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次日酒精残留计算器:酒精什么时候清除?

酒精离开身体很慢,一个晚上的喝酒常常会延续到第二天早上。输入你喝了什么、几点停下的,这里会估算酒精大概什么时候离开你的血液 — 以一段时间的形式给出,因为研究给的就是这样,而且永远不作为是否能开车的结论。

估算酒精从身体清除的时间
上午 7:05 至 下午 2:40

你在 下午 11:30 喝完最后一杯后,5.3 标准杯,8 小时 至 15 小时

按每小时一杯的经验法则,5.3 标准杯光是本身就需要约 5 小时 — 而这条法则是范围中快的那一端,不是中间。

这是一个估算,不是开车的许可。没有任何计算器能告诉你已经低于标准或适合开车 — 开车时唯一没有风险的酒精量,是零。

页面打开时是一个示例 — 四品脱,十一点半停下,按下面的默认体重计算。改一下饮品和时间,它就变成你的了。

标准杯 5.3 每杯 14 克纯酒精,NIAAA 的单位
纯酒精 75 克 你的肝脏一夜之间需要处理的量
清除所需小时数 8 小时 – 15 小时 已发表的清除速度范围,从快的一端到慢的一端

没有任何计算器能判定你适合开车,这一个也不打算这样做。

它是基于人群平均值的计算。它无法测量你的肝脏、你服用的药物、你吃过的东西或你的受损程度,路边检查时也不能拿来辩解。受损远在任何法定标准之下就已开始,低于标准并不等于没有受损。Drinkaware 的建议才是诚实的版本:需要开车的前一晚,完全不要喝酒;如果你不确定,就不要开车。各国法律的规定,在各国酒驾标准页面上。

你的这个晚上,一直画到下午

从你最后一杯酒起的十八个小时,所以你真正想问的那几个小时总在上面。这里没有任何部分用这个网站的绿色画出:这里没有一样是你可以据此行动的测量结果。

估算的慢端 · 下午 2:40
按范围内的每一个估算,血液中都还有酒精 估算的宽度 — 按慢的一端,你体内还有酒精 超过慢的一端:是计算走到了尽头,不是许可

两条边缘,是同一个晚上按两个已发表的清除速度算出来的。这个差距不是马虎 — 它是答案诚实的宽度,而一个只打印出一个确定钟点的页面,会更常出错,也对错误更不声张。

这个早上,逐小时

每个钟点都取你最后一杯酒之后它第一次到来的时候。没有哪一行是绿灯:第三种状态是估算走到了尽头,这和已经清除是两回事。

早上 距离最后一杯酒的小时数 估算怎么说
上午 5:00 5 小时 30 分钟 按范围内的每一个估算,血液中都还有酒精。 仍在体内
上午 6:00 6 小时 30 分钟 按范围内的每一个估算,血液中都还有酒精。 仍在体内
上午 7:00 7 小时 30 分钟 按范围内的每一个估算,血液中都还有酒精。 仍在体内
上午 8:00 8 小时 30 分钟 在估算的宽度之内——按慢的一端,你体内还有酒精。 在范围之内
上午 9:00 9 小时 30 分钟 在估算的宽度之内——按慢的一端,你体内还有酒精。 在范围之内
上午 10:00 10 小时 30 分钟 在估算的宽度之内——按慢的一端,你体内还有酒精。 在范围之内

宿醉本身就是一个线索。Drinkaware 说得很直白:如果你醒来时宿醉,你体内几乎肯定还有酒精。宿醉本身会持续多久是另一个问题,宿醉计算器会估算它。

你喝了什么?

