무료 금주 & 회복 도구
알코올 회복을 위한 계산기, 트래커, 자가진단 — 무료, 가입 없이, 모두 브라우저에서 바로 실행됩니다.
대부분 여기서 시작합니다
네 가지 도구가 사람들이 가장 먼저 품고 오는 질문에 답합니다. 얼마나 지났는지, 몸에 얼마나 남아 있는지, 오늘 밤을 어떻게 넘길지, 그리고 그 한 달은 언제 시작하는지.
시계
마지막 한 잔 이후 흐른 시간, 그리고 그 시간이 일수와 금액과 마일스톤으로 쌓인 결과.
금주 회복 타임라인
끊은 날짜를 넣으면 몸이 이미 지나온 회복 마일스톤과 다음에 올 것을 함께 보여 줍니다.
음주의 진짜 비용
실제로 마시는 양을 바탕으로, 지금의 음주가 1년에 얼마의 돈과 시간과 칼로리를 쓰는지.
금주 일수 카운터
마지막 한 잔 이후의 일, 시간, 초를 실시간으로 세고, 다음 마일스톤까지 함께 보여 줍니다.
금주 절약 계산기
마지막 잔 이후 쓰지 않은 돈을, 내 습관 그대로 1년까지 늘려 보여 줍니다.
금주 마일스톤
끊은 날짜를 넣으면 모든 마일스톤과 그것이 떨어지는 달력 날짜가 나옵니다. 달력 파일과 카드도 함께.
측정
술 한 잔이 몸에 하는 일을 알코올 단위, 칼로리, 시간, 혈중알코올농도로 봅니다. 모두 범위로 표시되는 추정치입니다.
혈중알코올농도 계산기
마신 술과 체중, 그 뒤로 지난 시간으로 혈중알코올농도를 추정합니다. 음주 측정은 아닙니다.
알코올 단위 계산기
어떤 술이든 영국 단위와 미국 표준 잔으로 바꿔, 주간 가이드라인과 견줘 봅니다.
알코올 칼로리 계산기
마신 술의 칼로리를, 같은 열량을 채우려면 무엇을 먹어야 하는지와 나란히 보여 줍니다.
음주운전 기준 계산기
내가 있는 곳의 단속 기준과, 알코올이 수치로 잡히는 시간. 운전해도 된다는 허가는 아닙니다.
알코올 분해 시간 계산기
알코올이 혈액과 호흡, 소변에서 얼마나 오래 잡히는지를 장담이 아니라 범위로 알려 줍니다.
숙취 계산기
오늘 마신 술로 내일 아침이 얼마나 힘들지, 그리고 대략 얼마나 갈지 알려 줍니다.
다음 날 아침 계산기
어젯밤 마신 술과 멈춘 시각으로, 알코올이 몸에서 빠지는 추정 시각을 알려 줍니다.
안전 점검
매일 과음해 온 사람에게는 끊는 과정이 위험한 부분입니다. 무엇을 바꾸기 전에 먼저 위험도를 확인합니다.
다시 시작
이름이 붙은 한 달, 오늘부터 30일, 또는 한 잔씩 번갈아 가며 넘기는 하룻밤. 술을 마신 날은 기록될 뿐, 벌이 되지 않습니다.
지브라 스트라이핑 트래커
술 한 잔, 무알코올 한 잔, 밤새도록. 한 잔마다 탭하고 줄무늬가 이어지는 것을 보세요.
Sober October 트래커
10월의 31일을 하나의 그리드에. 매일 한 번 기록하고, 달력을 인쇄하고, 숫자는 정직하게.
Dry January 트래커
채워 넣거나 인쇄할 수 있는 1월 달력, 정직한 그리드, 그리고 절대 초기화되지 않는 한 달.
30일 금주 챌린지
어떤 시작일에서든 30일, 마일스톤 표시, 그리고 술을 마신 날은 벌이 아니라 기록으로.
Dry July 트래커
7월의 술 없는 31일을 정직하게 기록하고, 아낀 돈과 연속 기록을 함께 셉니다.
이 도구들이 정확히 무엇인지. 입력한 값을 이 브라우저에서 계산할 뿐이고, 돌려주는 모든 수치는 범위를 가진 추정치입니다. 각 페이지는 그 범위를 함께 보여 주고 근거로 삼은 연구를 밝힙니다. 자신 있어 보이는 숫자 하나 뒤에 둘 중 어느 것도 숨기지 않습니다.
의학적 위험이 따르는 쪽은 끊는 과정입니다. 매일 과음한다면 갑자기 줄이는 것은 위험할 수 있습니다. 금단 위험도 체크를 가장 먼저 열어 보세요. 그리고 이 모든 것보다 의사가 먼저입니다.
여기 있는 어떤 내용도 의학적 조언이 아니며, 병력을 아는 사람을 대신하지 못합니다. 술을 마신 날은 이 사이트에서 하나의 기록일 뿐, 판정이 아닙니다.