Strumenti gratuiti per la sobrietà e il recupero
Calcolatori, contatori e test per il recupero dall'alcol — gratis, senza registrazione, tutto funziona nel tuo browser.
Quasi tutti cominciano da qui
Quattro strumenti che insieme rispondono alla domanda con cui si arriva quasi sempre: quanto tempo è passato, quanto alcol ho addosso, come attraverso stasera e quando comincia il mese.
Calcolatore dell'alcolemia
Una stima dell'alcol nel sangue da quello che hai bevuto, dal tuo peso e dalle ore passate. Mai una prova per guidare.
ApriloContatore di sobrietà
Giorni, ore e secondi dall'ultimo bicchiere, contati in diretta, con il prossimo traguardo già in vista.
ApriloTracker Dry January
Un calendario di gennaio da riempire o da stampare, una griglia onesta e un mese che non si azzera mai.
ApriloMappa del recupero del corpo
Inserisci la data in cui hai smesso e il corpo viene disegnato organo per organo nel suo punto della finestra di recupero documentata.
ApriloL'orologio
Il tempo dall'ultimo bicchiere, e quanto ha già fatto in giorni, soldi e traguardi.
Cronologia dei benefici della sobrietà
Metti la data in cui hai smesso e vedi ogni traguardo di recupero già superato, con quello che viene dopo.
Costo reale del bere
Quanto costa in soldi, ore e calorie un anno di quanto bevi adesso, a partire da quanto bevi davvero.
Contatore di sobrietà
Giorni, ore e secondi dall'ultimo bicchiere, contati in diretta, con il prossimo traguardo già in vista.
Calcolatore del risparmio senza alcol
Quello che non hai speso dall'ultimo bicchiere, partendo dalle tue abitudini, proiettato fino a un anno.
Traguardi senza alcol
Metti la data dell'ultimo bicchiere e ottieni ogni traguardo con il giorno di calendario in cui cade — più un file di calendario e una scheda.
Mappa del recupero del corpo
Inserisci la data in cui hai smesso e il corpo viene disegnato organo per organo nel suo punto della finestra di recupero documentata.
Certificato di sobrietà
Una data di sobrietà e un nome di battesimo, e ne esce un certificato del traguardo: da stampare, incorniciare o inviare.
Le misure
Cosa fa un bicchiere a un corpo, in unità, calorie, ore e alcol nel sangue. Sono stime, stampate come intervalli.
Calcolatore dell'alcolemia
Una stima dell'alcol nel sangue da quello che hai bevuto, dal tuo peso e dalle ore passate. Mai una prova per guidare.
Calcolatore delle unità alcoliche
Qualsiasi bicchiere convertito nelle unità del tuo paese, con l'unità standard e la linea guida di 23 paesi fianco a fianco.
Calcolatore delle calorie dell'alcol
Le calorie di quello che hai bevuto, messe accanto al cibo che dovresti mangiare per pareggiarle.
Limite alcolemico per guidare
Il limite di legge dove ti trovi e quanto a lungo l'alcol resta misurabile. Mai un permesso di guidare.
Calcolatore dell'alcol nel corpo
Per quanto tempo l'alcol resta misurabile nel sangue, nel respiro e nelle urine, dato come intervallo e non come promessa.
Calcolatore della sbornia
Quanto sarà dura domani, a partire da quello che hai bevuto stasera, e più o meno quanto durerà.
Calcolatore del mattino dopo
I bicchieri di ieri sera e l'ora in cui hai smesso, e l'ora stimata in cui l'alcol esce dal corpo.
I controlli di sicurezza
Per chi beve molto tutti i giorni, la parte pericolosa è smettere. Questi leggono il tuo rischio prima che tu cambi qualcosa.
Test del rischio di astinenza
Poche domande su come bevi adesso, e una lettura onesta di quanto smettere abbia bisogno prima di un medico.
Test sulla dipendenza da alcol
Il questionario AUDIT, con lo stesso punteggio che usano i medici.
Cronologia dell'astinenza da alcol
Ora per ora lungo la prima settimana: che cosa succede di solito e quando, e i segnali che richiedono un medico.
Piano di riduzione graduale dell'alcol
Uno schema strutturato per ridurre, con il controllo che dice quando viene prima un medico.
Timer del desiderio
Un desiderio arriva al culmine e passa. Fai partire il timer, guarda l'anello e attraversa i venti minuti.
Questionario AUDIT-C
Le prime tre domande dell’AUDIT, con punteggio da 0 a 12 rispetto alle soglie pubblicate. Circa un minuto.
Le ripartenze
Un mese con un nome, trenta giorni da oggi, o una sera alla volta. Un giorno in cui hai bevuto si registra, non si punisce.
Contatore zebra striping
Un bicchiere alcolico, uno analcolico, per tutta la sera. Tocca ogni giro e guarda l'alternanza tenere.
Tracker Sober October
Trentuno giorni di ottobre su una griglia sola. Registra ogni giorno, stampa il calendario, tieni il conto onesto.
Tracker Dry January
Un calendario di gennaio da riempire o da stampare, una griglia onesta e un mese che non si azzera mai.
Sfida 30 giorni senza alcol
Trenta giorni da qualsiasi data di partenza, i traguardi segnati, e un giorno in cui hai bevuto registrato invece che punito.
Tracker Dry July
Trentuno giorni di luglio senza alcol, registrati con onestà, con i soldi e la serie contati giorno per giorno.
Pianificatore dell’alcol per le feste
Le tue serate di dicembre su un calendario, giorni senza alcol sistemati intorno e un budget di bicchieri per ogni evento.
Cosa sono questi strumenti, esattamente. Fanno dei conti su quello che scrivi tu, dentro questo browser, e ogni cifra che ti restituiscono è una stima con un intervallo intorno. Ogni pagina stampa l'intervallo e dice su quali ricerche si appoggia, invece di nascondere l'uno e le altre dietro un numero dall'aria sicura.
La parte con un rischio medico è smettere. Se bevi molto tutti i giorni, ridurre di colpo può essere pericoloso — la pagina da aprire per prima è il test del rischio di astinenza, e prima di tutto questo viene un medico.
Niente di quello che c'è qui è un parere medico e niente sostituisce chi conosce la tua storia. Un giorno in cui hai bevuto, su questo sito, è un dato: mai una sentenza.