주도권을 되찾으세요. 술이 몸에 치르게 하는 진짜 대가를 확인하세요.
혈중알코올농도(BAC)를 실시간으로 추적하고, 몸이 단계별로 회복되는 것을 지켜보고, 오래가는 금주 연속 기록을 쌓으세요. 과학에 근거하고, 판단하지 않습니다. 26개 언어를 지원합니다.
비공개 · 안전 · 무료 사용 · 계정 필요 없음
몇 초 만에 회복을 시작하세요
설정도, 계정도, 판단도 없습니다. 세 단계면 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 보입니다.
마신 술 기록하기
맥주, 와인, 증류주, 칵테일 무엇이든 빠르게 기록하세요. Rebuild가 프로필을 바탕으로 BAC를 자동으로 계산합니다.
몸이 회복되는 것 지켜보기
회복 과정을 아름다운 링 시각화로 실시간으로 확인하세요. 모든 단계가 과학에 근거합니다.
추진력 쌓기
금주 연속 기록을 세고, 마일스톤에 닿고, 습관 속 패턴을 발견하세요. 작은 성취가 쌓여 진짜 변화가 됩니다.
술을 줄이는 데 필요한 모든 것
과학에 근거한 도구를 아름다운 화면에 담았습니다. 훈계도, 부끄러움도 없습니다.
회복 링
몸의 회복을 실시간으로 보여 주는 근사한 링 시각화. 치유 단계를 하나씩 지날 때마다 링이 채워집니다.
스마트 음주 기록
어떤 술이든 한 번만 눌러 기록하세요. Rebuild가 술 종류와 용량, 개인 프로필을 바탕으로 BAC를 계산합니다.
회복 단계
과학에 근거한 5가지 회복 단계를 실시간으로 확인하세요. 대사부터 활력까지, 지금 몸이 치유 과정의 어디에 있는지 정확히 알 수 있습니다.
금주 연속 기록
연속 기록으로 추진력을 쌓으세요. 술 없는 날이 차곡차곡 쌓이고, 더 나은 습관을 굳혀 주는 심리적 마일스톤에 닿습니다.
갈망 SOS
충동이 올라오면 혼자 조용히 따라갈 수 있는 진정 기법 도구를 여세요. 갈망을 흘려보내고 그 세기가 낮아지는 것을 지켜보세요.
단계별 마일스톤
마일스톤마다 배지를 받으세요. 첫 금주일, 7일 연속 기록, 30일, 그 너머까지. 배지 하나하나가 몸이 회복한 것을 축하합니다.
인사이트와 패턴
똑똑한 패턴 감지로 언제, 어디서, 왜 마시는지 알아보세요. 주간 흐름을 보고 유발 요인을 짚어 냅니다.
오늘 밤의 대가
한 번의 술자리가 몸에 남기는 대가를 실시간으로 확인하세요. 칼로리, 회복 시간, 수면에 미치는 영향 같은 것들입니다. 훈계가 아니라 눈이 열리는 정보입니다.
스마트 알림
새로운 회복 단계에 들어설 때, 연속 기록 마일스톤에 닿을 때, 몸이 완전히 회복되었을 때 알림을 받으세요. 그 순간을 함께 축하합니다.
몸이 단계별로 회복되는 것을 보세요
마지막 한 잔 뒤 몸은 놀라운 회복 과정을 시작합니다. Rebuild가 모든 단계를 실시간으로 추적합니다.
간이 알코올을 분해하는 중입니다. 효소가 에탄올을 아세트알데히드로, 다시 아세트산으로 바꿉니다. BAC가 활발히 떨어지고 있습니다.
혈중알코올농도가 0으로 돌아옵니다. 탈수와 염증은 이때 가장 심합니다. 몸이 독소를 씻어 내고 균형을 되찾기 시작합니다.
혈당이 안정됩니다. 수분 상태가 정상으로 돌아옵니다. 소화기관이 회복되고 수면의 질이 뚜렷하게 좋아지기 시작합니다.
간세포가 되살아납니다. 염증 지표가 측정될 만큼 내려갑니다. 사고가 또렷해집니다. 면역력이 눈에 띄게 올라갑니다.
깊은 수면 주기가 온전히 돌아옵니다. 피부가 좋아집니다. 기력이 올라갑니다. 불안이 줄어듭니다. 술이 없을 때 몸이 해낼 수 있는 모습입니다.
마지막 한 잔에서 20분 뒤에 일어나는 일부터 금주 1년까지, 전체 흐름을 읽어 보세요 — 또는 무료 금주 회복 타임라인과 금주 일수 카운터에 내 날짜를 넣어 보세요.
한 달 금주에 도전하나요?
