Lấy lại quyền kiểm soát. Xem rượu thực sự lấy đi của cơ thể bạn những gì.
Theo dõi BAC theo thời gian thực, xem cơ thể phục hồi qua từng giai đoạn, và xây dựng chuỗi ngày không uống bền vững. Dựa trên khoa học. Không phán xét. Có sẵn bằng 26 ngôn ngữ.
Không quảng cáo · Dùng miễn phí · Không cần tài khoản
Bắt đầu phục hồi chỉ trong vài giây
Không cần cài đặt, không cần tài khoản, không phán xét. Ba bước để thấy điều gì thực sự đang diễn ra.
Ghi nhận đồ uống
Ghi nhanh mọi loại đồ uống — bia, rượu vang, rượu mạnh, cocktail. Rebuild tự động tính BAC dựa trên hồ sơ của bạn.
Xem cơ thể phục hồi
Xem tiến trình phục hồi theo thời gian thực trên một vòng tròn đẹp mắt. Mỗi giai đoạn đều dựa trên khoa học.
Tạo đà
Theo dõi chuỗi ngày không uống, đạt cột mốc, và nhận ra các khuôn mẫu trong thói quen của bạn. Những chiến thắng nhỏ cộng dồn thành thay đổi thật.
Mọi thứ bạn cần để uống ít hơn
Công cụ dựa trên khoa học trong một giao diện đẹp. Không giảng giải, không làm bạn xấu hổ.
Vòng phục hồi
Một vòng tròn trực quan cho thấy cơ thể bạn phục hồi theo thời gian thực. Xem nó đầy dần khi bạn đi qua từng giai đoạn hồi phục.
Ghi nhận đồ uống thông minh
Ghi nhanh mọi loại đồ uống chỉ với một chạm. Rebuild tính BAC dựa trên loại đồ uống, thể tích và hồ sơ cá nhân của bạn.
Các giai đoạn phục hồi
Theo dõi 5 giai đoạn phục hồi dựa trên khoa học theo thời gian thực — từ Chuyển hóa đến Khỏe mạnh. Biết chính xác cơ thể bạn đang ở đâu trong quá trình hồi phục.
Chuỗi ngày không uống
Tạo đà với tính năng theo dõi chuỗi ngày. Xem những ngày không uống rượu cộng dồn lên và đạt những cột mốc tâm lý giúp củng cố thói quen tốt hơn.
SOS cơn thèm
Khi cơn thèm ập đến, hãy mở bộ công cụ tự hướng dẫn, riêng tư, gồm các kỹ thuật giúp bình tĩnh lại. Vượt qua cơn thèm và xem cường độ của nó giảm xuống.
Cột mốc tăng dần
Mở khóa huy hiệu cho từng cột mốc — ngày đầu tiên không uống, chuỗi 7 ngày, 30 ngày và xa hơn nữa. Mỗi huy hiệu ghi nhận những gì cơ thể bạn đã hồi phục.
Thống kê & khuôn mẫu
Khám phá bạn uống khi nào, ở đâu và vì sao nhờ tính năng nhận diện khuôn mẫu thông minh. Xem xu hướng theo tuần và nhận ra các yếu tố kích hoạt của bạn.
Cái giá của tối nay
Xem cái giá sinh lý theo thời gian thực của một buổi uống — calo, thời gian phục hồi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và hơn thế. Mở mắt, không giảng đạo.
Thông báo thông minh
Nhận thông báo khi bạn bước vào một giai đoạn phục hồi mới, đạt một cột mốc chuỗi ngày, hoặc khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn. Hãy ăn mừng những chiến thắng.
Xem cơ thể lành lại, từng giai đoạn một
Sau ly cuối cùng, cơ thể bạn bắt đầu một quá trình phục hồi đáng kinh ngạc. Rebuild theo dõi từng giai đoạn theo thời gian thực.
Gan đang làm việc để phân giải cồn. Các enzyme chuyển ethanol thành acetaldehyde, rồi thành acetate. BAC của bạn đang giảm dần.
Nồng độ cồn trong máu trở về không. Mất nước và viêm ở mức cao nhất. Cơ thể đang thải độc tố và bắt đầu cân bằng lại.
Đường huyết ổn định. Mức nước trong cơ thể trở lại bình thường. Hệ tiêu hóa phục hồi và chất lượng giấc ngủ bắt đầu cải thiện rõ rệt.
Tế bào gan tái tạo. Các chỉ số viêm giảm đo được. Đầu óc minh mẫn trở lại. Hệ miễn dịch mạnh lên thấy rõ.
Chu kỳ ngủ sâu phục hồi hoàn toàn. Da cải thiện. Năng lượng tăng lên. Lo âu giảm. Đây là những gì cơ thể bạn có thể làm được khi không có rượu.
Đọc toàn bộ hành trình, từ điều xảy ra 20 phút sau ly cuối cùng đến một năm không uống — hoặc nhập ngày của riêng bạn vào công cụ miễn phí Dòng thời gian cai rượu và Đếm ngày cai rượu.
Bạn đang thử một tháng không rượu?
Cả hai trình theo dõi chạy trong trình duyệt của bạn, lưu các lần điểm danh trên thiết bị của bạn, và in ra một trang để dán lên cửa tủ lạnh. Không cần cài đặt và không cần đăng ký.
