Reprenez la main. Voyez ce que l’alcool coûte vraiment à votre corps.
Suivez votre alcoolémie en direct, regardez votre corps récupérer phase après phase et bâtissez des séries sans alcool qui tiennent. Fondé sur la science. Sans jugement. Disponible en 26 langues.
Privé et sécurisé · Gratuit · Aucun compte requis
Commencez votre récupération en quelques secondes
Aucune configuration, aucun compte, aucun jugement. Trois étapes pour voir ce qui se passe vraiment.
Notez vos verres
Notez n’importe quel verre en un geste — bière, vin, spiritueux, cocktails. Rebuild calcule votre alcoolémie automatiquement à partir de votre profil.
Regardez votre corps récupérer
Suivez votre récupération en direct sur une bague magnifique. Chaque phase est fondée sur la science.
Prenez de l’élan
Suivez vos séries sans alcool, franchissez des étapes et découvrez les schémas de vos habitudes. Les petites victoires finissent par tout changer.
Tout ce qu’il faut pour boire moins
Des outils fondés sur la science dans une interface soignée. Aucune leçon de morale, aucune honte.
Bague de récupération
Une bague qui montre la récupération de votre corps en direct. Regardez-la se remplir à mesure que vous traversez chaque phase de guérison.
Suivi intelligent des verres
Notez n’importe quel verre d’une seule touche. Rebuild calcule votre alcoolémie selon le type de boisson, le volume et votre profil.
Phases de récupération
Suivez en direct 5 phases de récupération fondées sur la science — de la métabolisation à l’épanouissement. Sachez exactement où en est votre corps dans sa guérison.
Séries sans alcool
Prenez de l’élan grâce au suivi des séries. Regardez vos jours sans alcool s’empiler et franchissez les étapes qui ancrent de meilleures habitudes.
SOS envie
Quand une envie arrive, ouvrez une boîte à outils privée de techniques d’apaisement. Laissez passer l’envie et voyez son intensité retomber.
Étapes progressives
Débloquez un badge à chaque étape — votre premier jour sans alcool, une série de 7 jours, 30 jours et au-delà. Chacun célèbre ce que votre corps a réparé.
Analyses et schémas
Découvrez quand, où et pourquoi vous buvez grâce à la détection des schémas. Voyez les tendances de la semaine et repérez vos déclencheurs.
Le coût de ce soir
Voyez le coût physiologique réel d’une soirée qui boit — calories, temps de récupération, effet sur le sommeil et plus encore. Éclairant, jamais moralisateur.
Notifications intelligentes
Soyez prévenu quand vous entrez dans une nouvelle phase de récupération, quand vous franchissez une étape de série ou quand votre corps a entièrement récupéré. Fêtez les victoires.
Voyez votre corps guérir, phase après phase
Après votre dernier verre, votre corps entame une récupération remarquable. Rebuild en suit chaque étape en direct.
Votre foie travaille à dégrader l’alcool. Des enzymes transforment l’éthanol en acétaldéhyde, puis en acétate. Votre alcoolémie baisse activement.
L’alcool dans le sang revient à zéro. La déshydratation et l’inflammation sont à leur maximum. Votre corps évacue les toxines et commence à se rééquilibrer.
La glycémie se stabilise. L’hydratation redevient normale. Votre digestion récupère et la qualité du sommeil s’améliore nettement.
Les cellules du foie se régénèrent. Les marqueurs d’inflammation baissent de façon mesurable. La clarté d’esprit revient. Votre immunité se renforce visiblement.
Les cycles de sommeil profond se rétablissent complètement. La peau s’améliore. L’énergie monte. L’anxiété baisse. Voilà ce dont votre corps est capable sans alcool.
Lisez tout le parcours, de ce qui se passe 20 minutes après votre dernier verre à un an sans alcool — ou passez votre propre date dans la chronologie des bienfaits de la sobriété et le compteur de sobriété, gratuits.
Vous faites un mois sans alcool ?
