Rebuild REBUILD
Ilmainen työkalu · ilman tiliä

Olenko alkoholiriippuvainen? Itsearviointi

Tämä 10 kysymyksen arviointi perustuu Maailman terveysjärjestön (WHO) AUDIT-malliin ja auttaa ymmärtämään suhdettasi alkoholiin. Se vie noin 2 minuuttia, eikä rekisteröitymistä tarvita.

Tämä arviointi perustuu Maailman terveysjärjestön (WHO) AUDIT-malliin. Se ei ole kliininen diagnoosi. Jos olet huolissasi juomisestasi, keskustele lääkärin kanssa.

Onko kiire? AUDIT-C-pikaseula on näiden kysymysten kolme ensimmäistä, pisteytettynä erikseen 12 pisteestä.

Kysymys 1 / 10 10%

Kuinka usein juot olutta, viiniä tai muita alkoholijuomia?

Kuinka monta annosta alkoholia yleensä olet ottanut niinä päivinä, jolloin käytit alkoholia?

Kuinka usein olet juonut kerralla kuusi tai useampia annoksia?

Kuinka usein viimeisen vuoden aikana sinulle on käynyt niin, ettet pystynyt lopettamaan juomista, kun olit aloittanut?

Kuinka usein viimeisen vuoden aikana olet jättänyt juomisen vuoksi tekemättä jotain, mitä sinulta tavallisesti odotetaan?

Kuinka usein viimeisen vuoden aikana olet tarvinnut runsaan juomisen jälkeen aamulla heti ensimmäiseksi juoman päästäksesi liikkeelle?

Kuinka usein viimeisen vuoden aikana olet tuntenut syyllisyyttä tai katumusta juomisen jälkeen?

Kuinka usein viimeisen vuoden aikana et ole juomisesi vuoksi muistanut, mitä edellisenä iltana tapahtui?

Oletko sinä tai joku muu loukkaantunut juomisesi vuoksi?

Onko sukulainen, ystävä, lääkäri tai muu terveydenhuollon työntekijä ollut huolissaan juomisestasi tai ehdottanut, että vähentäisit?

Miten AUDIT-pisteitä luetaan

Samat neljä luokkaa, joita kliinikko käyttää, ja koko taulukko on tässä, teitpä kyselyn tai et.

PisteetAUDIT-nimitysMitä se yleensä tarkoittaa
0–7 Matalan riskin juominen Mikään vastauksissa ei viittaa haittaan. Matala riski ei ole riskittömyyttä, ja kysely kysyy vain viimeisestä vuodesta.
8–15 Riskialtis juominen Kaava, joka lisää myöhemmän haitan todennäköisyyttä aiheuttamatta välttämättä vielä mitään. Tällä alueella pienet muutokset tekevät eniten.
16–19 Haitallinen juominen Juominen, josta jo maksetaan jotain — terveydellä, työllä, unella tai ihmissuhteilla. Aihe keskustelulle lääkärin kanssa, ei pelkälle lupaukselle.
20–40 Mahdollinen riippuvuus Kaava, jota kliinikko katsoisi tarkasti. Jos se sopii sinuun, älä lopeta yhtäkkiä omin päin: alkoholin vieroitus on yksi harvoista, jotka voivat olla vaarallisia, ja lääkäri on ensimmäinen askel.

Näin se lasketaan

Kysymykset noudattavat Maailman terveysjärjestön (WHO) AUDIT-testin (Alcohol Use Disorders Identification Test) rakennetta; se on perusterveydenhuoltoon suunniteltu seulontakysely. Pisterajat on ryhmitelty matalan riskin, kasvavan riskin, haitallisen käytön ja mahdollisen riippuvuuden luokkiin AUDIT-ohjeiden mukaisesti. Seulontatyökalut nostavat esiin riskin keskustelua varten kliinikon kanssa; ne eivät diagnosoi.

Lähteet

Toimituksellinen linjamme kertoo, miten nämä työkalut ja artikkelit tutkitaan ja pidetään ajan tasalla.

