Rebuild REBUILD
Ilmainen työkalu · ilman tiliä

Alkoholin vähentämissuunnitelma

Päiväkohtainen aikataulu vähentämiseen — mutta vasta riskitarkistuksen jälkeen, koska joillekin juojille turvallinen suunnitelma ei ole aikataulu lainkaan.

Lääkärin hoidossa: kerro kliinikolle, että vähennät, ennen kuin aloitat. Asteittainen vähentäminen, josta lääkäri tietää, on turvallisempaa kuin yksin tehty, ja lääkärin valvoma vieroitus on vielä turvallisempaa. Mikään tällä sivulla ei ole lääkemääräys.

Vaihe 1/2 · turvatarkistus

Viisi kysymystä ennen mitään aikataulua

Nämä ovat samat kysymykset samalla tavalla pisteytettyinä kuin vieroitusoireiden riskitestissä. Samat tekijät, jotka tekevät vieroitusoireista vaikeita, tekevät valvomattomasta vähentämisestä vaarallista, joten suunnittelija kysyy ne ensin ja pysähtyy, jos vastaukset sanovat pysähdy.

5 Kohtalainen
Yksi alkoholiannos on 12 oz (noin 355 ml) tavallista olutta, 5 oz (noin 150 ml) viiniä tai 1.5 oz (noin 44 ml) väkevää. Etkö ole varma, mitä tavallinen määräsi on? Laske se ensin täällä.
Kuinka kauan olet juonut säännöllisesti?
Aiempi kokemus vieroituksesta

Aiempi vieroituskouristus tai delirium tremens on kaikkein vahvin yksittäinen merkki siitä, että lopettaminen tai vähentäminen omin päin on vaarallista. Tämä suunnittelija ei kirjoita sinulle aikataulua.

Olemassa olevat sairaudet
Milloin joit viimeksi?

Yksi kysymys jäljellä. Vastaa viimeiseen, niin suunnittelija laskee tällä laitteella, onko aikataulu sinulle turvallinen väline — ja näyttää sen tässä, jos on.

Ei aikataulua · tämä on rehellinen vastaus

Yksin vähentäminen tällä tasolla voi olla vaarallista.

Alkoholi on yksi harvoista aineista, joiden vieroitus voi tappaa. Vastauksillasi valvomattomaan vähentämiseen liittyy todellinen kouristusten ja delirium tremensin riski, eikä kumpikaan varoita paljon etukäteen. Se ei ole tuomio sinusta eikä tien pää — se tarkoittaa, että seuraava askel on kliinikko eikä taulukko. Lääkärin valvoma vieroitus hoitaa juuri tätä seurannan ja lääkityksen avulla, ja se on tavallista hoitoa eikä viimeinen keino.

Jos sinulla on vieroitusoireita juuri nyt — kouristus, aistiharhoja, vaikeaa sekavuutta, korkea kuume tai epäsäännöllinen syke — se on hätätilanne. Soita 112. Älä jää odottamaan, rauhoittuuko se.

Soita 112 SAMHSA-neuvontapuhelin: 1-800-662-4357

SAMHSA National Helpline on maksuton, luottamuksellinen ja miehitetty 24/7. Se etsii hoitoa; se ei ilmoita sinusta kenellekään.

Katso koko riskikuva

Samat vastaukset yksityiskohtaisesti: mitä oireita odottaa, milloin huippujakso osuu ja mitä kertoa lääkärille.

Voiko vieroituksen tehdä turvallisesti kotona?

Kuka voi, kuka ei, ja mitä valvottu vieroitus oikeasti sisältää — kirjoitettu sille, joka päättää tänä iltana.

Miten asteittainen vähentäminen toimii ja kenelle se ei sovi

Julkaistut aikataulut, varoitusmerkit ja se, miksi kerralla lopettaminen on riippuvaiselle juojalle riskialttiimpi vaihtoehto.

Pienemmän riskin luokka

Vaihe 2/2 · aikataulu

Päiväkohtainen suunnitelmasi

Kuinka nopeasti vähennetään
Päivä Juomia sinä päivänä Huomio

Tyhjennetty.

