Ilmainen työkalu · ilman tiliä

Raittiuden säästölaskuri

Jokainen juoma, jota et ostanut, on rahaa, kaloreita ja tunteja, jotka pidit. Syötä, mitä joit ennen, ja katso, mitä raittius on jo antanut takaisin.

Tähän mennessä säästetty raha
$480.00

30 päivän aikana ilman alkoholia

Raha $480.00 säästetty
Kalorit 9,000 juomatta
Juomat 60 jätetty väliin
Tunnit 45 saatu takaisin
Mitä yleensä joit
Kustakin yksi alkoholiannos, jotta kalorit ovat vertailukelpoisia. Tuopillinen vahvaa olutta tai iso lasillinen viiniä on lähempänä puoltatoista.
Juomia viikossa ennen lopettamista 14
Tavallinen viikko ennen lopettamista, ei pahin. Neljätoista on kaksi iltaa kohden.
Tyhjennetty.

Mihin sama tapa kertyy

Virstanpylväs Säästetty raha Vältetyt kalorit Juomatta jääneet juomat
30 päivää $480.00 9,000 60
90 päivää $1,440 27,000 180
180 päivää $2,880 54,000 360
1 vuosi $5,840 109,500 730
2 vuotta $11,680 219,000 1,460
5 vuotta $29,200 547,500 3,650

Jo ohittamasi rivit on merkitty. Kaikki niiden alla on samaa laskentaa jatkettuna — ennuste omasta tavastasi, ei lupaus.

Mitä sillä rahalla saa sen sijaan

Kunnon illallinen ulkona · $120.00 Jossain, mihin et tavallisesti varaisi pöytää — Katettu 4 kertaa
Konserttiliput · $300.00 Kaksi hyvää paikkaa, ei jonoa baariin — Katettu
Lento jonnekin · $600.00 Meno-paluu, ja laskeudut valmiina nauttimaan — 80% matkasta
Viikko jossain muualla · $1,200 Lennot ja huone kahdelle — 40% matkasta
Kotikuntosali · $2,500 Teline, tanko, levyt, kaikki — 19% matkasta
Luotettava käytetty auto · $5,000 Maksettu kerralla, ei rahoitusta — 10% matkasta
Oikea puskurirahasto · $12,000 Kuusi kuukautta rauhaa — 4% matkasta
Asunnon käsiraha · $30,000 Se, joka tuntui olevan ulottumattomissa — 2% matkasta

Jaa lukusi


Saman luvun toinen puoli

Juomisen todellinen hinta -laskuri

Tämä sivu laskee, mitä lopettaminen antoi takaisin. Hintalaskuri laskee, mitä jatkaminen vie — rahaa, tunteja, unta, kaloreita ja vuosia — jos mikään ei muutu.

Laske toisin päin

Näin se lasketaan

Kaikki tällä sivulla on omia lukujasi kerrottuna antamastasi päivästä kuluneilla päivillä, laskettuna laitteesi kalenterissa. Säästetty raha on juomia viikossa × hinta juomaa kohden × kuluneet viikot — mitään ei oleteta siitä, mitä ennen kulutit, eikä mitään lisätä muille ostetuista kierroksista, kuljetusmaksuista tai takseista, joten todellinen luku on yleensä suurempi. Kaloreissa käytetään noin 150 oluelle, 125 viinilasille, 97 väkevän paukulle ja 180 tavalliselle cocktailille; puhtaassa alkoholissa on noin 7 kaloria grammaa kohden, ja makeat cocktailit menevät paljon yli tuon 180 kalorin. Takaisin saadut tunnit laskevat kolme varttia juomaa kohden ja kattavat vain juomiseen kuluneen ajan — krapulatunnit jätetään tarkoituksella pois, jotta luku pysyy varovaisena. Ennusteet ovat samaa viikkolaskentaa jatkettuna ilmoittamallasi tahdilla; ne kuvaavat tapaa, jonka olet lopettanut, eivät lupausta tulevasta. Laskenta tapahtuu selaimessasi.

Lähteet

Toimituksellinen linjamme kertoo, miten nämä työkalut ja artikkelit tutkitaan ja pidetään ajan tasalla.

Miksi tällä on merkitystä

Raha on harvoin syy, miksi kukaan lopettaa juomisen. Se on kuitenkin syy, joka kestää huonon viikon. Unta ja mielialaa on vaikea pitää kädessä; lukua, joka kasvaa joka ikinen päivä, vaikka et tekisi mitään, ei ole. Siinä on tämän sivun juju — luku kasvaa, kun nukut, olet töissä tai et tee asialle mitään. Se palkitsee päivät, jotka tuntuivat siltä, ettei mitään tapahtunut.

