Plan stopniowego odstawiania alkoholu
Plan dzień po dniu na ograniczanie picia — ale dopiero po sprawdzeniu ryzyka, bo u części osób pijących bezpiecznym planem nie jest żaden plan.
Pod opieką lekarza: powiedz lekarzowi, że ograniczasz picie, zanim zaczniesz. Stopniowe odstawianie, o którym wie lekarz, jest bezpieczniejsze niż odstawianie w pojedynkę, a detoks pod nadzorem medycznym jest jeszcze bezpieczniejszy. Nic na tej stronie nie jest zaleceniem lekarskim.
Pięć pytań przed jakimkolwiek planem
To te same pytania, punktowane tak samo, co w narzędziu Sprawdzian ryzyka odstawienia. Czynniki, które sprawiają, że odstawienie jest ciężkie, to te same czynniki, które sprawiają, że odstawianie bez nadzoru jest niebezpieczne, więc planer pyta o nie najpierw i zatrzymuje się, jeśli odpowiedzi każą się zatrzymać.
Napad drgawkowy w przebiegu odstawienia albo delirium tremens w twojej historii to najsilniejszy pojedynczy sygnał, że odstawianie albo ograniczanie na własną rękę jest niebezpieczne. Ten planer nie napisze ci planu.
Zostało jedno pytanie. Odpowiedz na ostatnie, a planer ustali na tym urządzeniu, czy plan jest dla ciebie bezpiecznym narzędziem — i pokaże go tutaj, jeśli jest.
Odstawianie w pojedynkę na tym poziomie może być niebezpieczne.
Alkohol należy do niewielu substancji, których odstawienie może zabić. Przy twoich odpowiedziach ograniczanie bez nadzoru niesie realne ryzyko napadów drgawkowych i majaczenia alkoholowego, a żadne z nich nie daje wiele ostrzeżenia. To nie jest ocena ciebie i nie jest koniec drogi — to znaczy, że następnym krokiem jest lekarz, a nie tabelka. Detoks medyczny zajmuje się dokładnie tym, z monitorowaniem i lekami, i jest zwykłą opieką, a nie ostatnią deską ratunku.
Jeśli masz objawy odstawienia w tej chwili — napad drgawkowy, omamy, ciężkie splątanie, wysoka gorączka albo nierówne bicie serca — to nagły wypadek. Zadzwoń pod 911. Nie czekaj, czy samo się uspokoi.
Krajowa infolinia SAMHSA jest bezpłatna, poufna i obsługiwana całą dobę. Znajduje leczenie; nie zgłasza cię nikomu.
Zobacz pełny obraz ryzyka
Te same odpowiedzi, rozpisane szczegółowo: jakich objawów się spodziewać, kiedy wypada okno szczytu i co powiedzieć lekarzowi.
Czy odstawienie da się bezpiecznie przejść w domu?
Kto może, kto nie może i na czym naprawdę polega detoks pod nadzorem — napisane dla osoby, która decyduje dziś wieczorem.
Jak działa stopniowe odstawianie i dla kogo nie jest
Opublikowane plany, czerwone flagi i to, dlaczego u osoby uzależnionej odstawienie z dnia na dzień jest opcją bardziej ryzykowną.
Pasmo niższego ryzyka
Twój plan dzień po dniu
| Dzień | Drinki tego dnia | Uwaga |
|---|
W pamięci tej przeglądarki leży tylko: wybrany kształt, twoja dzienna liczba i data startu. Odpowiedzi z oceny ryzyka nie trafiają do tego zapisu. Wyczyść dane przeglądarki i plan znika.
Kiedy liczby schodzą w dół
Zjedz coś każdego z tych dni i pij wodę albo napój elektrolitowy przez cały dzień. Poradnik HAMS mówi o tym wprost: walka z odwodnieniem i uzupełnianie utraconych witamin są częścią odstawiania, a nie dodatkiem.
Liczba w każdym wierszu to suma na cały dzień, nie jedno posiedzenie. Rozłóż ją.
Jeśli po dziennej liczbie masz większe drżenie, więcej potów albo więcej lęku niż dzień wcześniej, plan idzie szybciej, niż twoje ciało nadąża. To jest moment na telefon do lekarza — nie na przepychanie się dalej i nie na ciche wracanie w górę.
Głód alkoholowy w przerwie między drinkami jest normalny i mija. Timer zachcianki jest zbudowany na ten kwadrans. Kiedy plan dojdzie do zera, Oś czasu odstawienia alkoholu pokazuje, jak zwykle wygląda następny tydzień.
Przerwij odstawianie i szukaj pomocy medycznej. Stopniowego odstawiania nie dowozi się za wszelką cenę. To są znaki, że jest to złe narzędzie dla twojego ciała.
Zadzwoń pod 911 — nagły wypadek
- Napad drgawkowy albo drgawki jakiegokolwiek rodzaju
- Widzenie, słyszenie albo czucie rzeczy, których nie ma
- Ciężkie splątanie albo brak orientacji, gdzie się jest
- Gorączka powyżej 100.4°F (38°C)
- Przyspieszone lub nierówne bicie serca albo ból w klatce piersiowej
- Powtarzające się wymioty albo drżenie zbyt silne, żeby utrzymać szklankę
Zadzwoń dziś do lekarza — odstawianie idzie za szybko
- Obfite poty albo drżenie, które się nasila
- Tętno spoczynkowe powyżej 100
- Sen, którego w ogóle przestało być
- Lęk narastający z dnia na dzień, zamiast opadać
- Mdłości, które nie pozwalają jeść
Krajowa infolinia SAMHSA: 1-800-662-4357 — bezpłatna, poufna, całą dobę.