Rebuild REBUILD
Darmowe narzędzie · bez konta

Test uzależnienia od alkoholu — samoocena

Poufna ocena z 10 pytań oparta na ramach AUDIT Światowej Organizacji Zdrowia, żeby pomóc ci zrozumieć twoją relację z alkoholem.

Ta ocena opiera się na ramach AUDIT Światowej Organizacji Zdrowia. Nie jest diagnozą kliniczną. Jeśli niepokoi cię twoje picie, porozmawiaj z lekarzem.

Pytanie 1 z 10 10%

Jak często pijesz napoje zawierające alkohol?

Ile standardowych porcji alkoholu wypijasz w typowym dniu picia?

Jak często wypijasz 6 lub więcej porcji alkoholu przy jednej okazji?

Jak często w ciągu ostatniego roku nie udawało ci się przerwać picia po jego rozpoczęciu?

Jak często w ciągu ostatniego roku z powodu picia nie udało ci się zrobić tego, czego się od ciebie normalnie oczekuje?

Jak często w ciągu ostatniego roku po intensywnym piciu potrzebny ci był rano drink, żeby ruszyć z miejsca?

Jak często w ciągu ostatniego roku zdarzało ci się mieć poczucie winy albo wyrzuty sumienia po piciu?

Jak często w ciągu ostatniego roku zdarzało ci się nie pamiętać, co działo się poprzedniego wieczoru, z powodu picia?

Czy z powodu twojego picia doszło do urazu u ciebie albo u kogoś innego?

Czy ktoś z rodziny, znajomych, lekarz albo inny pracownik ochrony zdrowia niepokoił się twoim piciem albo sugerował, żeby je ograniczyć?

Jak czyta się wyniki AUDIT

Te same cztery pasma, których używa klinicysta, a cała tabela jest tutaj niezależnie od tego, czy wypełnisz kwestionariusz.

WynikJak nazywa to AUDITCo to zwykle znaczy
0–7 Picie o niskim ryzyku Nic w odpowiedziach nie wskazuje na szkody. Niskie ryzyko to nie brak ryzyka, a kwestionariusz pyta tylko o ostatni rok.
8–15 Picie ryzykowne Wzorzec, który podnosi szanse na późniejsze szkody, choć niekoniecznie już je powoduje. To pasmo, w którym małe zmiany robią najwięcej.
16–19 Picie szkodliwe Picie, które już czegoś kosztuje — zdrowia, pracy, snu albo ludzi. Warte rozmowy z lekarzem, a nie postanowienia.
20–40 Możliwe uzależnienie Wzorzec, któremu klinicysta przyjrzałby się z bliska. Jeśli pasuje, nie odstawiaj alkoholu nagle na własną rękę: to jedno z niewielu odstawień, które mogą być niebezpieczne, a pierwszym krokiem jest lekarz.

Jak to liczymy

Pytania idą za układem testu WHO Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT), kwestionariusza przesiewowego zaprojektowanego dla podstawowej opieki zdrowotnej. Przedziały punktowe grupują się w zakresy niskiego ryzyka, ryzyka rosnącego, picia szkodliwego i możliwego uzależnienia, zgodnie z wytycznymi AUDIT. Narzędzia przesiewowe sygnalizują ryzyko do rozmowy z lekarzem; nie stawiają rozpoznania.

Źródła

Nasza polityka redakcyjna wyjaśnia, jak powstają te narzędzia i artykuły oraz jak są aktualizowane.

Dlaczego to ma znaczenie

Zaburzenia związane z używaniem alkoholu dotyczą około 29.5 miliona osób w samych Stanach Zjednoczonych. Wiele osób, które zmagają się z alkoholem, nigdy nie przechodzi formalnej oceny, często dlatego, że nie są pewne, gdzie leży granica między zwykłym piciem a problemem.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) został opracowany przez Światową Organizację Zdrowia jako proste narzędzie przesiewowe, z którego może skorzystać każdy. Zostało zwalidowane w różnych kulturach i warunkach i jest używane przez lekarzy na całym świecie jako pierwszy krok w wychwytywaniu ryzykownych wzorców picia.

Ta samoocena nie ma cię etykietować. Ma dać ci jasny, uczciwy punkt wyjścia. Jakikolwiek jest twój wynik, zrozumienie własnej relacji z alkoholem jest pierwszym krokiem do świadomych decyzji o swoim zdrowiu.

Pytania i odpowiedzi

Najczęściej zadawane pytania

Czy ten test jest diagnozą medyczną?
Nie. Ten test opiera się na AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), opracowanym przez WHO, ale jest narzędziem przesiewowym — nie diagnozą. Zaburzenia związane z używaniem alkoholu może rozpoznać tylko lekarz lub inny specjalista.
Czym jest test AUDIT?
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) to 10-pytaniowe narzędzie przesiewowe opracowane przez Światową Organizację Zdrowia. Jest używane na całym świecie przez pracowników ochrony zdrowia do wychwytywania osób, których picie może zagrażać ich zdrowiu.
Jaki wynik znaczy, że mam problem?
Wyniki AUDIT wynoszące 8 i więcej wskazują na picie ryzykowne albo szkodliwe. Wyniki 20 i więcej wskazują na możliwe uzależnienie od alkoholu. Ale liczby cię nie definiują — jeśli twoje picie cię niepokoi na jakimkolwiek poziomie, ten niepokój jest uzasadniony.

Sprawdzian ryzyka odstawienia

Kilka pytań o to, jak pijesz teraz, i uczciwy odczyt, czy odstawienie wymaga najpierw lekarza.

Prawdziwy koszt picia

Ile rok twojego obecnego picia kosztuje w pieniądzach, godzinach i kaloriach, licząc od tego, ile naprawdę pijesz.

Oś czasu trzeźwości

Twoja data rzucenia na wejściu, a na wyjściu każdy kamień milowy regeneracji, który ciało ma już za sobą, i to, co przychodzi potem.

Zgłęb temat

science · 9 min czytania

Picie w szarej strefie: kiedy alkohol nie jest czarno-biały

Picie w szarej strefie to przestrzeń między piciem towarzyskim a uzależnieniem — alkohol szkodzi, ale nie pasuje do stereotypu. Co mówią badania.

 mental health · 8 min czytania

Psychologiczne powody, dla których pijemy — i o co w nich naprawdę chodzi

Psychologiczne powody picia sięgają głębiej niż „lubię smak”. Zrozumienie, co alkohol naprawdę załatwia, pokazuje, czym musi zająć się wychodzenie z picia.

 quitting · 6 min czytania

Jak przestać pić alkohol: przewodnik krok po kroku

Jasny przewodnik krok po kroku, jak przestać pić alkohol — od decyzji o rzuceniu przez pierwszy tydzień aż po to, co przychodzi dalej.

Zacznij powrót do zdrowia z Rebuild

Bez oceniania, bez etykiet — po prostu narzędzia, które pomagają pić mniej i czuć się lepiej.

Pobierz w App Store Pobierz z Google Play

Za darmo — bez konta