알코올 금단 타임라인

0~6시간

금단이 시작됩니다

• 불안과 예민함
• 안절부절못함, 가만히 앉아 있기 어려움
• 손의 가벼운 떨림
• 빨라진 심박수

6~12시간

불안과 안절부절못함이 가장 심해집니다

• 높아진 심박수와 혈압
• 식은땀, 특히 밤에
• 불면이 시작됨
• 메스꺼움과 속 불편함

6~24시간

식은땀, 메스꺼움, 구토가 나타날 수 있습니다 중간~심함에만 해당

• 마실 것을 가까이 두세요 — 탈수는 증상을 악화시킵니다
• 물조차 삼키지 못한다면 의학적 도움을 받으세요
• 전해질 음료를 권합니다
• 체온이 오르내릴 수 있습니다

12~24시간

증상이 안정되거나 나아집니다

• 두통과 전반적인 불쾌감
• 메스꺼움이 이어질 수 있음
• 짜증과 기분 기복
• 집중하기 어려움

24~48시간

발작 위험이 가장 큰 구간 중간~심함에만 해당

• 의학적 감독을 강력히 권합니다
• 이 구간에는 혼자 있지 마세요
• 발작은 예고 없이 올 수 있습니다
• 발작이 일어나면 즉시 911에 전화하세요

24~48시간

대부분의 증상이 가라앉습니다

• 갈망이 가장 심해집니다 — 정신적으로 가장 힘든 구간입니다
• 기력 저하와 피로
• 식욕이 서서히 돌아옴
• 감정적으로 예민함

48~72시간

환각이 나타날 수 있습니다 중간~심함에만 해당

• 시야의 이상이나 그림자
• 청각 환각
• 이런 일이 생기면 즉시 의사에게 연락하세요
• 운전이나 기계 조작을 하지 마세요

48~72시간

눈에 띄게 나아집니다

• 신체 증상이 옅어짐
• 잠은 아직 흐트러져 있지만 나아지는 중
• 머리가 서서히 맑아짐
• 식욕이 좋아짐

72시간~

급성 금단이 끝났습니다

• 주요 신체 증상이 가라앉음
• 급성기 후 금단 증후군(PAWS)이 수 주에서 수개월 남을 수 있음
• 갈망은 물결처럼 옵니다 — 지나갑니다
• 수면 양상이 서서히 정상으로 돌아옴
• 뇌 화학이 다시 균형을 잡는 중 — 기분도 시간이 지나면서 안정됩니다