이 계산기에 음주로 인한 건강 문제 비용도 들어 있나요?

직접 조절할 수 있는 비용만 계산합니다. 술값, 대리·택시, 잃어버린 시간입니다. 건강 비용(진료비, 생산성 손실, 보험료)은 과음하는 사람의 경우 연간 $5,000–$15,000이 더해질 수 있습니다. 이 계산기는 보수적으로 잡은 추정치입니다.

한 잔은 무엇을 말하나요?

표준 잔 하나 = 일반 맥주 12온스(약 355ml, 5% ABV), 와인 5온스(약 148ml, 12% ABV), 증류주 1.5온스(약 44ml, 40% ABV)입니다. 모두 순수 알코올 약 14g을 담고 있습니다.

복리 계산이 현실적인가요?

연평균 7% 수익률을 가정하는데, 이는 S&P 500의 물가상승률 조정 과거 평균과 대체로 비슷합니다. 합리적인 예시일 뿐 수익을 보장하는 것은 아닙니다.

수면 비용을 왜 시간으로 재나요?

규모가 몸으로 와닿게 하려고 REM 수면 손실을 시간으로 옮깁니다. 술을 마신 밤마다 알코올이 REM 수면을 52~80분씩 가져간다면, 1년이면 수백 시간의 회복 수면이 사라지는 셈입니다.

칼로리를 지방으로 바꾸는 계산은 어떻게 나온 건가요?

체지방 1파운드(약 0.45kg)에는 약 3,500칼로리가 들어 있습니다. 1년치 음주 칼로리를 3,500으로 나누어 지방으로 환산해 보여 줍니다. 단순한 모형이며, 실제 체중 변화는 대사와 전체 식사에 따라 달라집니다.

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음주의 진짜 비용 계산기

술값 너머까지. 알코올이 돈, 시간, 잠, 건강, 그리고 수명에서 실제로 무엇을 가져가는지 확인하세요.

지금의 음주로 보내는 1년

$4,805 1년, 돈만 따져서

아래의 모든 값은 “추정치 다듬기”의 숫자에서 나옵니다. 하나를 바꾸면 여기의 모든 숫자가 함께 움직입니다.

한 달에$400

일주일에$92

하루에$13

돈 $4,805 1년, 술값과 이동비

시간 520 1년치 시간 — 21.7일

수면 135 1년에 잃는 REM 시간

칼로리 109,200 1년치 kcal — 지방 약 31.2파운드

기대수명 권고 범위 이내 Lancet 기준으로 일주일 14잔 이하

실제 비율로 그린 눈금

마음대로 다시 그릴 수 없는 두 개의 축입니다. 10년이면 무엇을 살 수 있는지, 그리고 1년의 얼마를 가져가는지.

10년치 술값과 그 돈으로 살 수 있는 것 $48,048

1천 달러에서 20만 달러까지, 첫 눈금이 마지막 눈금 옆에서도 보이도록 로그 눈금으로 그렸습니다.

$48,048

$1k $10k $50k $200k

게임 콘솔 PS5, Xbox 또는 닌텐도 스위치 — $1,000

꿈꾸던 여행 일주일짜리 해외여행 — $5,000

믿을 만한 중고차 상태 좋은 중고 차량 — $10,000

집 계약금 집을 사기 위한 계약금 — $20,000

자녀 학자금 4년치 대학 등록금 전액 — $50,000 · $1,952 부족

조기 은퇴 자금 일찍 은퇴하기 위한 든든한 출발 — $100,000 · $51,952 부족

경제적 자유 제대로 된 현금 흐름 포트폴리오 — $200,000 · $151,952 부족

1년치 음주 시간과 1년 8,760시간 중 520

술 마신 시간에 숙취 시간을 더해, 1년의 8,760시간과 견줍니다. 분모가 1년이므로 이 막대는 누구도 좋게 포장해 주지 않습니다.

1주 1개월 3개월 6개월 1년

술을 마신 시간과 다음 날 아침에 넣은 시간을 더하면 1년에 꼬박 21.7일입니다.

같은 10년, 두 가지 방식

한쪽은 계좌에서 나가는 돈입니다. 다른 쪽은 같은 돈을 매달 인덱스 펀드에 연 7%로 넣었을 때입니다 — 시장에 대한 약속이 아니라 복리를 보여 주는 예시입니다.

