Rebuild REBUILD
Gratis verktyg · utan konto

Är jag beroende av alkohol? Självskattning

En förtrolig självskattning på 10 frågor, byggd på AUDIT-ramverket från WHO, som hjälper dig förstå ditt förhållande till alkohol.

Den här självskattningen bygger på AUDIT-ramverket från WHO. Den är ingen klinisk diagnos. Oroar du dig för ditt drickande, prata med en läkare.

Fråga 1 av 10 10%

Hur ofta dricker du något som innehåller alkohol?

Hur många standardglas dricker du en typisk dag då du dricker?

Hur ofta dricker du 6 glas eller fler vid ett och samma tillfälle?

Hur ofta under det senaste året har du inte kunnat sluta dricka när du väl börjat?

Hur ofta under det senaste året har du låtit bli att göra det som normalt förväntades av dig på grund av drickande?

Hur ofta under det senaste året har du behövt en drink på morgonen för att komma igång efter ett tungt drickande?

Hur ofta under det senaste året har du haft skuldkänslor eller ångrat dig efter att ha druckit?

Hur ofta under det senaste året har du inte kunnat minnas vad som hände kvällen innan på grund av att du druckit?

Har du eller någon annan skadats på grund av ditt drickande?

Har en släkting, vän, läkare eller annan vårdpersonal oroat sig för ditt drickande eller föreslagit att du ska dra ner?

Så läses AUDIT-poängen

Samma fyra band som vården använder, och hela tabellen finns här oavsett om du gör formuläret eller inte.

PoängVad AUDIT kallar detVad det oftast betyder
0–7 Lågriskdrickande Inget i svaren pekar mot skada. Låg risk är inte ingen risk, och formuläret frågar bara om det senaste året.
8–15 Riskbruk Ett mönster som ökar oddsen för skada längre fram utan att nödvändigtvis ha orsakat någon än. Det är i det här bandet små förändringar gör mest nytta.
16–19 Skadligt bruk Ett drickande som redan kostar något — hälsa, arbete, sömn eller människor. Värt ett samtal med en läkare snarare än ett nyårslöfte.
20–40 Möjligt beroende Mönstret en läkare skulle titta närmare på. Stämmer det, sluta inte tvärt på egen hand: alkoholabstinens är en av få som kan vara farlig, och en läkare är första steget.

Så räknas det ut

Frågorna följer strukturen i Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT) från WHO, ett screeningformulär utformat för primärvården. Poängintervallen grupperas i låg risk, ökande risk, skadligt bruk och möjligt beroende i linje med AUDIT-riktlinjerna. Screeningverktyg flaggar risk inför ett samtal med en kliniker; de ställer ingen diagnos.

Källor

Vår redaktionella policy förklarar hur de här verktygen och artiklarna tas fram och hålls uppdaterade.

Varför det här spelar roll

Alkoholbrukssyndrom drabbar ungefär 29.5 miljoner människor bara i USA. Många som kämpar med alkohol får aldrig någon formell bedömning, ofta för att de inte är säkra på var gränsen går mellan vanligt drickande och ett problem.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) togs fram av Världshälsoorganisationen som ett enkelt screeningverktyg vem som helst kan använda. Det har validerats i olika kulturer och sammanhang och används av läkare världen över som ett första steg för att hitta riskabla dryckesmönster.

Den här självskattningen är inte till för att sätta en etikett på dig. Den är gjord för att ge dig en tydlig och ärlig utgångspunkt. Vilken poäng du än får är förståelsen för ditt förhållande till alkohol första steget mot informerade val om din hälsa.

Frågat och besvarat

Vanliga frågor

Är det här testet en medicinsk diagnos?
Nej. Testet bygger på AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) som WHO tagit fram, men det är ett screeningverktyg — inte en diagnos. Bara vårdpersonal kan ställa diagnosen alkoholbrukssyndrom.
Vad är AUDIT-testet?
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) är ett screeningverktyg med 10 frågor som Världshälsoorganisationen tagit fram. Det används världen över av vårdpersonal för att hitta människor vars drickande kan sätta hälsan på spel.
Vilken poäng betyder att jag har ett problem?
AUDIT-poäng på 8 eller mer tyder på riskbruk eller skadligt bruk av alkohol. Poäng på 20 eller mer tyder på möjligt alkoholberoende. Men siffror definierar dig inte — oroar dig ditt drickande på någon nivå alls är den oron giltig.

Abstinensriskkoll

Några frågor om hur du dricker nu, och ett ärligt svar på om det behövs en läkare först.

Vad drickandet verkligen kostar

Vad ett år av ditt nuvarande drickande kostar i pengar, timmar och kalorier, utifrån hur mycket du faktiskt dricker.

Nykterhetstidslinje

Ditt slutdatum in, och varje milstolpe i återhämtningen som kroppen redan passerat, med vad som kommer sedan.

Gå djupare

science · 9 min läsning

Gråzonsdrickande: när alkoholen inte är svart eller vit

Gråzonsdrickande är utrymmet mellan sociala glas och tydligt beroende — där alkoholen skadar utan att passa stereotypen. Så ser forskningen på det.

 mental health · 8 min läsning

De psykologiska skälen till att vi dricker — och vad de egentligen handlar om

De psykologiska skälen till att vi dricker går djupare än smaken. Att förstå vad alkoholen löser visar vad återhämtningen behöver ta itu med.

 quitting · 7 min läsning

Så slutar du dricka alkohol: en guide steg för steg

En tydlig guide steg för steg till hur du slutar dricka alkohol — från beslutet att sluta till att ta dig genom den första veckan och vidare.

Börja din återhämtning med Rebuild

Ingen dom, inga etiketter — bara verktyg som hjälper dig dricka mindre och må bättre.

Ladda ned på App Store Hämta det på Google Play

Gratis att använda — inget konto behövs