Odzyskaj kontrolę. Zobacz, co alkohol naprawdę kosztuje twoje ciało.
Śledź BAC w czasie rzeczywistym, patrz, jak ciało regeneruje się faza po fazie, i buduj serie bez alkoholu, które się trzymają. Oparte na badaniach. Bez oceniania. Dostępne w 26 językach.
Prywatnie i bezpiecznie · Za darmo · Bez konta
Zacznij regenerację w kilka sekund
Bez konfiguracji, bez konta, bez oceniania. Trzy kroki do zobaczenia, co się naprawdę dzieje.
Zapisuj drinki
Szybko zapisz dowolnego drinka — piwo, wino, mocny alkohol, koktajl. Rebuild sam wylicza twoje BAC na podstawie profilu.
Patrz, jak ciało się regeneruje
Zobacz postęp regeneracji w czasie rzeczywistym na pięknym pierścieniu. Każda faza poparta badaniami.
Nabierz rozpędu
Prowadź serie bez alkoholu, zaliczaj kamienie milowe i odkrywaj wzorce w swoich nawykach. Małe wygrane składają się na realną zmianę.
Wszystko, czego potrzeba, żeby pić mniej
Narzędzia oparte na badaniach, zamknięte w pięknym interfejsie. Bez kazań, bez wstydu.
Pierścień regeneracji
Zachwycający pierścień, który pokazuje regenerację ciała w czasie rzeczywistym. Patrz, jak się wypełnia, gdy przechodzisz przez kolejne fazy.
Mądre zapisywanie drinków
Zapisz dowolnego drinka jednym dotknięciem. Rebuild wylicza BAC na podstawie rodzaju napoju, objętości i twojego profilu.
Fazy regeneracji
Śledź 5 opartych na badaniach faz regeneracji w czasie rzeczywistym — od metabolizowania po rozwój. Wiedz dokładnie, gdzie w tym procesie jest twoje ciało.
Serie bez alkoholu
Nabieraj rozpędu dzięki seriom. Patrz, jak dni bez alkoholu się układają, i zaliczaj psychologiczne kamienie milowe, które wzmacniają lepsze nawyki.
SOS na głód
Kiedy przychodzi chęć napicia się, otwórz prywatny zestaw technik uspokajających, przez które przechodzisz sam. Przeczekaj falę i patrz, jak jej siła opada.
Kamienie milowe krok po kroku
Odblokowuj odznaki za każdy kamień milowy — pierwszy dzień bez alkoholu, siedmiodniową serię, 30 dni i dalej. Każda świętuje to, co twoje ciało już naprawiło.
Wnioski i wzorce
Odkryj, kiedy, gdzie i dlaczego pijesz, dzięki mądremu wykrywaniu wzorców. Zobacz trendy tygodniowe i rozpoznaj swoje wyzwalacze.
Koszt dzisiejszego wieczoru
Zobacz fizjologiczny koszt wieczoru z alkoholem w czasie rzeczywistym — kalorie, czas regeneracji, wpływ na sen i więcej. Otwiera oczy, nie moralizuje.
Mądre powiadomienia
Dostaniesz powiadomienie, gdy wejdziesz w nową fazę regeneracji, zaliczysz kamień milowy serii albo gdy ciało w pełni się zregeneruje. Świętuj wygrane.
Zobacz, jak ciało się regeneruje, faza po fazie
Po ostatnim drinku ciało zaczyna niezwykły proces regeneracji. Rebuild śledzi każdy jego etap w czasie rzeczywistym.
Wątroba pracuje nad rozłożeniem alkoholu. Enzymy zmieniają etanol w aldehyd octowy, a potem w octan. Twoje BAC właśnie spada.
Stężenie alkoholu we krwi wraca do zera. Odwodnienie i stan zapalny są u szczytu. Ciało wypłukuje toksyny i zaczyna wracać do równowagi.
Cukier we krwi się stabilizuje. Nawodnienie wraca do normy. Układ pokarmowy się regeneruje, a jakość snu zaczyna wyraźnie rosnąć.
Komórki wątroby się odnawiają. Wskaźniki stanu zapalnego mierzalnie spadają. Wraca jasność myślenia. Odporność zauważalnie się wzmacnia.
Cykle głębokiego snu w pełni wracają. Skóra się poprawia. Rośnie energia. Lęk maleje. Tyle potrafi twoje ciało bez alkoholu.
Przeczytaj cały łuk, od tego, co dzieje się 20 minut po ostatnim drinku, po rok bez alkoholu — albo przepuść własną datę przez darmową oś czasu trzeźwości i licznik dni trzeźwości.