술에 쓴 돈 $48,048 지금 속도로 10년

대

대신 투자했다면 $69,303 같은 월 금액, 연 7%

이 숫자의 반대편

금주 절약 계산기

이 페이지는 계속 마셨을 때의 비용을 매깁니다. 절약 계산기는 끊은 날부터 이미 되찾은 것을 셉니다 — 돈, 칼로리, 시간.

지금까지 지킨 것 세어 보기

추정치 다듬기

다섯 묶음이고, 각각 필요할 때 펼치면 됩니다. 모든 항목이 실시간으로 반영되며 — 따로 제출할 것은 없습니다.

금전 비용 $4,805/년

일주일 잔 수 14

170

잔이 아니라 표준 잔입니다. 5% 맥주 12온스, 와인 5온스, 1.5온스 한 샷. 넉넉하게 따른 한 잔은 두 잔에 가깝습니다.

집에서 마실 때 한 잔 값 병 값이 아니라, 병 값을 그 안에 든 잔 수로 나눈 값입니다. 밖에서 마실 때 한 잔 값 봉사료도 넣으세요. 그것도 한 잔에 드는 값입니다.

집에서 마시는 비율 40%

0% — 전부 밖에서100% — 전부 집에서

숫자가 사람을 놀라게 하는 지점이 대개 여기입니다. 같은 한 잔이 술집 건너편에서는 세 배가 됩니다.

일주일 대리·택시 비용 술을 마셔서 이용한 이동만 넣으세요. 그런 일이 없다면 0으로 두는 것이 정직한 답입니다.

시간 비용 520시간/년

일주일에 술 마시는 시간 6

140

집을 나서서 돌아올 때까지. 술집, 1차 전 모임, 집에 가는 차를 기다린 시간까지.

일주일에 과음하는 횟수 1

다음 날 아침을 치르게 하는 밤들입니다. 숙취 시간은 이 밤에만 붙습니다.

숙취 한 번에 잃는 시간 4

116

하루 전체가 아니라 — 사라졌다고 볼 만한 부분만.

수면 비용 REM 135시간/년

알코올은 기억 정착, 감정 조절, 인지 회복에 결정적인 REM 수면을 방해합니다. 자기 전에 적당히 마신 경우에도 REM 시간이 크게 줄어듭니다.

술 마시는 밤의 잔 수 3

112

REM 손실은 잔 수에 따라 계단처럼 커지다가 평평해집니다 — 아래 표가 여기에 쓰인 기준입니다.

일주일에 술 마시는 밤 3

잔이 아니라 밤의 수입니다. 술 없는 밤은 REM을 전혀 잃지 않습니다.

REM 수면 손실 기준표

1잔−24분

2잔−38분

3잔−52분

4잔−66분

5잔 이상−80분

칼로리 비용 109,200 kcal/년

주로 마시는 술

칼로리는 표준 잔 하나 기준입니다. 칵테일은 대부분이 섞는 음료라서 가장 높습니다.

기대수명 안전 범위

일주일에 14잔을 마시는 경우, 연구는 기대수명에 다음과 같은 영향을 추정합니다.

추정 영향 안전 권고 범위 이내

기준 구간, 일주일 잔 수

0 – 14잔: 안전 권고 범위 이내
15 – 21잔: −1 ~ −2년
22 – 35잔: −2 ~ −5년
36잔 이상: −5 ~ −10년 이상

출처: The Lancet, 2018 — “Risk thresholds for alcohol consumption”. 한 사람의 남은 시간을 세는 것이 아니라, 평생에 걸친 인구 집단의 위험입니다.

지웠습니다.

이것은 가격이지 판정이 아닙니다. 위의 모든 값은 직접 넣은 숫자로 한 산수이고, 그 산수는 누구에게나 똑같습니다. 계산기는 한 사람의 삶을 볼 수 없으며, 큰 합계는 사람에 대한 진술이 아니라 속도와 가격에 대한 정보입니다.

다음으로 쓸모 있는 것은 같은 계산을 앞으로 돌려 보는 일입니다. 금주 절약 계산기는 끊은 날부터 되돌아오는 것을 셉니다.

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계산 방법

출처

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