Tag kontrollen tilbage. Se, hvad alkohol virkelig koster din krop.
Følg din BAC i realtid, se kroppen komme sig fase for fase, og byg ædru stimer, der holder. Med rod i forskningen. Uden løftede pegefingre. Findes på 26 sprog.
Privat og sikker · Gratis at bruge · Ingen konto nødvendig
Kom i gang på få sekunder
Ingen opsætning, ingen konto, ingen løftede pegefingre. Tre trin til at se, hvad der virkelig foregår.
Log dine drinks
Log hurtigt en hvilken som helst drink — øl, vin, spiritus, cocktails. Rebuild regner automatisk din BAC ud ud fra din profil.
Se kroppen komme sig
Følg din genopretning i realtid på en smuk ring. Hver fase bygger på forskning.
Byg momentum
Følg ædru stimer, nå milepæle, og find mønstre i dine vaner. Små sejre lægger sig oven i hinanden og bliver til ægte forandring.
Alt, hvad du skal bruge for at drikke mindre
Værktøjer med rod i forskningen i en smuk brugerflade. Ingen prædikener, ingen skam.
Genopretningsringen
En flot ring, der viser kroppens genopretning i realtid. Se den fylde sig ud, efterhånden som du bevæger dig gennem hver fase.
Smart logning af drinks
Log en drink med ét tryk. Rebuild regner din BAC ud ud fra drinktype, mængde og din personlige profil.
Genopretningsfaser
Følg 5 genopretningsfaser med rod i forskningen i realtid — fra nedbrydning til trivsel. Se præcis, hvor kroppen er i sin heling.
Ædru stimer
Byg momentum med stimer. Se dine alkoholfrie dage hobe sig op, og nå milepæle, der styrker bedre vaner.
Trang-SOS
Når trangen kommer, kan du åbne en privat værktøjskasse med beroligende teknikker, som du selv styrer. Rid trangen af, og se den blive svagere.
Milepæle trin for trin
Lås badges op for hver milepæl — din første ædru dag, 7 dage i træk, 30 dage og videre. Hver af dem fejrer, hvad kroppen har helet.
Indsigter og mønstre
Find ud af hvornår, hvor og hvorfor du drikker, med smart mønstergenkendelse. Se ugentlige tendenser, og find dine triggere.
Aftenens pris
Se, hvad en aften med alkohol koster kroppen i realtid — kalorier, restitutionstid, søvn og mere. Øjenåbnende, ikke belærende.
Smarte notifikationer
Få besked, når du går ind i en ny genopretningsfase, når en milepæl i din stime, eller når kroppen er kommet sig helt. Fejr sejrene.
Se kroppen hele, fase for fase
Efter din sidste drink går kroppen i gang med en imponerende genopretning. Rebuild følger hvert trin i realtid.
Leveren arbejder på at nedbryde alkoholen. Enzymer omdanner ethanol til acetaldehyd og derefter til acetat. Din BAC falder.
Alkoholen i blodet falder til nul. Væskemangel og inflammation er på sit højeste. Kroppen skyller affaldsstoffer ud og begynder at finde balancen igen.
Blodsukkeret stabiliserer sig. Væskebalancen normaliseres. Fordøjelsen kommer sig, og søvnkvaliteten begynder at blive markant bedre.
Levercellerne fornyer sig. Inflammationsmarkørerne falder målbart. Klarheden i tankerne vender tilbage. Immunforsvaret bliver mærkbart stærkere.
Den dybe søvn er helt genoprettet. Huden bliver bedre. Energien stiger. Angsten falder. Det er det, din krop kan uden alkohol.
Læs hele forløbet, fra hvad der sker 20 minutter efter din sidste drink til et år ædru — eller prøv din egen dato i den gratis tidslinje for ædruelighed og ædrutæller.
Skal du holde en alkoholfri måned?
