Gratis verktyg · utan konto

Hur länge stannar alkohol i kroppen?

Två olika frågor, två olika svar. Bygg din kväll nedan för en uppskattning av när alkoholen lämnar blodet — se sedan hur länge varje sorts test fortfarande kan hitta spår av den.

Uppskattad tid tills alkoholen är borta

3 h till 6 h

från nu, för 2.0 standardglas

Med tumregeln om en drink i timmen är 2.0 standardglas ungefär 2 timmars arbete i sig — och den regeln är den snabba änden, inte snittet.

Sidan öppnar med ett räknat exempel — två öl, precis nu, vid standardvikten nedan. Byt drycker så blir det ditt.

Standardglas 2.0 14 gram ren alkohol var, NIAAA-enheten

Ren alkohol 28 g det levern har att ta sig igenom

Uppskattad topp-BAC 0.057 Widmark, allt räknat som upptaget på en gång

Ingen kalkylator kan ge dig klartecken att köra.

Det här är räkning på befolkningsgenomsnitt. Den kan inte mäta din påverkan, din lever, dina mediciner eller maten du åt, och den är inget försvar vid en kontroll. Påverkan börjar långt under varje laglig gräns. Har du druckit är den ärliga planen ett annat sätt hem — sidan om promillegränsen går igenom vad lagen faktiskt säger, och promillekalkylatorn täcker själva drickandet.

Vad drack du?

Varje bricka nedan skriver ut sitt eget värde i standardglas, uträknat från storlek och styrka i stället för inknappat för hand.

Dina drycker

Öl

12 oz · 5% · 2.0 standardglas

Du, och klockan

Timmar sedan din sista drink Precis slutat

0 h24 h

Räknat från kvällens sista drink, inte den första. Allt före den är redan på väg ut.

Kroppsvikt

Avrundat går bra. Några kilo hit eller dit flyttar uppskattningen med några minuter, inte med timmar.

Biologiskt kön

Det här sätter Widmarks fördelningsfaktor — ungefär 0.68 för män och 0.55 för kvinnor, eftersom alkohol fördelar sig i kroppsvattnet och den genomsnittliga andelen kroppsvatten skiljer sig. Det är ett befolkningsgenomsnitt, inte en avläsning av dig.

Vad den här uppskattningen utgår från

Varje dryck räknas som redan i blodet när klockan startar. Utspritt över en kväll var din verkliga topp lägre, så en lång och långsam kväll är över tidigare än det här visar.
Levern bryter ner alkohol i en fast takt som du inte kan skynda på. Det publicerade fysiologiska spannet är 10 till 35 mg per 100 mL blod i timmen; spannet ovan löper från 20 ner till 10, vilket täcker de flesta som inte dricker mycket varje dag. Den som dricker mycket regelbundet bryter ner snabbare, 25 till 35.
Ett amerikanskt standardglas är 14 gram ren alkohol. NHS anger vad en genomsnittlig vuxen tar hand om på en timme till 8 gram — så ”en drink i timmen” är ett golv, inte ett löfte, och en drink på 14 gram ligger närmare en timme och tre kvart.

Hur länge ett test fortfarande hittar den

Utrensning och detektion är olika frågor. Test av utandning, blod och saliv letar efter etanolen själv, så de följer klockan ovanför. Urin- och hårtest letar efter det levern lämnade efter sig, och de markörerna överlever alkoholen med dagar eller månader. Varje fönster här är ett spann, för det är så forskningen rapporterar det — och ett laboratoriums gränsvärde flyttar svaret lika mycket som ditt drickande gör.

Utandningdin egen uppskattning ovan

Blod10 till 12 timmar

Salivungefär som blodfönstret

Urin — etanolsom blod

Urin — EtG / EtS24 timmar efter små mängder, upp till 130 efter mycket; median 78 vid hög konsumtion

Hårmånader — bortom slutet på den här skalan

0h 12h 24h 48h 72h 96h 120h 144h 168h

fönstret källan anger rakt ut ut till den bortre änden av spannet den rapporterar löper bortom slutet på veckan

En vecka, utritad platt. De fyra första banden är alkoholen själv och de är över inom ett dygn; det femte är en restprodukt levern gjorde, och den finns kvar på torsdagen. Det avståndet är hela svaret på frågan folk oftast menar.

Test	Vad det letar efter	Hur länge det kan hitta den
UtandningEtanol	Etanol som går över från blodet till luften i lungorna	Följer din blodnivå nästan i realtid, så det blir negativt på samma klocka som uppskattningen ovan — timmar, inte dagar.
BlodEtanol	Etanol i själva blodet	10 till 12 timmar efter sista drinken enligt översiktslitteraturen om biomarkörer, beroende på hur mycket som fanns i dig från början.
SalivEtanol	Etanol i saliven	Saliv följer blod och utandning nära, alltså ungefär blodfönstret — några timmar efter en lätt kväll, större delen av en natt efter en tung.
UrinBåda	Etanol på ett vanligt test; EtG och EtS på ett metabolittest	Vanligt etanoltest: som blod, 10 till 12 timmar efter sista drinken. EtG-/EtS-metabolittest: påvisbart inom en timme, omkring 24 timmar efter små mängder och upp till 130 timmar efter hög konsumtion. Följda genom avgiftning tog personer med hög konsumtion i median omkring 78 timmar att falla under gränsvärdet, spritt från omkring 40 till 130.
HårMetabolit	EtG som lagras i hårstrået medan det växer	Flera månader, avläst från ett segment på 3 till 6 cm. Det här handlar inte om en kväll alls — det läser ett mönster av drickande över en säsong.

