술은 몸에 얼마나 남아 있을까?
서로 다른 두 질문에는 서로 다른 답이 있습니다. 아래에 그날 밤을 만들어 알코올이 혈액에서 언제 빠지는지 어림해 보고 — 그다음 각 검사가 그 흔적을 얼마나 오래 찾아낼 수 있는지 보세요.
지금부터, 표준 잔 2.0잔 기준
한 시간에 한 잔이라는 어림 규칙으로 보면, 표준 잔 2.0잔만으로도 그 자체에 약 2시간이 듭니다 — 그리고 그 규칙은 평균이 아니라 빠른 쪽 끝입니다.
이 페이지는 예시 하나로 열립니다 — 맥주 두 잔, 방금, 아래의 기본 체중으로. 마신 술을 바꾸면 내 것이 됩니다.
어떤 계산기도 운전해도 된다고 해 줄 수 없습니다.
이것은 인구 평균 위에서 하는 산수입니다. 기능 저하도, 간도, 복용 중인 약도, 먹은 음식도 재지 못하고, 길에서 단속에 걸렸을 때 항변이 되지도 않습니다. 기능 저하는 어떤 법적 기준보다도 훨씬 아래에서 시작됩니다. 술을 마셨다면 정직한 계획은 다른 귀갓길입니다 — 음주운전 기준 계산기는 법이 실제로 무엇을 말하는지 다루고, 혈중알코올농도 계산기는 마시는 동안의 구간을 다룹니다.
무엇을 마셨나요?
아래 칩은 저마다 표준 잔 값을 함께 보여 줍니다. 손으로 적어 넣은 값이 아니라 용량과 도수로 계산한 값입니다.
술을 눌러 추가하세요. 한 번 더 누르면 한 잔이 더 올라갑니다.
미국 표준 잔 하나는 순수 알코올 14g입니다 — NIAAA의 정의입니다. 여기에 추가하는 것은 모두 그 단위로 환산됩니다.
나, 그리고 시계
- 모든 잔은 시계가 시작될 때 이미 혈액에 들어와 있다고 셉니다. 저녁 내내 나눠 마셨다면 실제 최고치는 더 낮았으므로, 길고 느린 자리는 여기 나온 것보다 일찍 끝납니다.
- 간은 앞당길 수 없는 일정한 속도로 알코올을 분해합니다. 발표된 생리학적 범위는 혈액 100mL당 시간당 10~35mg이고, 위의 범위는 20에서 10까지로 매일 과음하지는 않는 대부분의 사람을 포함합니다. 매일 많이 마시는 사람은 25~35로 더 빨리 분해합니다.
- 미국 표준 잔 하나는 순수 알코올 14g입니다. NHS는 평균적인 성인이 한 시간에 처리하는 양을 8g으로 둡니다 — 그러니 "한 시간에 한 잔"은 장담이 아니라 최소선이고, 14g짜리 한 잔은 한 시간 45분에 가깝습니다.
검사가 얼마나 오래 찾아낼 수 있는가
분해와 검출은 다른 질문입니다. 호흡, 혈액, 타액 검사는 에탄올 자체를 찾으므로 위의 시계를 따릅니다. 소변과 모발 검사는 간이 남긴 것을 찾고, 그 표지자는 알코올보다 며칠에서 몇 달을 더 갑니다. 여기 나오는 기간은 모두 범위입니다. 연구가 그렇게 보고하기 때문이고 — 실험실의 기준치는 마신 양만큼이나 답을 바꿔 놓습니다.
일주일을 평평하게 그렸습니다. 앞의 네 띠는 알코올 자체이고 하루 안에 끝납니다. 다섯 번째는 간이 만든 부산물이고, 목요일에도 그대로 남아 있습니다. 사람들이 보통 묻는 질문의 답은 그 거리 전부입니다.
| 검사 | 무엇을 찾는가 | 얼마나 오래 찾아내는가 |
|---|---|---|
| 호흡에탄올 | 혈액에서 폐의 공기로 넘어온 에탄올 | 혈중 수치를 거의 실시간으로 따라가므로, 위 추정치와 같은 시계로 음성이 됩니다 — 며칠이 아니라 몇 시간입니다. |
| 혈액에탄올 | 혈액 속 에탄올 자체 | 생체표지자 리뷰 문헌에서는 마지막 잔 이후 10~12시간이며, 처음에 얼마나 들어 있었는지에 따라 달라집니다. |
| 타액에탄올 | 구강액 속 에탄올 | 타액 프로파일은 혈액·호흡과 거의 일치합니다. 그래서 대체로 혈액과 같은 기간입니다 — 가볍게 마신 밤이면 몇 시간, 많이 마신 밤이면 그 밤의 대부분입니다. |
| 소변 | 일반 검사에서는 에탄올, 대사산물 검사에서는 EtG와 EtS | 일반 에탄올 검사: 혈액과 같아 마지막 잔 이후 10~12시간입니다. EtG / EtS 대사산물 검사: 한 시간 안에 검출되며, 적은 양이면 약 24시간, 많이 마셨다면 최대 130시간까지 갑니다. 해독 과정을 따라간 연구에서 과음자는 기준치 아래로 내려가기까지 중앙값 약 78시간, 대략 40시간에서 130시간에 걸쳐 걸렸습니다. |
| 모발 | 모발이 자라면서 모간에 쌓인 EtG | 3~6cm 구간에서 읽어 내는 몇 달입니다. 이것은 하룻밤에 관한 검사가 전혀 아니라 — 한 계절에 걸친 음주 양상을 읽습니다. |
"80시간 EtG 검사"는 마케팅 문구입니다
동료 심사를 거친 기간은 검사와 함께 파는 반듯한 숫자보다 넓고 덜 깔끔합니다. 적은 양이면 약 24시간, 많이 마셨다면 최대 130시간입니다. 같은 리뷰는 에탄올이 든 구강청결제와 손 소독제로 양성이 나온 사례를 기록하고 있고, 무알코올 맥주 2.5리터가 최대 20시간 동안 EtG 양성 결과를 낼 수 있다고 적습니다. 검사 때문에 이 페이지에 왔다면, 쓸모 있는 질문은 어떤 검사인지, 기준치가 얼마인지, 그리고 그 실험실 자체가 어떤 기간을 주장하는지입니다.
이 기간들은 검사를 설명하는 것이지 나를 설명하는 것이 아닙니다. 사람들을 묶어 발표한 연구에서 나온 값이고, 개인차는 어떤 계산기도 좁힐 수 없을 만큼 큽니다. 근거를 모두 담은 술이 몸에 얼마나 남아 있는가 페이지가 출처를 붙여 하나씩 짚습니다.