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Calcolatore del mattino dopo: quando se ne va l'alcol?

L'alcol esce dal corpo piano, e una serata di bevute spesso arriva alla mattina dopo. Indica che cosa hai bevuto e a che ora hai smesso: questa pagina stima quando l'alcol è probabilmente uscito dal sangue — come intervallo di ore, perché è quello che dà la ricerca, e mai come un verdetto sul guidare.

Ora stimata in cui l'alcol esce dal corpo
7:05 a.m. alle 2:40 p.m.

dalle 8 h alle 15 h dopo l'ultimo bicchiere delle 11:30 p.m., per 5.3 unità alcoliche standard

Con la regola pratica di un bicchiere all'ora, 5.3 unità standard fanno da sole circa 5 ore di lavoro — e quella regola è l'estremo veloce dell'intervallo, non il suo centro.

Questa è una stima, non il permesso di guidare. Nessun calcolatore può dirti che sei sotto un limite o in grado di guidare — l'unica quantità di alcol senza rischi al volante è zero.

La pagina si apre su un esempio già svolto — quattro pinte, smesso alle undici e mezza, con il peso predefinito qui sotto. Cambia i bicchieri e l'ora e diventa il tuo.

Unità alcoliche standard 5.3 14 grammi di alcol puro ciascuna, l'unità del NIAAA
Alcol puro 75 g quello che il fegato deve smaltire nella notte
Ore per smaltirlo 8 h – 15 h l'intervallo di eliminazione pubblicato, dal più veloce al più lento

Nessun calcolatore può autorizzarti a guidare, e questo non ci prova nemmeno.

È aritmetica su medie di popolazione. Non può misurare il tuo fegato, i tuoi farmaci, quello che hai mangiato o quanto sei alterato, e non è una difesa a un posto di blocco. Le facoltà calano molto prima di qualsiasi limite di legge, ed essere sotto un limite non vuol dire non essere alterato. La versione onesta è il consiglio di Drinkaware: evita del tutto l'alcol la sera prima di dover guidare e, se hai dei dubbi, non guidare. Che cosa dice la legge, paese per paese, sta sulla pagina del limite alcolemico per guidare.

La tua notte, tirata fino al pomeriggio

Diciotto ore dall'ultimo bicchiere, così le ore che ti interessano davvero ci sono sempre. Qui niente è disegnato nel verde del cantiere: nessuna parte di questo è una misura su cui puoi agire.

Estremo lento della stima · 2:40 p.m.
alcol nel sangue secondo tutte le stime dell'intervallo la larghezza della stima — con l'estremo lento ce l'hai ancora dentro oltre l'estremo lento: è l'aritmetica che finisce, non un permesso

I due bordi sono la stessa notte a due velocità di eliminazione pubblicate. Quella distanza non è sciatteria — è la larghezza onesta della risposta, e una pagina che stampasse invece una sola ora sicura sbaglierebbe più spesso, e in silenzio.

La mattina, ora per ora

Ogni ora è presa alla sua prima comparsa dopo l'ultimo bicchiere. Nessuna riga è un via libera: il terzo stato è la stima che finisce, che è un'altra cosa dall'essere puliti.

Mattina Ore dall'ultimo bicchiere Che cosa dice la stima
5:00 a.m. 5 h 30 min Alcol ancora nel sangue secondo tutte le stime dell'intervallo. Ancora in corpo
6:00 a.m. 6 h 30 min Alcol ancora nel sangue secondo tutte le stime dell'intervallo. Ancora in corpo
7:00 a.m. 7 h 30 min Alcol ancora nel sangue secondo tutte le stime dell'intervallo. Ancora in corpo
8:00 a.m. 8 h 30 min Dentro la larghezza della stima: con l'estremo lento hai ancora alcol in corpo. Dentro l'intervallo
9:00 a.m. 9 h 30 min Dentro la larghezza della stima: con l'estremo lento hai ancora alcol in corpo. Dentro l'intervallo
10:00 a.m. 10 h 30 min Dentro la larghezza della stima: con l'estremo lento hai ancora alcol in corpo. Dentro l'intervallo

La sbornia è un indizio a sé. Drinkaware lo dice chiaro: se ti svegli con la sbornia, quasi certamente hai ancora alcol in corpo. Quanto dura la sbornia in sé è un'altra domanda, e la stima il calcolatore della sbornia.