두 트래커 모두 브라우저에서 실행되고, 체크인은 각자의 기기에 저장되며, 냉장고 문에 붙일 수 있게 한 장으로 인쇄됩니다. 설치할 것도, 가입할 것도 없습니다.
Sober October 2026 트래커
규칙 한 줄, 날짜가 붙은 31일 표, 지켜 낸 금액, 그리고 인쇄용 달력. 술을 마신 날은 기록될 뿐 벌이 되지 않습니다 — 그 달은 초기화되지 않습니다.
Dry January 2027 트래커
같은 31일, 같은 정직한 표, 같은 한 장짜리 인쇄용 달력 — 그리고 새해 첫날까지의 카운트다운이 있어 1일째 전에 종이를 붙여 둘 수 있습니다.
이름 붙은 달을 기다릴 필요는 없습니다. 30일 금주 챌린지는 시작하는 날 시작되고, 무료 금주 일수 카운터는 두 달이 끝난 한참 뒤에도 계속 셉니다 — 내 사이트에 넣을 수도 있습니다. 모든 도구는 계정 없이 작동합니다.
회복 과정을 눈으로 보기
진행 상황을 한눈에 보세요. 달력과 최근 30일 기록은 무료이고, 인사이트 탭은 Pro에서 히트맵과 패턴 분석, 장기 흐름을 더해 줍니다.
사람들이 Rebuild를 고르는 이유
대부분의 금주 앱은 진료실처럼 느껴집니다. Rebuild는 나아가는 느낌을 줍니다.
다른 금주 앱
- 통찰 없는 단순한 일수 카운터
- 부끄러움을 자극하는 문구와 임상적인 말투
- 본격적인 회복 프로그램에 있는 사람만을 위함
- 과학은 없고 동기부여 문구만
- 갈망이 오는 순간에는 도움이 없음
- 의료 앱 같은 낡은 디자인
Rebuild
- 실시간 BAC 추적과 신체 회복 시각화
- 앞을 보는 관점 — 진전을 축하하고 부끄럽게 만들지 않음
- 술을 줄이고 싶은 가벼운 음주자를 위해 만듦
- 모든 기능이 발표된 연구에 근거함
- 갈망 SOS — 그 순간에 혼자 조용히 받는 도움
- 라이프스타일 앱 같은 프리미엄 디자인
숫자는 거짓말하지 않습니다
적당한 음주도 몸에 측정 가능한 영향을 남깁니다. Rebuild는 그 실제 대가와, 줄였을 때의 실제 이점을 보여 줍니다. 겁주지 않고 데이터만 보여 줍니다.
앱에 있는 모든 회복 단계와 마일스톤 사실, 신체 수치는 동료 심사를 거친 연구에서 나옵니다.
회복 데이터는 휴대폰을 벗어나지 않습니다
Rebuild는 설계부터 비공개입니다. 만들 계정도 없고, 기록을 보관하는 서버도 없습니다. 오직 나와 내 진전뿐입니다.
기기에만 저장됩니다
마신 술, 술 없는 날, 마일스톤은 모두 휴대폰 안의 비공개 데이터베이스에 있습니다. 기록한 어떤 것도 서버로 올라가지 않습니다.
계정도, 로그인도 없습니다
가입도 비밀번호도 없습니다. 계정 자체가 없기 때문입니다. 사용자 데이터베이스를 운영하지 않으므로 유출되거나 팔리거나 넘겨질 것도 없습니다.
기본이 익명입니다
결제는 Apple, Google, RevenueCat을 통해 익명 ID로 처리됩니다. 오류와 사용 통계도 익명이며, 누구인지와 연결되지 않습니다.
통제권은 사용자에게 있습니다
원할 때 언제든 JSON 백업 파일로 전부 내보낼 수 있습니다. 무료이고 Pro도 필요 없습니다. 또는 전체 데이터 삭제로 즉시 모두 지울 수 있습니다. 서버에 연결하는 때는 결제를 확인할 때, 그리고 선택한 경우 프로모션 코드를 등록할 때뿐입니다.
자주 묻는 질문
Rebuild는 누구를 위한 앱인가요?
회복 타임라인은 어떻게 작동하나요?
Rebuild는 정말 무료인가요?
Rebuild를 쓰려면 알코올 의존이 있어야 하나요?
Rebuild는 오프라인에서도 되나요?
Rebuild는 다른 금주 앱과 어떻게 다른가요?
내 데이터는 어떻게 되나요?
구독은 어떻게 해지하나요?
몸은 다시 세울 준비가 되어 있습니다
Rebuild를 내려받고, 몸에 회복할 기회를 주면 어떤 일이 일어나는지 확인하세요.