Tallennettu vain tälle laitteelle: valitsemasi malli, päivittäinen lukusi ja aloituspäivä. Riskivastauksiasi ei kirjoitettu mihinkään. Tyhjennä selaimen tiedot, niin suunnitelma katoaa.

Kun luvut laskevat

Syö jotain jokaisena näistä päivistä ja juo vettä tai elektrolyyttijuomaa päivän mittaan. HAMSin opas sanoo tämän suoraan: nestehukan torjuminen ja menetettyjen vitamiinien korvaaminen ovat osa vähentämistä, eivät valinnainen lisä.

Jokaisen rivin luku on koko päivän summa, ei yksi istumakerta. Jaa se päivän mittaan.

Jos päivän luku jättää sinut vapisevammaksi, hikisemmäksi tai ahdistuneemmaksi kuin edellisenä päivänä, aikataulu etenee nopeammin kuin kehosi pystyy seuraamaan. Silloin on aika soittaa lääkärille — ei puskea läpi eikä hiljaa palata ylöspäin.

Himo juomien välissä on normaalia ja menee ohi. Himoajastin on tehty juuri sitä varttia varten. Kun aikataulu saavuttaa nollan, vieroitusoireiden aikajana kuvaa, miltä seuraava viikko yleensä näyttää.

Lopeta vähentäminen ja hae lääketieteellistä apua. Vähentäminen ei ole jotain, mikä pitää viedä loppuun hinnalla millä hyvänsä. Nämä ovat merkit siitä, että se on kehollesi väärä väline.

Soita 112 — hätätilanne

  • Minkä tahansa tyyppinen kouristus tai kouristuskohtaus
  • Näet, kuulet tai tunnet asioita, joita ei ole
  • Vaikea sekavuus tai et tiedä, missä olet
  • Kuume yli 100.4°F (38°C)
  • Tiheä tai epäsäännöllinen syke tai rintakipu
  • Toistuva oksentelu tai niin paha vapina, ettet pysty pitelemään lasia

Soita lääkärille tänään — vähentäminen on liian nopeaa

  • Runsas hikoilu tai pahenemassa oleva vapina
  • Leposyke yli 100
  • Uni on loppunut kokonaan
  • Ahdistus kasvaa päivä päivältä sen sijaan, että tasaantuisi
  • Pahoinvointi, joka ei anna syödä

SAMHSA National Helpline: 1-800-662-4357 — maksuton, luottamuksellinen, 24/7.

Näin se lasketaan

Aikataulua ei piirretä ennen kuin riskikysymyksiin on vastattu, ja suuremman riskin vastaus pysäyttää suunnittelijan sen sijaan, että hidastaisi sitä. Kysymykset ja rajat ovat samat viisi, joita vieroitusoireiden riskitesti käyttää — juomia päivässä, kuinka kauan juominen on ollut säännöllistä, millaisia aiemmat vieroitukset olivat, mukaan lukien mahdolliset kouristukset tai delirium tremens, olemassa olevat sairaudet ja lääkkeet sekä aika viimeisestä juomasta — koska samat tekijät, jotka tekevät asteittaisesta vähentämisestä vaarallista, tekevät vieroitusoireista vaikeita. Kumpikaan työkalu ei kysy ikääsi, vaikka ikä on yksi asioista, jotka kannattaa ottaa puheeksi lääkärin kanssa. Itse aikataulu on laskentaa julkaistun mallin pohjalta, ei kliininen arvio. Kun lähtötaso on alle noin 20 alkoholiannosta päivässä, HAMS julkaisee vähennyksen kaksi alkoholiannosta päivässä nollaan asti; suuremmat lähtötasot alkavat kiinteästä ensimmäisen päivän määrästä ja vähenevät siitä. Hitaampi vaihtoehto yksinkertaisesti levittää saman laskun useammalle päivälle niille, joiden oireet voimistuvat. Mikään näistä aikatauluista ei ole validoitu kliininen mittari: avohoidon vieroitusta hoidetaan lääketieteessä oireita seuraamalla ja tarvittaessa bentsodiatsepiineilla, kuten alla olevat kliiniset lähteet kuvaavat. Jos oireesi pahenevat lukujen laskiessa, aikataulu on sinulle väärä, ja vastaus on kliinikko, ei pienempi askel.