Che cosa hai bevuto?

Ogni pulsante qui sotto stampa il proprio valore in unità standard, ricavato dalla sua misura e dalla sua gradazione invece che scritto a mano.

I tuoi bicchieri
Pinta
16 oz · 5% · 5.3 unità standard
4

Tu, e l'ora in cui hai smesso

L'ultimo bicchiere della serata, non il primo. Tutto quello che è venuto prima era già in smaltimento mentre bevevi ancora, ed è per questo che la stima parte da quest'ora.
Va bene arrotondato. Qualche chilo in più o in meno sposta la stima di minuti, non di ore.
Sesso biologico
Questo imposta il fattore di distribuzione di Widmark — circa 0.68 per gli uomini e 0.55 per le donne, perché l'alcol si distribuisce nell'acqua corporea e la quota media di acqua nel corpo è diversa. È una media di popolazione, non una lettura di te.
Che cosa dà per scontato questa stima
  • Ogni bicchiere è contato come già nel sangue all'ora in cui hai smesso. Distribuito su una serata il tuo picco vero era più basso, quindi una serata lunga e lenta finisce prima di così — l'errore va apposta dalla parte prudente.
  • Il tuo fegato smaltisce l'alcol a un ritmo che non puoi cambiare. L'intervallo fisiologico pubblicato va da 10 a 35 mg per 100 mL di sangue all'ora; la fascia disegnata qui sopra va da 20 giù a 10, e copre quasi tutti quelli che non bevono molto tutti i giorni. Chi beve molto e con regolarità smaltisce più in fretta, da 25 a 35.
  • Un'unità alcolica standard statunitense è 14 grammi di alcol puro. Il servizio sanitario britannico mette un'unità del Regno Unito a 10 ml o 8 grammi, più o meno quello che un adulto medio smaltisce in un'ora — quindi "un bicchiere all'ora" è un pavimento, e un bicchiere da 14 grammi sta più vicino a un'ora e tre quarti.

Come si calcola

Due passaggi, tutti e due aritmetica su medie. Prima il picco: l'alcol puro di quello che hai inserito si ricava dal volume e dalla gradazione di ogni bicchiere (densità dell'etanolo 0.789 g/ml, e unità alcolica standard americana definita come 14 g di alcol puro), poi si passa nella formula di Widmark contro il tuo peso corporeo e un fattore di distribuzione nell'acqua corporea di circa 0.68 per gli uomini e 0.55 per le donne. Poi l'eliminazione: quel picco diviso per una velocità di smaltimento. È nella velocità che sta l'onestà. Il sito usa 0.015% di BAC all'ora come media — più o meno un'unità standard all'ora — ma l'intervallo fisiologico pubblicato va da 10 a 35 mg per 100 ml di sangue all'ora, quindi la stima qui è disegnata come una fascia fra 0.020 (l'estremo veloce) e 0.010 (l'estremo lento), che copre quasi tutte le persone che non bevono molto ogni giorno. Chi beve molto e con regolarità smaltisce più in fretta, fra 25 e 35. Ogni bicchiere viene contato come già assorbito quando parte l'orologio, e questo sovrastima di proposito una serata lunga e lenta: l'errore va dalla parte prudente. Gli orari sono quella fascia sommata all'ora in cui hai detto di aver smesso. Sono una stima di quando è probabile che l'alcol abbia lasciato il sangue, e nient'altro: non una soglia di legge, non una misura di quanto sei alterato, e non un permesso di guidare.

Fonti

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Perché conta

La mattina dopo è la distanza che si sbaglia di più, e si sbaglia sempre nella stessa direzione. L'alcol entra in quattro o cinque ore ed esce in otto o dodici, quindi una serata finita a mezzanotte spesso è ancora in lavorazione a colazione. Dormire non l'accorcia. Drinkaware spiega il meccanismo senza attenuanti: anche se hai dormito dopo aver bevuto, in corpo puoi avere ancora livelli alti di alcol, e possono bastare a tenerti ben oltre il limite per guidare.