Det ”80-timmars EtG-testet” är en marknadsföringsetikett

Det granskade fönstret är bredare och rörigare än det runda tal som säljs med testet: omkring 24 timmar efter små mängder, upp till 130 efter hög konsumtion. Samma översikt noterar positiva svar från munsköljmedel med etanol och handsprit, och att 2.5 liter alkoholfri öl kan ge ett positivt EtG-svar i upp till 20 timmar. Är det ett test som förde dig hit är de användbara frågorna vilket test, vilket gränsvärde och vilket fönster laboratoriet själv anger.

De här fönstren beskriver testen, inte dig. De kommer från publicerade studier på grupper av människor, och enskilda resultat varierar mer än någon kalkylator kan snäva in. Vår fullständiga faktasida, hur länge alkohol stannar i kroppen, går igenom vart och ett med källorna på plats.

Så räknas det ut

Utrensningen uppskattas med Widmarks ekvation — kroppsvikt, biologiskt kön, gram ren alkohol och förfluten tid — med en fördelningsfaktor för kroppsvatten på ungefär 0.68 för män och 0.55 för kvinnor, ett amerikanskt standardglas på 14 g ren alkohol och en genomsnittlig nedbrytningstakt på omkring 0.015% BAC i timmen, vilket blir nära ett standardglas i timmen. Detektionsfönstren är något annat än utrensningen och kommer från testlitteraturen snarare än från det du fyller i: utandningsluft och blod följer alkoholen själv och rensas först, EtG i urin följer en metabolit och håller i sig långt längre, och håranalys speglar månaders mönster snarare än en kväll. Varje tal på den här sidan är ett intervall, för forskningen är ett intervall: nedbrytningstakten skiljer sig mellan människor med en faktor två eller mer, och detektionstiderna förskjuts med laboratoriets gränsvärde, mängden man druckit och dryckeshistoriken. I en studie av storkonsumenter som följdes genom avgiftning tog urinens EtG i median omkring 78 timmar att falla under gränsvärdet, med individuella tider spridda från ungefär 40 till 130 timmar. Inget här är en mätning av dig.

Vår redaktionella policy förklarar hur de här verktygen och artiklarna tas fram och hålls uppdaterade.

Varför det här spelar roll

De flesta som söker på det här ställer en av två mycket olika frågor, och får fel svar på den de menade. Den första handlar om utrensning: när är alkoholen faktiskt ute ur mig? Den andra handlar om detektion: när slutar ett test hitta bevis för att jag drack? De två svaren skiljer sig med en faktor hundra, för de flesta moderna alkoholtest letar inte efter alkohol alls. De letar efter det levern lämnade efter sig.

Utrensningssidan är den där ett enda självsäkert tal gör verklig skada. Nedbrytningen är jämn och långsam: NIAAA beskriver att kroppen bryter ner alkohol i en takt som inte ändras med hur mycket du drack eller med försök att nyktra till på koffein. Exakt vilken den takten är, är ett spann snarare än en konstant — en översikt av den rättsmedicinska litteraturen lägger den fysiologiska spridningen på 10 till 35 mg per 100 mL blod i timmen, med omkring 15 som typiskt för måttliga konsumenter som har ätit och 25 till 35 hos personer som dricker mycket varje dag. Ett verktyg som rapporterar en enda timme ur den spridningen är inte mer exakt. Det är bara tystare om att ha fel.

Den välkända tumregeln — ett standardglas i timmen — är ett golv snarare än ett löfte, och de två officiella definitionerna visar varför. Ett amerikanskt standardglas är 14 gram ren alkohol. NHS, som bygger in samma fysiologi i det brittiska enhetssystemet, lägger en enhet på 10 ml eller 8 gram, ungefär vad en genomsnittlig vuxen tar hand om på en timme. Åtta gram i timmen mot en drink på fjorton gram är större delen av två timmar, inte sextio minuter. Just det gapet är varför folk vaknar och fortfarande ligger över en gräns efter en natt de trodde att de hade sovit bort. Är det den frågan du kom med ställer dagen efter-kalkylatorn den åt andra hållet: den utgår från timmen du slutade i stället för timmarna sedan dess, och svarar i klockslag under följande förmiddag.

Detektionssidan går på annan kemi, och talet folk citerar för varandra är oftast en produktetikett snarare än ett fynd. EtG i urin är påvisbart omkring 24 timmar efter små mängder och upp till 130 timmar efter hög konsumtion — en spridning bred nog att samma test betyder olika saker för ett glas vin och för en helg. Hårtest läser månader. Inget av dem är en dom över en person, och ingen sida kan säga vad gränsvärdet hos just det laboratoriet kommer att göra.

Inget av det här är en resultattavla. En sen natt är information om tempo och mängd, och räkningen är densamma för alla oavsett hur kvällen gick. Är det mönstret du vill ändra snarare än morgonen sänker att varva drycker en och en den topp du över huvud taget måste rensa. En sträcka utan något att rensa är den trubbigare versionen av samma idé, och den håller bättre med ett datum på sig: Sober October-trackern kör de 31 dagarna och skriver ut månaden som en kalender.