Alkoholista toipumisen seuranta

Ota ohjat takaisin. Näe, mitä alkoholi todella maksaa kehollesi.

Seuraa veren alkoholipitoisuutta reaaliajassa, katso kehosi toipuvan vaihe vaiheelta ja rakenna raittiita putkia, jotka kestävät. Tutkimukseen perustuva. Ei tuomitsemista. Saatavilla 26 kielellä.

Lataa App Store
Hanki Google Play

Yksityinen ja turvallinen · Ilmainen käyttää · Ei tiliä

Näin se toimii

Aloita toipuminen sekunneissa

Ei asetuksia, ei tiliä, ei tuomitsemista. Kolme askelta siihen, että näet, mitä oikeasti tapahtuu.

1

Kirjaa juomasi

Kirjaa mikä tahansa juoma nopeasti — olut, viini, väkevät, cocktailit. Rebuild laskee veren alkoholipitoisuuden automaattisesti profiilisi perusteella.

2

Katso kehosi toipuvan

Näe toipumisesi eteneminen reaaliajassa kauniissa rengasnäkymässä. Jokainen vaihe perustuu tutkimukseen.

3

Kerää vauhtia

Seuraa raittiita putkia, saavuta virstanpylväitä ja löydä tavoistasi toistuvia kaavoja. Pienet voitot kasvavat todelliseksi muutokseksi.

Ominaisuudet

Kaikki, mitä tarvitset juodaksesi vähemmän

Tutkimukseen perustuvat työkalut kauniissa käyttöliittymässä. Ei saarnoja, ei häpeää.

Toipumisrengas

Näyttävä rengas, joka näyttää kehosi toipumisen reaaliajassa. Katso sen täyttyvän, kun etenet paranemisen vaiheesta toiseen.

Älykäs juomien kirjaus

Kirjaa mikä tahansa juoma yhdellä napautuksella. Rebuild laskee veren alkoholipitoisuuden juomatyypin, määrän ja henkilökohtaisen profiilisi perusteella.

Toipumisvaiheet

Seuraa viittä tutkimukseen perustuvaa toipumisvaihetta reaaliajassa — aineenvaihdunnasta kukoistukseen. Tiedät tarkalleen, missä kohtaa paranemista kehosi on.

Raittiit putket

Kerää vauhtia putkien seurannalla. Katso alkoholittomien päivien kertyvän ja saavuta psykologisia virstanpylväitä, jotka vahvistavat parempia tapoja.

Himo-SOS

Kun himo iskee, avaa yksityinen, itseohjautuva työkalupakki rauhoittavia keinoja. Ratsasta himo läpi ja katso sen voimakkuuden laskevan.

Etenevät virstanpylväät

Avaa merkki jokaisesta virstanpylväästä — ensimmäinen raitis päivä, 7 päivän putki, 30 päivää ja sen yli. Jokainen juhlistaa sitä, mitä kehosi on korjannut.

Näkymät ja kaavat

Selvitä, milloin, missä ja miksi juot, älykkään kaavojen tunnistuksen avulla. Näe viikoittaiset suuntaukset ja tunnista laukaisijasi.

Tämän illan hinta

Näe juomaillan todellinen fysiologinen hinta reaaliajassa — kalorit, toipumisaika, vaikutus uneen ja muuta. Silmiä avaavaa, ei saarnaavaa.

Älykkäät ilmoitukset

Saat ilmoituksen, kun siirryt uuteen toipumisvaiheeseen, saavutat putken virstanpylvään tai kun kehosi on toipunut täysin. Juhlista voittoja.

Toipumisen seuranta reaaliajassa

Näe kehosi paranevan vaihe vaiheelta

Viimeisen juoman jälkeen kehosi aloittaa hämmästyttävän toipumisprosessin. Rebuild seuraa jokaista vaihetta reaaliajassa.

Aineenvaihdunta 0 – 2 tuntia

Maksasi hajottaa alkoholia. Entsyymit muuttavat etanolin asetaldehydiksi ja sitten asetaatiksi. Veren alkoholipitoisuus laskee.