Kalorit ja tunnit ovat sama ajatus eri valuutoissa. Juoma on noin sataviisikymmentä kaloria, joita et valinnut syödä, ja useimmat juomakerrat vievät mukanaan noin kolme varttia illasta. Mikään siitä ei ole mittaus sinusta: se on omia lukujasi kerrottuna päivillä, jotka olet pitänyt. Muuta syötteitä, niin rehellinen luku muuttuu niiden mukana. Jos haluat mieluummin nähdä jatkamisen laskun, Juomisen todellinen hinta -laskuri laskee saman toiseen suuntaan, ja raittiuslaskuri pitää kirjaa itse päivistä.

Kysytty ja vastattu

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko rahaa säästää, kun ei juo?
Se on omaa laskentaasi, ei keskiarvo: juomia viikossa × hinta juomaa kohden × viikot lopettamisesta. Neljätoista juomaa viikossa hintaan $8 on $112 viikossa, noin $5800 vuodessa. Useimmat huomaavat, että todellinen luku on suurempi kuin ensimmäinen arvaus, koska kierrokset, kuljetusmaksut ja taksit eivät koskaan päädy arvioon.
Paljonko juomassa on kaloreita?
Noin 150 oluessa, 125 viinilasillisessa, 97 väkevän paukussa ja noin 180 tavallisessa cocktailissa — joskin makeissa cocktaileissa paljon enemmän. Puhtaassa alkoholissa on 7 kaloria grammassa, lähes yhtä paljon kuin rasvassa, eikä mikään siitä ole ravintoa.
Mistä ”takaisin saadut tunnit” -luku tulee?
Se laskee kolme varttia jokaista juomatta jäänyttä juomaa kohden — vain juomiseen kuluneen ajan. Krapulatunnit on jätetty tältä sivulta tarkoituksella pois; Juomisen todellinen hinta -laskuri käsittelee ne erikseen, joten tämän sivun luku pysyy varovaisena.
Mitä eroa tällä on Juomisen todellinen hinta -laskuriin?
Sama laskenta, vastakkainen suunta. Tämä sivu laskee, mitä lopettaminen on jo antanut takaisin. Juomisen todellinen hinta -laskuri hinnoittelee sen, mitä jatkaminen vie — rahaa, aikaa, unta, kaloreita ja vuosia — jos mikään ei muutu.
Tallennetaanko tietoni jonnekin?
Vain omaan selaimeesi, jotta lukusi ovat siellä ensi kerralla. Tiliä ei ole, ja selaimen tietojen tyhjentäminen tyhjentää myös ne.

Juomisen todellinen hinta

Mitä vuosi nykyistä juomistasi maksaa rahana, tunteina ja kaloreina, siitä määrästä, jonka oikeasti juot.

Raittiuslaskuri

Päivät, tunnit ja sekunnit viimeisestä juomastasi, reaaliajassa, ja seuraava virstanpylväs jo näkyvissä.

Alkoholin kalorilaskuri

Juomiesi kalorit rinnakkain sen ruoan kanssa, joka pitäisi syödä saman määrän saamiseksi.

Syvemmälle

sobriety life · lukuaika 5 min

Paljonko rahaa säästät, kun lopetat juomisen

Juomisen lopettaminen säästää enemmän rahaa kuin useimmat odottavat. Näin lasket, paljonko oikeasti säästät — ja mitä muuta budjetissasi voi näkyä.

sobriety life · lukuaika 8 min

Alkoholittoman elämäntavan hyödyt: mikä muuttuu ja miksi

Alkoholittoman elämän fyysiset, henkiset, taloudelliset ja sosiaaliset hyödyt – mitä näyttö tukee, mitä ei, ja rehelliset haitat, joita kukaan ei listaa.

recovery timeline · lukuaika 6 min

Painonpudotus alkoholin lopettamisen jälkeen: mitä oikeasti tapahtuu

Laihtuuko, kun lopettaa alkoholin? Näin painollesi oikeasti käy viikko viikolta ja kuukausi kuukaudelta, kun lopetat juomisen.

Luku kasvaa, kun nukut

Rebuild laskee rahat, päivät ja virstanpylväät puolestasi — eikä koskaan nollaa summaa yhden huonon illan takia.

Ilmainen käyttää — ei tiliä