Begge trackere kører i din browser, gemmer dine afkrydsninger på din egen enhed og kan printes på én side til køleskabsdøren. Intet at installere og intet at tilmelde sig.
Sober October 2026-tracker
Reglerne på én linje, et dateret gitter med 31 dage, pengene du sparede og en kalender til print. En dag med en drink bliver logget, aldrig straffet — måneden starter ikke forfra.
Dry January 2027-tracker
De samme 31 dage, det samme ærlige gitter, den samme kalender på én side til print — og en nedtælling til nytårsdag, så du kan hænge papiret op før dag 1.
Venter du ikke på en bestemt måned? 30 dage uden alkohol starter den dag, du starter, og den gratis ædrutæller bliver ved med at tælle længe efter, at begge måneder er slut — du kan endda indlejre den på dit eget websted. Alle værktøjerne virker uden konto.
Din vej væk fra alkohol, vist grafisk
Se dine fremskridt med et blik. Din kalender og historikken for de seneste 30 dage er gratis — fanen Indsigter tilføjer varmekortet, mønsteranalysen og de lange tendenser med Pro.
Derfor vælger folk Rebuild
De fleste ædru-apps føles kliniske. Rebuild føles som fremgang.
Andre ædru-apps
- En simpel dagtæller uden reel indsigt
- Skambaserede beskeder og en klinisk tone
- Kun for folk i et fuldt behandlingsforløb
- Ingen videnskab — bare motiverende citater
- Ingen hjælp i det øjeblik, trangen kommer
- Forældet design, der føles som en medicinsk app
Rebuild
- BAC-sporing i realtid + visning af kroppens genopretning
- Ser fremad — fejrer fremskridt, skammer aldrig ud
- Lavet til dig, der drikker lejlighedsvis og vil skære ned
- Hver funktion bygger på offentliggjort forskning
- Trang-SOS — privat støtte lige i øjeblikket
- Et gennemført design, der føles som en livsstilsapp
Tallene lyver ikke
Selv et moderat forbrug påvirker kroppen målbart. Rebuild viser dig den reelle pris — og de reelle fordele ved at skære ned. Ingen skræmmekampagner, bare data.
Hver genopretningsfase, hvert milepælsfaktum og hvert kropstal i appen kommer fra fagfællebedømt forskning.
Din log ligger på din telefon
Rebuild har ingen konto og ingen synkronisering i skyen. Her kan du se, hvad der gemmes på din telefon, og hvad appen sender.
Gemt på din telefon
Hver drink, hver ædru dag og hver milepæl ligger i en database på din telefon. Der er ingen synkronisering i skyen, så mister du telefonen, mister du også din log, medmindre du har eksporteret den.
Ingen konto, intet login
Der er ingen tilmelding og ingen adgangskode — fordi der ikke er nogen konto. Appen spørger aldrig om dit navn eller din e-mail.
Et tilfældigt id, ikke dit navn
Appen sender brugsstatistik og nedbrudsrapporter til Google Firebase under et tilfældigt id, der bliver lavet på din telefon. De omfatter de drinks, du logger (type, antal, anslået højeste BAC), dit humør, dine check-ins og tællerne for dine stimer. Køb går gennem Apple, Google og RevenueCat under det samme id. Privatlivspolitikken har alle detaljer.
Eksportér eller slet, når du vil
Eksportér alt til en JSON-backupfil, når du vil — gratis, uden Pro — eller slet din log fra telefonen med Slet alle data.
Ofte stillede spørgsmål
Hvem er Rebuild til?
Hvordan virker genopretningstidslinjen?
Er Rebuild virkelig gratis?
Skal jeg have et alkoholproblem for at bruge Rebuild?
Virker Rebuild uden internet?
Hvordan adskiller Rebuild sig fra andre ædru-apps?
Hvad sker der med mine data?
Hvordan opsiger jeg mit abonnement?
Din krop er klar til at genopbygge sig
Hent Rebuild, og se, hvad der sker, når du giver din krop en chance for at hele.