。
安全自查
对每天大量饮酒的人来说，停下来才是危险的部分。在你做出任何改变之前，这些工具先评估你的风险。
重新开始
一个有名字的月份，从今天起的 30 天，或者一杯酒配一杯水的一个晚上。喝了酒的日子只会被记录，不会受罚。
这些工具到底是什么。它们在这个浏览器里，对你输入的内容做计算，给出的每个数字都是带有范围的估算。每个页面都会列出这个范围，并注明所依据的研究，而不是把两者藏在一个看起来很确定的数字后面。
停酒才是带有医疗风险的部分。如果你每天大量饮酒，突然减量可能很危险——请先打开戒断风险自查，而且在这一切之前，先咨询医生。
这里的内容都不构成医疗建议，也不能代替了解你病史的人。在这个网站上，喝了酒的一天只是一个数据点，从来不是判决。