下面每个选项都会显示它自己的标准杯数,根据容量和酒精度数算出,而不是手动填进去的。

你喝的饮品
一品脱
16 盎司 · 5% · 5.3 标准杯
4

你,和你停下的那个钟点

当晚的最后一杯,而不是第一杯。在那之前喝的,在你还在喝的时候就已经在被清除了,所以估算从这个钟点开始算。
填个整数就行。多或少一英石(约 6 公斤),估算只会变动几分钟,不会变动几个小时。
生理性别
这决定了 Widmark 分布系数 — 男性约 0.68,女性约 0.55,因为酒精分布在身体的水分中,而身体水分的平均比例不同。这是人群平均值,不是对你的测量。
这个估算的假设
  • 在你停下的那个钟点,每一杯都算作已经进入血液。如果是分散在一个晚上喝的,你真实的峰值会更低,所以一个长而慢的晚上,结束得会比这里显示的更早 — 误差有意偏向谨慎的一边。
  • 肝脏以一个你无法改变的速度清除酒精。已发表的生理范围是每 100 毫升血液每小时 10 至 35 毫克;上面画出的带子从 20 到 10,覆盖了大多数不是每天大量饮酒的人。经常大量饮酒的人清除得更快,为 25 至 35。
  • 一美国标准杯是 14 克纯酒精。NHS 把一个英国单位定为 10 毫升或 8 克,大约是一个普通成年人一小时能处理的量 — 所以“每小时一杯”是下限,一杯 14 克的酒更接近一小时四十五分钟。

计算方法

分两步,两步都是基于平均值的计算。第一步是峰值:先根据每杯饮品的容量和酒精度数算出你输入的饮品中的纯酒精量(乙醇密度 0.789 g/ml,美国的标准杯定义为 14 克纯酒精),再结合你的体重和人体水分分布系数(男性约 0.68,女性约 0.55)代入 Widmark 公式。第二步是清除:用这个峰值除以清除速度。诚实与否,就体现在这个速度上。本网站以每小时 0.015% BAC 作为平均值——大约每小时一标准杯——但已发表的生理范围是每 100 毫升血液每小时 10 至 35 毫克,所以这里的估算画成一条带,介于 0.020(快的一端)和 0.010(慢的一端)之间,覆盖了大多数不是每天大量饮酒的人。经常大量饮酒的人清除得更快,为 25 至 35。计时开始时,每一杯都算作已经吸收,这会有意高估一段长而慢的喝酒时间:误差偏向谨慎的一边。钟点时间就是把这条带加到你说的停止喝酒的时间上。它们只是对酒精大概何时离开你血液的估算,仅此而已——不是法定标准,不是受损程度的测量,也不是开车的许可。

我们的编辑方针 说明了这些工具和文章是如何研究并保持更新的。

为什么这很重要

第二天早上,是人们最容易估错的那段时间,而且每次都往同一个方向估错。酒精在四五个小时里喝进去,却要八到十二个小时才能出来,所以一个午夜结束的晚上,到早餐时常常还在被处理。睡觉并不会让它变短。Drinkaware 毫不含糊地说明了这个机制:即使喝酒后你已经睡过一觉,体内仍可能有高水平的酒精,而这足以让你远远超过酒驾标准。

这个速度本身,是值得牢记的部分。平均来说,酒精离开身体的速度约为每小时一个单位,它取决于你的体型、性别、吃了多少东西、肝脏的状况和你的代谢。NHS 把一个英国单位定为 10 毫升或 8 克纯酒精,大约是一个普通成年人一小时能处理的量 — 而一美国标准杯是 14 克,多了将近一半。所以“每小时一杯”是下限而不是承诺,它下面诚实的范围很宽:一篇法医文献综述给出的生理范围是每 100 毫升血液每小时 10 至 35 毫克。一个从三倍的范围里只报出一个钟点的工具,并不更准确。它只是对自己的错误更不声张。

你没法更快醒酒,人们尝试的那些办法也没用

这一节能帮人省去最多的麻烦。你没有任何办法加快酒精离开身体的速度:一杯咖啡或一个冷水澡都没法把它去掉,让身体排出酒精的唯一办法就是让时间过去。咖啡改变的是你感觉自己有多清醒,如果你靠这种感觉来做任何决定,它比没用还糟。冷水澡改变的是你的皮肤温度。运动、新鲜空气、一顿丰盛的早餐和一升水,都会改变这个早上的感觉,但没有一样能改变你的肝脏正在做的事。

睡觉也属于这张清单,而且是最让人意外的一项。睡八个小时,就过去了八个小时的清除 — 这是真的,也正是上面那条带子画出来的 — 但它不会多做哪怕一个小时的工作。唯一真正起作用的办法,是在喝第一杯之前就用上的:喝多少,喝多快,喝多久。一杯换一杯地交替着喝,会降低需要清除的峰值;标准杯计算器会告诉你,一大杯葡萄酒或一杯烈性啤酒有多快就不再只是一杯。