La velocità in sé è la parte che vale la pena sapere a memoria. In media l'alcol esce dal corpo a circa un'unità all'ora, e dipende dalla tua corporatura, dal sesso, da quanto avevi mangiato, dallo stato del fegato e dal metabolismo. Il servizio sanitario britannico mette un'unità del Regno Unito a 10 ml o 8 grammi di alcol puro, più o meno quello che un adulto medio smaltisce in un'ora — e un'unità standard statunitense è di 14 grammi, la metà in più. Quindi "un bicchiere all'ora" è un pavimento e non una promessa, e la dispersione onesta sotto quel numero è ampia: una rassegna della letteratura forense mette l'intervallo fisiologico da 10 a 35 mg per 100 mL di sangue all'ora. Uno strumento che stampa un'ora sola ricavata da un intervallo grande tre volte non è più preciso. È solo più silenzioso quando sbaglia.

Non puoi smaltire più in fretta, e le cose che si provano non servono

Questa è la sezione che risparmia più guai. Non c'è niente che tu possa fare per accelerare la velocità con cui l'alcol esce dal corpo: un caffè o una doccia fredda non lo mandano via, e l'unico modo per eliminare l'alcol dal corpo è far passare il tempo. Il caffè cambia quanto ti senti sveglio, il che è peggio che inutile se stai usando quella sensazione per decidere qualcosa. La doccia fredda cambia la temperatura della pelle. Sport, aria fresca, una colazione abbondante e un litro d'acqua cambiano tutti come ti sembra la mattina, e nessuno cambia quello che sta facendo il fegato.

Anche dormire sta in quell'elenco, ed è la voce che sorprende di più. Otto ore fanno passare otto ore di smaltimento — che è reale, ed è esattamente quello che disegna la striscia qui sopra — ma non aggiungono un'ora di lavoro in più. L'unica leva vera è quella che tiri prima del primo bicchiere: quanto, quanto in fretta, in quanto tempo. Alternare un bicchiere sì e uno no abbassa il picco che poi c'è da smaltire, e il calcolatore delle unità alcoliche mostra quanto in fretta un bicchiere grande di vino o una birra forte smettono di essere un bicchiere solo.

La mattina dopo e la legge, nel Regno Unito

La guida in stato di ebbrezza della mattina dopo si controlla con gli stessi limiti della sera prima, e nel Regno Unito ce ne sono due serie. GOV.UK dà il limite in Inghilterra, Galles e Irlanda del Nord come 80 milligrammi di alcol per 100 millilitri di sangue, 35 microgrammi per 100 millilitri di aria espirata o 107 milligrammi per 100 millilitri di urina. In Scozia i limiti sono più bassi su tutti e tre: 50 milligrammi nel sangue, 22 microgrammi nell'espirato, 67 milligrammi nell'urina. La stessa notte ci mette quindi di più a scendere sotto il limite scozzese che sotto quello inglese.

Da lì seguono due cose, e solo due. La prima è che un limite è una soglia di legge, non una linea di sicurezza — le facoltà calano sotto ogni numero di quell'elenco, ed è per questo che niente in questa pagina trasforma una stima in un permesso. La seconda è che GOV.UK stesso si rifiuta di tradurre i limiti in bicchieri: è impossibile dire a quanti bicchieri corrispondano esattamente, perché cambia da persona a persona. Se vuoi i limiti paese per paese, li elenca la pagina del limite alcolemico per guidare.

Niente di tutto questo è una pagella, e una mattina pesante non è una sentenza su di te. Sono informazioni sul ritmo e sulle quantità, e l'aritmetica è uguale per tutti a prescindere da come è andata la serata. Se quello che vuoi cambiare è lo schema e non la mattina, il calcolatore dell'alcol nel corpo fa la stessa somma come cronometro e aggiunge che cosa può ancora trovare ogni tipo di test, e la nostra pagina sulle prove riguardo a quanto resta l'alcol nel corpo ripercorre ogni cifra di questa pagina con le fonti in fila. E se la mattina di cui parli è quella dopo l'ultimo bicchiere in assoluto, il contatore di sobrietà conta da lì i tuoi giorni senza alcol invece delle ore.