Les deux suivis fonctionnent dans votre navigateur, gardent vos pointages sur votre appareil et s’impriment sur une seule page à coller sur le frigo. Rien à installer, aucune inscription.
Suivi Sober October 2026
Les règles en une ligne, une grille datée de 31 jours, l’argent gardé et un calendrier imprimable. Un jour avec un verre se note, il ne se punit pas — le mois ne repart pas à zéro.
Suivi Dry January 2027
Les mêmes 31 jours, la même grille honnête, le même calendrier imprimable sur une page — et un compte à rebours jusqu’au jour de l’An pour afficher la feuille avant le jour 1.
Vous n’attendez pas un mois qui a un nom ? Le défi 30 jours sans alcool commence le jour où vous le commencez, et le compteur de sobriété gratuit continue longtemps après la fin de ces mois — vous pouvez même l’intégrer à votre propre site. Tous les outils fonctionnent sans compte.
Votre parcours de récupération, en images
Voyez vos progrès d’un coup d’œil. Votre calendrier et les 30 derniers jours d’historique sont gratuits — l’onglet Analyses ajoute la carte de chaleur, l’analyse des schémas et les tendances de fond avec Pro.
Pourquoi les gens choisissent Rebuild
La plupart des applications de sobriété font clinique. Rebuild donne le sentiment d’avancer.
Les autres applications de sobriété
- Un simple compteur de jours, sans rien de parlant
- Des messages culpabilisants et un ton clinique
- Réservées aux personnes en programme de soins
- Aucune science — seulement des citations de motivation
- Aucune aide au moment où l’envie arrive
- Un design daté, comme une application médicale
Rebuild
- Alcoolémie en direct et récupération du corps en images
- Le regard tourné vers l’avant — célèbre les progrès, ne culpabilise jamais
- Conçue pour ceux qui boivent occasionnellement et veulent réduire
- Chaque fonctionnalité s’appuie sur des travaux publiés
- SOS envie — un soutien privé, sur l’instant
- Un design soigné, comme une application de bien-être
Les chiffres ne mentent pas
Même une consommation modérée laisse une trace mesurable sur votre corps. Rebuild vous montre le coût réel — et le bénéfice réel d’en boire moins. Aucune peur, seulement des données.
Chaque phase de récupération, chaque fait d’étape et chaque mesure du corps vient de travaux évalués par des pairs.
Vos données de récupération ne quittent jamais votre téléphone
Rebuild est privée par conception. Aucun compte à créer, aucun serveur qui garde votre historique — juste vous et vos progrès.
Stockées seulement sur votre appareil
Chaque verre, chaque jour sans alcool et chaque étape vit dans une base privée sur votre téléphone. Rien de ce que vous notez n’est envoyé sur un serveur.
Aucun compte, aucune connexion
Il n’y a ni inscription ni mot de passe — parce qu’il n’y a pas de compte. Nous ne tenons aucune base d’utilisateurs : il n’y a donc rien à fuiter, à vendre ou à remettre.
Anonyme par défaut
Les achats passent par Apple, Google et RevenueCat avec un identifiant anonyme. Les rapports de plantage et d’usage sont anonymes eux aussi — jamais liés à qui vous êtes.
Vous gardez la main
Exportez tout dans un fichier de sauvegarde JSON quand vous voulez — gratuitement, sans Pro — ou effacez tout d’un coup avec « Effacer toutes les données ». La seule fois où nous contactons un serveur, c’est pour vérifier un achat — ou, si vous le décidez, pour utiliser un code promo.
Questions fréquentes
À qui s’adresse Rebuild ?
Comment fonctionne la chronologie de récupération ?
Rebuild est-elle vraiment gratuite ?
Faut-il être alcoolique pour utiliser Rebuild ?
Rebuild fonctionne-t-elle hors ligne ?
En quoi Rebuild diffère-t-elle des autres applications de sobriété ?
Que deviennent mes données ?
Comment résilier mon abonnement ?
Votre corps est prêt à se reconstruire
Téléchargez Rebuild et voyez ce qui se passe quand vous donnez à votre corps une chance de guérir.