英国关于次日酒驾的法律

次日酒驾执行的是和前一晚相同的标准,而在英国有两套标准。GOV.UK 给出的英格兰、威尔士和北爱尔兰的标准是每 100 毫升血液 80 毫克酒精、每 100 毫升呼气 35 微克,或每 100 毫升尿液 107 毫克。苏格兰的三项标准都更低:血液 50 毫克,呼气 22 微克,尿液 67 毫克。因此,同一个晚上降到苏格兰标准以下所需的时间,比降到英格兰标准以下更长。

由此得出两点,也只有两点。第一,标准是法律上的阈值,不是安全线 — 受损在那张清单上的每一个数字之下就已开始,这就是为什么这个页面上没有任何东西会把一个估算变成许可。第二,GOV.UK 本身也拒绝把标准换算成杯数:无法确切地说这相当于多少杯,因为每个人都不一样。如果你想看各国的标准,各国酒驾标准页面列出了它们。

这些都不是记分牌,一个难受的早上也不是对你的判决。它是关于节奏和数量的信息,无论那个晚上过得怎样,这笔账对每个人都一样。如果你想改变的是模式而不是那个早上,酒精代谢时间计算器会把同一笔账当作秒表来算,并加上每一种检测还能找到什么;我们关于酒精在体内会停留多久的证据页面,逐一讲解了这个页面上的每个数字,并在正文中附上了来源。如果你问的是最后一杯酒之后的那个早上,戒酒天数计数器会从那天起往前数你清醒的天数,而不是小时数。

有问有答

常见问题

喝酒后第二天的酒精计算器算的是什么?
它估算昨晚的酒精需要多久才能离开你的血液,并把结果换算成一个钟点。你告诉它你喝了什么、几点停下的;它会算出这些酒里的纯酒精量、它们在你血液中造成的峰值,以及按已发表的清除速度,你的肝脏需要多少小时才能把它清除掉。答案是一段时间而不是一个钟点,因为人与人之间的清除速度可相差两倍或更多。
第二天早上我体内还会有酒精吗?
常常会——而且比人们预想的更常见。酒精大约每小时清除一个单位,所以一个大量喝酒的晚上,到早餐时可能还在清除中。Drinkaware 说得很直白:即使你已经睡过一觉,体内仍可能有高水平的酒精,足以让你远远超过酒驾标准。宿醉就是一个很强的提示,说明还有一些残留。
喝酒后第二天早上能开车吗?
没有任何计算器,包括这一个,能替你回答这个问题。它无法测量你的肝脏、你服用的药物、你吃过的东西或你的受损程度,而低于法定标准并不等于没有受损。Drinkaware 的建议才是诚实的:需要开车的前一晚,完全不要喝酒;如果你不确定,就不要开车。
一夜之间酒精需要多久才能离开身体?
按每个单位约一小时来算,但这是下限,不是承诺。NHS 把一个英国单位定为 10 毫升或 8 克纯酒精,大约是一个普通成年人一小时能处理的量——而一美国标准杯是 14 克,所以一杯酒更接近一小时四十五分钟。因此,六标准杯需要清除的时间,几乎占满一整晚的睡眠,而已发表的清除速度,在不同人之间从每 100 毫升血液每小时 10 到 35 毫克不等。
早上之前,我能加快酒精离开身体的速度吗?
不能。Drinkaware 说得很明确:你没有任何办法加快酒精离开身体的速度,一杯咖啡或一个冷水澡都没法把它去掉。睡觉也不能让它变快——它只是在肝脏按自己的节奏工作时,让时间过去。水、食物和止痛药能让这个早上好熬一些;但都不能让它变短。
苏格兰的次日酒驾标准更低吗?
是的。GOV.UK 给出的英格兰、威尔士和北爱尔兰的标准是:每 100 毫升血液 80 毫克酒精,每 100 毫升呼气 35 微克,每 100 毫升尿液 107 毫克。苏格兰的标准更低:血液 50 毫克,呼气 22 微克,尿液 67 毫克。因此,同一个晚上喝同样的酒,降到苏格兰标准以下所需的时间,比降到英格兰标准以下更长——而且两个标准都不是安全线。

酒精代谢时间计算器

酒精在血液、呼气和尿液中能被测出多久,给出的是范围,而不是承诺。

各国酒驾标准

你所在地的法定标准,以及酒精能被测出多久。永远不代表允许你开车。

血液酒精浓度计算器

根据你喝了什么、你的体重和经过的小时数估算血液酒精浓度。永远不是开车前的测试。

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