Lähteet

Toimituksellinen linjamme kertoo, miten nämä työkalut ja artikkelit tutkitaan ja pidetään ajan tasalla.

Miksi tämä työkalu kieltäytyy

Lähes jokainen internetin vähentämisaikataulu on taulukko. Tulet sivulle, luet luvut, eikä millään sivulla ole aavistustakaan, kuka niitä lukee. Se sopii juojalle, jonka keho on tuskin sopeutunut. Se on vaarallista sille, jonka keho on sopeutunut, koska alkoholin vieroitus on yksi harvoista vieroitusoireyhtymistä, jotka voivat tappaa, ja todennäköisimmin vähentämistaulukkoa etsivät ne, jotka ovat pisimmällä.

Siksi tämä suunnittelija kysyy ensin. Viisi kysymystä ovat vieroitusoireiden riskitestin kysymykset samalla asteikolla pisteytettyinä, ja niiden tuottama vastaus ratkaisee, ilmestyykö aikataulua lainkaan. Kynnyksen yläpuolella saat taulukon sijaan puhelinnumeron. Siinä on koko suunnittelu, ja se on rehellinen: sivu, joka ei voi tutkia sinua, ei saa jakaa suunnitelmaa, jota se ei voi valvoa.

Kynnyksen alapuolella aikataulu kertoo tarkoituksella suoraan, mikä se on. HAMS — haittojen vähentämisen verkosto, joka on julkaissut vähentämisohjeita vuosia — kuvaa kahden alkoholiannoksen päivittäisen vähennyksen alle kahdenkymmenen annoksen lähtötasoille ja kiinteän aloituksen hyvin paljon juoville ennen samaa laskua. Tämä työkalu tekee sen laskennan ja lisää siihen päivämäärät. Lempeämpi vaihtoehto puolittaa askeleen ja kaksinkertaistaa päivät; se on kirjoitettu auki laskentana eikä puettu toiseksi protokollaksi, koska sitä ei ole erikseen validoitu sellaisena. Se, mitä kliinikot oikeasti tekevät avohoidon vieroituksessa, on taas eri asia: oireiden seurantaa ja tarvittaessa bentsodiatsepiineja. Kaiken tämän lähteet on lueteltu yllä.

Täällä ei myöskään ole mitään putkea, jota pitää hengissä. Ei merkkejä, ei putkilaskuria, ei vihreitä ja punaisia päiviä. Vähentäminen ei ole suoritus, ja työkalu, joka palkitsee sinut linjan pitämisestä, on työkalu, joka hiljaa rankaisee sinua lääkärille soittamisesta. Ainoa asia, jota tämä sivu seuraa, on luomasi aikataulu omalla laitteellasi, jotta voit tulostaa sen ja laittaa sen jääkaappiin.

Vielä yksi asia, koska se on se osa, jonka ihmiset ohittavat: kerro jollekulle. Vähentäminen, josta lääkäri tietää, on turvallisempaa kuin yksin tehty, ja vähentäminen, josta joku kotona tietää, on turvallisempaa kuin salainen. Jos luvut lakkaavat toimimasta — ja joillekin kehoille niin käy — se on tietoa, ei tahdonvoiman pettämistä. SAMHSA National Helpline -palvelun numero on 1-800-662-4357, maksuton ja luottamuksellinen, mihin vuorokauden aikaan tahansa.