Puhdistuminen 2 – 8 tuntia

Veren alkoholipitoisuus palaa nollaan. Nestehukka ja tulehdus ovat huipussaan. Kehosi huuhtoo kuona-aineita ja alkaa palauttaa tasapainoa.

Palautuminen 8 – 24 tuntia

Verensokeri tasaantuu. Nestetasapaino normalisoituu. Ruoansulatus toipuu ja unen laatu alkaa parantua selvästi.

Korjautuminen 1 – 3 päivää

Maksasolut uusiutuvat. Tulehdusmerkkiaineet laskevat mitattavasti. Ajattelu kirkastuu. Immuunijärjestelmä vahvistuu huomattavasti.

Kukoistus 3+ päivää

Syvän unen jaksot palautuvat täysin. Iho paranee. Energia nousee. Ahdistus vähenee. Tähän kehosi pystyy ilman alkoholia.

Lue koko kaari siitä, mitä tapahtuu 20 minuuttia viimeisen juoman jälkeen, vuoteen ilman alkoholia — tai syötä oma päivämääräsi ilmaiseen raittiuden aikajanaan ja raittiuslaskuriin.

Ilmainen, ilman tiliä

Pidätkö alkoholittoman kuukauden?

Molemmat seurannat toimivat selaimessasi, pitävät merkintäsi omalla laitteellasi ja tulostuvat yhdelle sivulle jääkaapin oveen. Ei mitään asennettavaa eikä mitään, mihin rekisteröityä.

1.–31. lokakuuta

Sober October 2026 -seuranta

Säännöt yhdellä rivillä, päivätty 31 päivän ruudukko, säästämäsi rahat ja tulostettava kalenteri. Päivä, jona joit, kirjataan, siitä ei rangaista — kuukausi ei ala alusta.

Avaa seuranta →
1.–31. tammikuuta

Dry January 2027 -seuranta

Samat 31 päivää, sama rehellinen ruudukko, sama yhden sivun tulostettava kalenteri — ja lähtölaskenta uudenvuodenpäivään, jotta voit ripustaa paperin esille ennen ensimmäistä päivää.

Avaa seuranta →

Etkö halua odottaa nimettyä kuukautta? 30 päivää ilman alkoholia -haaste alkaa sinä päivänä, kun aloitat sen, ja ilmainen raittiuslaskuri jatkaa laskemista vielä pitkään kummankin kuukauden jälkeen — voit jopa upottaa sen omalle sivustollesi. Kaikki työkalut toimivat ilman tiliä.

Toipumisesi matka näkyväksi

Näe edistymisesi yhdellä silmäyksellä. Kalenteri ja viimeisten 30 päivän historia ovat ilmaisia — Näkymät-välilehti tuo Pron myötä lämpökartan, kaava-analyysin ja pitkän aikavälin suuntaukset.

Kalenteri jokaisesta kirjaamastasi päivästä, ilmainen
Lämpökartta alkoholittomista päivistä kuukausien ajalta (Pro)
Juomisen kaava-analyysi paljastaa laukaisijasi (Pro)
Kehon yksityiskohtainen toipumisaikajana ja koko kehokartta (Pro)
Säästetyn rahan laskuri tavoitteineen ja ennusteineen (Pro)
Vie kaikki tietosi milloin tahansa — ilmaiseksi, JSON-varmuuskopiona
Erilainen

Miksi ihmiset valitsevat Rebuildin

Useimmat raittiussovellukset tuntuvat kliinisiltä. Rebuild tuntuu edistymiseltä.