Robisz miesiąc bez alkoholu?
Oba trackery działają w przeglądarce, trzymają twoje odhaczenia w pamięci urządzenia i drukują się na jedną stronę na drzwi lodówki. Nie ma czego instalować ani do czego się zapisywać.
Tracker Sober October 2026
Zasady w jednej linijce, datowana siatka 31 dni, pieniądze, które zostały, i kalendarz do druku. Dzień z drinkiem zostaje zapisany, nigdy ukarany — miesiąc nie startuje od zera.
Tracker Dry January 2027
Te same 31 dni, ta sama uczciwa siatka, ten sam kalendarz do druku na jedną stronę — i odliczanie do Nowego Roku, żeby powiesić kartkę przed pierwszym dniem.
Nie czekasz na miesiąc z nazwą? 30 dni bez alkoholu zaczyna się w dniu, w którym zaczynasz, a darmowy licznik dni trzeźwości liczy długo po tym, jak którykolwiek z tych miesięcy się skończy — możesz go nawet osadzić na własnej stronie. Każde z narzędzi działa bez konta.
Twoja droga do zdrowia, pokazana
Zobacz postęp jednym spojrzeniem. Kalendarz i ostatnie 30 dni historii są za darmo — zakładka Wnioski dokłada mapę ciepła, analizę wzorców i trendy długoterminowe w Pro.
Dlaczego ludzie wybierają Rebuild
Większość aplikacji o trzeźwości brzmi jak gabinet. Rebuild brzmi jak postęp.
Inne aplikacje o trzeźwości
- Zwykły licznik dni bez żadnego wglądu
- Komunikaty oparte na wstydzie i kliniczny ton
- Tylko dla osób w pełnym programie terapeutycznym
- Zero nauki — same cytaty motywacyjne
- Żadnej pomocy w chwili, gdy przychodzi głód alkoholowy
- Przestarzały wygląd jak w aplikacji medycznej
Rebuild
- BAC w czasie rzeczywistym i wizualizacja regeneracji ciała
- Patrzy do przodu — świętuje postęp, nigdy nie zawstydza
- Zbudowana dla osób pijących towarzysko, które chcą ograniczyć
- Każda funkcja poparta opublikowanymi badaniami
- SOS na głód — prywatne wsparcie w samej chwili
- Dopracowany wygląd jak w aplikacji o stylu życia
Liczby nie kłamią
Nawet umiarkowane picie ma mierzalny wpływ na ciało. Rebuild pokazuje prawdziwy koszt — i prawdziwe korzyści z ograniczenia. Bez straszenia, same dane.
Każda faza regeneracji, każdy fakt o kamieniu milowym i każdy wskaźnik ciała w aplikacji pochodzi z badań recenzowanych.
Twoje dane o regeneracji nie opuszczają telefonu
Rebuild jest prywatny z założenia. Nie ma konta do zakładania, nie ma serwera, który trzyma twoją historię — jest tylko ty i twój postęp.
Przechowywane wyłącznie na twoim urządzeniu
Każdy drink, każdy dzień bez alkoholu i każdy kamień milowy leży w prywatnej bazie w twoim telefonie. Nic z tego, co zapisujesz, nie ląduje na żadnym serwerze.
Bez konta, bez logowania
Nie ma rejestracji ani hasła — bo nie ma konta. Nie prowadzimy bazy użytkowników, więc nie ma czego wyciec, sprzedać ani wydać.
Anonimowo domyślnie
Zakupy idą przez Apple, Google i RevenueCat pod anonimowym identyfikatorem. Analityka awarii i użycia też jest anonimowa — nigdy nie wiązana z tym, kim jesteś.
Ty masz kontrolę
Wyeksportuj wszystko do pliku kopii zapasowej JSON, kiedy chcesz — za darmo, bez Pro — albo skasuj całość natychmiast opcją usunięcia wszystkich danych. Jedyny raz, gdy w ogóle łączymy się z serwerem, to weryfikacja zakupu — albo, jeśli tak wybierzesz, realizacja kodu promocyjnego.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest Rebuild?
Jak działa oś czasu regeneracji?
Czy Rebuild jest naprawdę darmowy?
Czy trzeba być uzależnionym, żeby korzystać z Rebuild?
Czy Rebuild działa bez internetu?
Czym Rebuild różni się od innych aplikacji o trzeźwości?
Co się dzieje z moimi danymi?
Jak anulować subskrypcję?
Twoje ciało jest gotowe na odbudowę
Pobierz Rebuild i zobacz, co się dzieje, kiedy dajesz ciału szansę na regenerację.