Kysytty ja vastattu

Usein kysytyt kysymykset

Onko alkoholin asteittainen vähentäminen kotona turvallista?
Se riippuu siitä, kuinka riippuvaiseksi kehosi on tullut, ja juuri siksi tämä suunnittelija tarkistaa ennen kuin suunnittelee. Vähemmän juoville, joilla ei ole aiemmin ollut vaikeita vieroitusoireita, asteittainen vähentäminen, josta lääkäri tietää, on yleensä hallittavissa. Paljon päivittäin juoville — ja kaikille, joilla on ollut vieroituskouristuksia, delirium tremens tai aamuista vapinaa — yksin kotona vähentäminen voi olla vaarallista, ja lääkärin valvoma vieroitus on turvallisempi tie.
Miksi suunnittelija ei anna minulle aikataulua?
Koska vastauksesi asettavat sinut suuremman riskin luokkaan, jossa valvomattomaan vähentämiseen liittyy todellinen kouristusten ja deliriumin riski. Se ei ole tuomio sinusta eikä tien pää — se tarkoittaa, että seuraava askel on kliinikko eikä taulukko. SAMHSA National Helpline -palvelun numero on 1-800-662-4357, maksuton ja luottamuksellinen, 24/7.
Kuinka nopeasti vähentämisen pitäisi edetä?
Hitaammin kuin useimmat odottavat. HAMS julkaisee alle noin 20 juoman päivittäisille lähtötasoille mallin, jossa vähennetään kaksi alkoholiannosta päivässä; hyvin paljon juovat aloittavat kiinteästä ensimmäisen päivän aikataulusta ja vähentävät siitä. Molemmat ovat ohjeita, eivät lääkemääräyksiä. Jos vieroitusoireet voimistuvat vähentäessäsi, vähentäminen etenee sinulle liian nopeasti.
Mitkä oireet tarkoittavat, että pitää lopettaa ja hakea apua?
Kouristukset, aistiharhat, vaikea sekavuus, tiheä tai epäsäännöllinen syke, korkea kuume, toistuva oksentelu tai niin paha vapina, ettet pysty pitelemään lasia. Ne ovat hätätilanteita — soita 112. Lievemmät mutta pahenevat oireet — runsas hikoilu, voimistuva vapina, unettomuus, kasvava ahdistus, syke yli 100 — tarkoittavat, että tarvitset lääkärin neuvoa samana päivänä.
Onko asteittainen vähentäminen parempi kuin lopettaminen kerralla?
Riippuvaiselle juojalle äkillinen lopettaminen on riskialttiimpi vaihtoehto — alkoholi on yksi harvoista aineista, joiden vieroitus voi tappaa. Hallittu vähentäminen pienentää sitä riskiä, ja lääkkeillä tuettu vieroitus pienentää sitä lisää. Vähän juovalle kerralla lopettaminen on yleensä kunnossa. Rehellinen vastaus on, että oikea menetelmä riippuu siitä, kuinka pitkälle kehosi on sopeutunut.
Tallentaako suunnittelija vastaukseni?
Kyllä, tähän selaimeen. Tiliä ei ole, ja voit tyhjentää sen milloin haluat.

Vieroitusoireiden riskitesti

Muutama kysymys siitä, miten juot nyt, ja rehellinen arvio siitä, tarvitseeko lopettaminen ensin lääkärin.

Vieroitusoireiden aikajana

Ensimmäinen viikko tunti tunnilta: mitä yleensä tapahtuu milloinkin ja mitkä merkit vaativat lääkäriä.

Alkoholiannoslaskuri

Mikä tahansa juoma muutettuna maasi yksiköiksi, ja 20 maan alkoholiannos ja suositus rinnakkain.

Syvemmälle

withdrawal · lukuaika 13 min

Miten vähentää alkoholia asteittain: aikataulut, turvallisuus ja kenen ei pidä tehdä tätä yksin

Alkoholin asteittainen vähentäminen lääkärin ohjauksessa: kenen ei pidä tehdä sitä itse, kaksi aikataulumallia lähteineen, hälytysmerkit ja mistä saa apua.

 withdrawal · lukuaika 7 min

Onko alkoholin vieroitus turvallista tehdä kotona?

Kaikkia alkoholin vieroitusoireita ei voi hoitaa turvallisesti kotona. Kuka voi lopettaa kotona, kuka tarvitsee lääkärin valvontaa ja mikä vähentää riskiä.

 withdrawal · lukuaika 5 min

Alkoholin vieroitusoireet: mitä kehosi käy läpi

Mitä alkoholin vieroitusoireita voi odottaa, miksi ne syntyvät ja mitkä merkit tarkoittavat, että tarvitset heti lääketieteellistä apua.

Vähentämisen jälkeiset päivät ovat se pitkä osuus

Rebuild seuraa tunteja varhaisen vieroituksen läpi ja sitä, mitä kehosi tekee seuraavaksi — ei katkeavia putkia, ei tuomitsemista.

Lataa App Store Hanki Google Play

Ilmainen käyttää — ei tiliä