Muut raittiussovellukset

  • Yksinkertainen päivälaskuri ilman todellista tietoa
  • Häpeään nojaavat viestit ja kliininen sävy
  • Vain täysimittaisissa hoito-ohjelmissa oleville
  • Ei tiedettä — pelkkiä motivaatiolainauksia
  • Ei apua sillä hetkellä, kun himo iskee
  • Vanhentunut ulkoasu, joka tuntuu terveydenhuollon sovellukselta

Rebuild

  • BAC-seuranta reaaliajassa + kehon toipumisen visualisointi
  • Katse eteenpäin — juhlistaa edistymistä, ei koskaan häpäise
  • Tehty satunnaisesti juoville, jotka haluavat vähentää
  • Jokainen ominaisuus perustuu julkaistuun tutkimukseen
  • Himo-SOS — yksityistä tukea juuri sillä hetkellä
  • Laadukas ulkoasu, joka tuntuu elämäntapasovellukselta

Luvut eivät valehtele

Kohtuullisellakin juomisella on mitattava vaikutus kehoon. Rebuild näyttää todellisen hinnan — ja vähentämisen todelliset hyödyt. Ei pelottelua, vain dataa.

Jokainen sovelluksen toipumisvaihe, virstanpylvään fakta ja kehon luku perustuu vertaisarvioituun tutkimukseen.

3 päivää
maksan tulehduksen mitattavaan laskuun
1 viikko
syvän unen laadun selvään paranemiseen
2 viikkoa
ahdistuksen huomattavaan vähenemiseen
30 päivää
verenpaineen normalisoitumisen alkuun
Tietosuoja

Kirjauksesi ovat puhelimessasi

Rebuildissa ei ole tiliä eikä pilvisynkronointia. Tässä kerrotaan, mitä puhelimeesi tallentuu ja mitä sovellus lähettää.

Tallennettu puhelimeesi

Jokainen juoma, raitis päivä ja virstanpylväs on tietokannassa puhelimessasi. Pilvisynkronointia ei ole, joten jos puhelin katoaa, kirjauksetkin katoavat, ellet ole vienyt niitä talteen.

Ei tiliä, ei kirjautumista

Ei rekisteröitymistä eikä salasanaa — koska tiliä ei ole. Sovellus ei koskaan kysy nimeäsi tai sähköpostiosoitettasi.

Satunnainen tunniste, ei nimesi

Sovellus lähettää käyttötilastoja ja kaatumisraportteja Google Firebaseen satunnaisella tunnisteella, joka luodaan puhelimessasi. Niissä ovat kirjaamasi juomat (tyyppi, määrä, arvioitu korkein BAC), mielialasi, iltakuittaukset ja putkiesi laskurit. Ostot kulkevat Applen, Googlen ja RevenueCatin kautta samalla tunnisteella. Kaikki yksityiskohdat ovat tietosuojaselosteessa.

Vie tai poista milloin vain

Vie kaikki JSON-varmuuskopiotiedostoon milloin haluat — ilmaiseksi, ilman Prota — tai pyyhi kirjauksesi puhelimesta toiminnolla Poista kaikki tiedot.

