Tracker Dry January 2027
Registrazioni quotidiane, un calendario di 31 giorni da stampare e una griglia che resta onesta quando un giorno va storto.
La regola del Dry January 2027 sta in una riga: niente alcol dal 1º gennaio al 31 gennaio 2027.
- Trentuno giorni consecutivi senza alcol. Il giorno 1 è Capodanno; il giorno 31 è il 31 gennaio.
- Birra e vino analcolici e mocktail vanno bene — il confine è l’alcol, non il bicchiere che hai in mano.
- Niente iscrizioni, niente registrazione, nessuno a cui rendere conto. I tuoi giorni restano salvati in questo browser, così la griglia si riapre dove l'hai lasciata.
- Un giorno con un drink si registra, non si punisce. Niente si azzera, e i giorni senza alcol che hai già restano tuoi.
- Ridurre invece di smettere è il “damp January”, e vale. Il contatore zebra striping è fatto apposta.
Perché questo mese funziona
Gennaio è l'unico mese in cui non bere non ha bisogno di spiegazioni. Alcohol Change UK ne ha fatto una campagna di salute pubblica nel 2013 ed è oggi il mese senza alcol più diffuso al mondo — il che vuol dire che la cena di lavoro, il compleanno e il giro del venerdì arrivano con la copertura già inclusa.
Anche il contatore è più gentile del folclore. Conta i giorni senza alcol che accumuli invece di darti un voto sulla fedina immacolata. Venticinque giorni senza alcol su 31 sono un gennaio davvero diverso dal tuo solito, e questo contatore è fatto per dirtelo.
Com'è andata oggi?
Tocca una delle due. Ci vuole un secondo, ed è tutto il rito.
Il tuo gennaio
Tocca un giorno qualsiasi fino a oggi per registrarlo o cambiarlo. Qui niente è bloccato.
Un giorno con un drink è un dato, non una sentenza. Il mese va avanti — la griglia non si azzera mai e i giorni senza alcol che hai già restano tuoi.
Soldi risparmiati (facoltativo)
Solo una stima: la tua cifra settimanale ripartita sui giorni senza alcol che hai registrato. I giri che hai pagato, le spese di consegna e il taxi per tornare a casa non ci sono, quindi il numero vero di solito è più alto.
Gennaio è finito.
Gennaio scorso
Preferisci la carta?
Stampa un calendario di gennaio pulito su una pagina sola — 31 caselle, una per giorno, allineate ai giorni della settimana, nere su bianco e pronte per la porta del frigo. I giorni che hai già registrato senza alcol escono già spuntati, così la carta e la pagina restano allineate.
Prima del giorno 1: se bevi molto tutti i giorni, non smettere di colpo da solo — un'astinenza improvvisa può essere pericolosa dal punto di vista medico. Guarda prima a che punto sei e coinvolgi un medico. Fai il test del rischio di astinenza →
Non vuoi aspettare il 1º gennaio?
La fisiologia non guarda il calendario. La stessa struttura di 31 giorni funziona da qualsiasi data di partenza — un mese cominciato a marzo fa esattamente quello che fa un mese cominciato a gennaio.