Chiesto e risposto

Domande frequenti

Che cosa calcola un calcolatore del mattino dopo?
Stima quanto ci mette l'alcol di ieri sera a uscire dal sangue e trasforma quel tempo in un'ora dell'orologio. Tu gli dici che cosa hai bevuto e a che ora hai smesso; lui ricava l'alcol puro contenuto in quei bicchieri, il picco che ha messo nel sangue e quante ore serve al fegato per smaltirlo ai ritmi di eliminazione pubblicati. La risposta è un intervallo di ore e non una sola, perché la velocità di eliminazione cambia da persona a persona anche del doppio.
La mattina avrò ancora alcol in corpo?
Spesso sì, e più spesso di quanto si creda. L'alcol esce a circa un'unità all'ora, quindi una serata pesante può essere ancora in smaltimento a colazione. Drinkaware lo dice chiaro: anche se hai dormito, in corpo puoi avere ancora livelli alti di alcol, abbastanza da restare ben oltre il limite per guidare. La sbornia è un forte indizio che ce n'è ancora.
Posso guidare la mattina dopo aver bevuto?
Nessun calcolatore, questo compreso, può risponderti. Non può misurare il tuo fegato, i tuoi farmaci, quello che hai mangiato o quanto sei alterato, ed essere sotto un limite di legge non vuol dire non essere alterato. Il consiglio onesto è quello di Drinkaware: evita del tutto l'alcol la sera prima di dover guidare e, se hai dei dubbi, non guidare.
Quanto ci mette l'alcol a uscire dal corpo durante la notte?
Conta circa un'ora per unità come pavimento, non come promessa. Il servizio sanitario britannico mette un'unità del Regno Unito a 10 ml o 8 g di alcol puro, più o meno quello che un adulto medio smaltisce in un'ora — e un'unità standard statunitense è di 14 g, quindi un solo bicchiere sta più vicino a un'ora e tre quarti. Sei unità standard sono quindi quasi tutta una notte di sonno di smaltimento, e l'intervallo di eliminazione pubblicato va da 10 a 35 mg per 100 ml di sangue all'ora da persona a persona.
Posso far uscire l'alcol più in fretta prima del mattino?
No. Drinkaware lo dice senza giri di parole: non c'è niente che tu possa fare per accelerare la velocità con cui l'alcol esce dal corpo, e un caffè o una doccia fredda non lo mandano via. Nemmeno dormire lo accelera: fa solo passare il tempo mentre il fegato lavora al suo ritmo. Acqua, cibo e antidolorifici possono rendere la mattina più sopportabile; nessuno di loro la accorcia.
La mattina dopo, in Scozia il limite per guidare è più basso?
Sì. GOV.UK dà per Inghilterra, Galles e Irlanda del Nord 80 milligrammi di alcol per 100 millilitri di sangue, 35 microgrammi per 100 ml di aria espirata e 107 milligrammi per 100 ml di urina. In Scozia i limiti sono più bassi: 50 milligrammi nel sangue, 22 microgrammi nell'espirato e 67 milligrammi nell'urina. Gli stessi bicchieri nella stessa serata ci mettono quindi di più a scendere sotto il limite scozzese che sotto quello inglese — e nessuno dei due limiti è una linea di sicurezza.

Calcolatore dell'alcol nel corpo

Per quanto tempo l'alcol resta misurabile nel sangue, nel respiro e nelle urine, dato come intervallo e non come promessa.

Limite alcolemico per guidare

Il limite di legge dove ti trovi e quanto a lungo l'alcol resta misurabile. Mai un permesso di guidare.

Calcolatore dell'alcolemia

Una stima dell'alcol nel sangue da quello che hai bevuto, dal tuo peso e dalle ore passate. Mai una prova per guidare.

Vai a fondo

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Le mattine sono il registro onesto

Rebuild annota che cosa hai bevuto e quanto ti è costato il giorno dopo, così vedi lo schema molto prima della mattina.

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