UKK

Usein kysytyt kysymykset

Kenelle Rebuild on tarkoitettu?
Rebuild on kaikille, jotka haluavat ymmärtää ja vähentää alkoholinkäyttöään. Se on suunniteltu satunnaisesti juoville (2–5 kertaa viikossa), jotka haluavat vähentää — ei vain kliinisessä toipumisessa oleville. Pidätpä Dry Januarya, vähennät arki-iltojen juomia tai olet vain utelias siitä, mitä alkoholi tekee kehollesi, Rebuild auttaa näkemään sen selvästi.
Miten toipumisaikajana toimii?
Viimeisen juoman jälkeen kehosi käy läpi selkeät toipumisvaiheet. Rebuild seuraa niitä reaaliajassa: Aineenvaihdunta (maksa käsittelee alkoholin), Puhdistuminen (BAC palaa nollaan), Palautuminen (nestetasapaino ja verensokeri normalisoituvat), Korjautuminen (maksasolut uusiutuvat, tulehdus laskee) ja Kukoistus (syvä uni palaa, ajattelu terävöityy). Jokainen vaihe perustuu tutkimukseen ja näkyy kauniissa rengasnäkymässä.
Onko Rebuild todella ilmainen?
Kyllä. Ydinkokemus on täysin ilmainen — toipumisrengas, BAC-seuranta, kaikki toipumisvaiheet, raittiit putket, virstanpylväsmerkit, Himo-SOS, juomien ja himojen kirjaus, älykkäät ilmoitukset ja kaikkien tietojesi vienti. Pro avaa Näkymät-välilehden (kaava-analyysi, laajemmat tilastot, koko kehokartta ja yksityiskohtainen toipumisaikajana), päiväkirjan, säästetyn rahan ja yli 30 päivää vanhemman päiväkohtaisen historian.
Pitääkö minun olla alkoholiriippuvainen käyttääkseni Rebuildia?
Ei lainkaan. Rebuild on suunniteltu miljoonille ihmisille, jotka juovat satunnaisesti mutta haluavat juoda vähemmän. Ei tuomitsemista, ei leimoja, ei 12 askeleen ohjelmaa. Vain selkeää, tutkimukseen perustuvaa tietoa siitä, mitä alkoholi tekee kehollesi, ja työkaluja parempien valintojen tueksi.
Toimiiko Rebuild ilman verkkoyhteyttä?
Kyllä, Rebuild toimii 100% ilman verkkoyhteyttä. Toipumisajastin toimii paikallisesti laitteellasi ja jokainen kirjaamasi päivä tallentuu sinne. Tiliä tai kirjautumista ei ole, joten et koskaan tarvitse verkkoyhteyttä sovelluksen käyttöön. Kun puhelin on verkossa, sovellus lähettää käyttötilastoja ja kaatumisraportteja Google Firebaseen satunnaisella tunnisteella.
Miten Rebuild eroaa muista raittiussovelluksista?
Useimmat raittiussovellukset ovat yksinkertaisia päivälaskureita, joiden häpeään nojaavat viestit on tehty kliiniseen toipumiseen. Rebuild on erilainen: se näyttää alkoholin fysiologisen vaikutuksen reaaliajassa kauniissa rengasnäkymässä, seuraa veren alkoholipitoisuutta ja toipumisvaiheita tieteen pohjalta ja juhlistaa edistymistäsi virstanpylväsmerkeillä. Ei häpeää, ei saarnoja — vain tietoa, joka auttaa tekemään parempia valintoja. Kirjoitimme vertailut auki kokonaan: opas I Am Sober -vaihtoehdoista, suora vertailu Rebuild vs I Am Sober ja rehellinen katsaus parhaisiin raittiuslaskurisovelluksiin.
Mitä tiedoilleni tapahtuu?
Kirjauksesi ovat puhelimessasi. Tiliä, kirjautumista tai pilvisynkronointia ei ole, eikä sovellus koskaan kysy nimeäsi tai sähköpostiosoitettasi. Se lähettää kuitenkin käyttötilastoja ja kaatumisraportteja Google Firebaseen satunnaisella tunnisteella, joka luodaan puhelimessasi — muun muassa kirjaamasi juomat (tyyppi, määrä, arvioitu korkein BAC), mielialasi, iltakuittaukset, putkiesi laskurit sekä valitsemasi tavoitteen ja syyt. Ostot kulkevat Applen, Googlen ja RevenueCatin kautta samalla tunnisteella. Sovelluksessa ei ole kytkintä tilastojen poistamiseen käytöstä; kaikki yksityiskohdat ovat tietosuojaselosteessa. Voit viedä kaiken JSON-varmuuskopiotiedostoon tai pyyhkiä kirjauksesi puhelimesta toiminnolla Poista kaikki tiedot — molemmat ilmaisia, molemmat Profiili-näkymästä.
Miten peruutan tilaukseni?
Voit perua milloin tahansa laitteesi App Storen tai Google Playn tilausasetuksista. Pro-käyttö jatkuu laskutuskauden loppuun. Ilmaisversio toimii täysin myös peruutuksen jälkeen — et koskaan menetä toipumisrengasta, vaiheita, putkia tai virstanpylväitä.

Kehosi on valmis rakentumaan uudelleen

Lataa Rebuild ja katso, mitä tapahtuu, kun annat kehollesi mahdollisuuden parantua.

Lataa App Store
Hanki Google Play