Miksi tällä on merkitystä

Alkoholinkäyttöhäiriö koskettaa pelkästään Yhdysvalloissa noin 29.5 miljoonaa ihmistä. Moni alkoholin kanssa kamppaileva ei koskaan saa virallista arviota, usein siksi, ettei ole varma, missä kulkee raja tavallisen juomisen ja ongelman välillä.

Maailman terveysjärjestö kehitti AUDIT-testin (Alcohol Use Disorders Identification Test) yksinkertaiseksi seulontatyökaluksi, jota kuka tahansa voi käyttää. Se on validoitu eri kulttuureissa ja ympäristöissä, ja lääkärit käyttävät sitä kaikkialla maailmassa ensimmäisenä askeleena riskialttiin juomisen tunnistamisessa.

Tämän itsearvioinnin tarkoitus ei ole leimata sinua. Se on tehty antamaan selkeä ja rehellinen lähtökohta. Olipa pistemääräsi mikä tahansa, suhteesi ymmärtäminen alkoholiin on ensimmäinen askel kohti tietoon perustuvia valintoja terveydestäsi.

Kysytty ja vastattu

Usein kysytyt kysymykset

Onko tämä testi lääketieteellinen diagnoosi?
Ei. Testi perustuu Maailman terveysjärjestön (WHO) kehittämään AUDIT-testiin (Alcohol Use Disorders Identification Test), mutta se on seulontatyökalu — ei diagnoosi. Vain terveydenhuollon ammattilainen voi diagnosoida alkoholinkäyttöhäiriön.
Mikä AUDIT-testi on?
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) on Maailman terveysjärjestön kehittämä 10 kysymyksen seulontatyökalu. Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät sitä kaikkialla maailmassa tunnistaakseen ihmiset, joiden juominen voi vaarantaa heidän terveytensä.
Mikä pistemäärä tarkoittaa, että minulla on ongelma?
AUDIT-pisteet 8 tai enemmän viittaavat riskialttiiseen tai haitalliseen alkoholinkäyttöön. Pisteet 20+ viittaavat mahdolliseen alkoholiriippuvuuteen. Luvut eivät kuitenkaan määritä sinua — jos juomisesi huolestuttaa sinua millä tahansa tasolla, huoli on aiheellinen.

AUDIT-C-pikaseula

AUDIT-kyselyn kolme ensimmäistä kysymystä, pisteet 0–12 julkaistuja rajoja vasten. Noin minuutti.

Vieroitusoireiden riskitesti

Muutama kysymys siitä, miten juot nyt, ja rehellinen arvio siitä, tarvitseeko lopettaminen ensin lääkärin.

Juomisen todellinen hinta

Mitä vuosi nykyistä juomistasi maksaa rahana, tunteina ja kaloreina, siitä määrästä, jonka oikeasti juot.

Syvemmälle

science · lukuaika 8 min

Harmaan alueen juominen: kun alkoholinkäyttö ei ole mustavalkoista

Harmaan alueen juominen on satunnaisen juomisen ja täyden riippuvuuden välimaasto, jossa alkoholi aiheuttaa haittaa. Mitä tutkimus siitä sanoo.

 mental health · lukuaika 7 min

Psykologiset syyt, miksi juomme – ja mistä niissä oikeasti on kyse

Psykologiset syyt juomiseen menevät syvemmälle kuin ”pidän mausta”. Kun ymmärrät, mitä alkoholi on ratkaissut, näet, mihin toipumisen pitää vastata.

 quitting · lukuaika 6 min

Miten lopettaa alkoholin juominen: vaiheittainen opas

Selkeä, vaiheittainen opas alkoholin juomisen lopettamiseen — päätöksestä ensimmäisen viikon yli ja pidemmälle.

Aloita toipumisesi Rebuildin kanssa

Ei tuomitsemista, ei leimoja — vain työkaluja, joiden avulla juot vähemmän ja voit paremmin.

Lataa App Store Hanki Google Play

Ilmainen käyttää — ei tiliä