Theo dõi Sober October 2026
Quy tắc trong một dòng, bảng 31 ngày có ghi ngày, số tiền bạn giữ lại được, và một tờ lịch có thể in. Một ngày có uống được ghi lại, không bao giờ bị phạt — tháng không bị đặt lại từ đầu.
Theo dõi Dry January 2027
Cùng 31 ngày, cùng bảng trung thực, cùng tờ lịch in một trang — cộng thêm đồng hồ đếm ngược đến ngày đầu năm mới để bạn kịp dán tờ giấy lên trước Ngày 1.
Không muốn chờ một tháng có tên? Thử thách 30 ngày không rượu bắt đầu vào đúng ngày bạn bắt đầu, và công cụ miễn phí Đếm ngày cai rượu tiếp tục đếm rất lâu sau khi cả hai tháng kết thúc — bạn thậm chí có thể nhúng nó vào trang web của mình. Mọi công cụ đều dùng được mà không cần tài khoản.
Hành trình phục hồi của bạn, hiện ra trước mắt
Xem tiến trình chỉ trong một cái nhìn. Lịch và lịch sử 30 ngày gần nhất là miễn phí — tab “Thống kê” thêm bản đồ nhiệt, phân tích thói quen và xu hướng dài hạn với Pro.
Vì sao mọi người chọn Rebuild
Phần lớn ứng dụng cai rượu mang cảm giác lâm sàng. Rebuild mang cảm giác tiến bộ.
Các ứng dụng cai rượu khác
- Bộ đếm ngày cơ bản, không có thông tin thực chất
- Thông điệp khiến bạn xấu hổ và giọng điệu lâm sàng
- Chỉ dành cho người đang trong chương trình cai nghiện đầy đủ
- Không có khoa học — chỉ có câu trích dẫn truyền cảm hứng
- Không giúp được gì vào lúc cơn thèm ập đến
- Thiết kế lỗi thời, giống một ứng dụng y tế
Rebuild
- Theo dõi BAC theo thời gian thực + hình ảnh phục hồi của cơ thể
- Hướng về phía trước — ăn mừng tiến bộ, không bao giờ làm bạn xấu hổ
- Dành cho người uống thỉnh thoảng muốn uống bớt
- Mọi tính năng đều dựa trên nghiên cứu đã công bố
- SOS cơn thèm — hỗ trợ riêng tư, ngay trong khoảnh khắc đó
- Thiết kế cao cấp, giống một ứng dụng phong cách sống
Con số không nói dối
Ngay cả uống vừa phải cũng có tác động đo được lên cơ thể bạn. Rebuild cho bạn thấy cái giá thật — và lợi ích thật của việc uống bớt. Không hù dọa, chỉ có dữ liệu.
Mọi giai đoạn phục hồi, dữ kiện về cột mốc và chỉ số cơ thể trong ứng dụng đều đến từ nghiên cứu được bình duyệt.
Nhật ký của bạn nằm trên điện thoại của bạn
Rebuild không có tài khoản và không đồng bộ đám mây. Đây là những gì được lưu trên điện thoại của bạn, và những gì ứng dụng gửi đi.
Lưu trên điện thoại của bạn
Mọi đồ uống, ngày không uống và cột mốc nằm trong một cơ sở dữ liệu trên điện thoại của bạn. Không có đồng bộ đám mây, nên mất điện thoại nghĩa là mất nhật ký, trừ khi bạn đã xuất nó ra.
Không tài khoản, không đăng nhập
Không có đăng ký và không có mật khẩu — vì không có tài khoản. Ứng dụng không bao giờ hỏi tên hay email của bạn.
Một mã ngẫu nhiên, không phải tên bạn
Ứng dụng gửi dữ liệu phân tích sử dụng và báo cáo sự cố đến Google Firebase dưới một mã ngẫu nhiên được tạo trên điện thoại của bạn. Chúng bao gồm các đồ uống bạn ghi nhận (loại, số lượng, BAC đỉnh ước tính), tâm trạng, các lần điểm danh và số ngày trong chuỗi. Giao dịch mua đi qua Apple, Google và RevenueCat dưới cùng mã đó. Chính sách quyền riêng tư có đầy đủ mọi chi tiết.
Xuất hoặc xóa, bất cứ lúc nào
Xuất mọi thứ ra một tệp sao lưu JSON bất cứ khi nào bạn muốn — miễn phí, không cần Pro — hoặc xóa nhật ký khỏi điện thoại bằng “Xóa toàn bộ dữ liệu”.
Câu hỏi thường gặp
Rebuild dành cho ai?
Dòng thời gian phục hồi hoạt động thế nào?
Rebuild có thật sự miễn phí không?
Tôi có cần phải nghiện rượu mới dùng Rebuild không?
Rebuild có hoạt động khi không có mạng không?
Rebuild khác các ứng dụng cai rượu khác thế nào?
Dữ liệu của tôi sẽ ra sao?
Làm sao để hủy gói đăng ký?
Cơ thể bạn đã sẵn sàng để tái thiết
Tải Rebuild và xem điều gì xảy ra khi bạn cho cơ thể một cơ hội để lành lại.