Rebuild REBUILD
Darmowe narzędzie · bez konta

Licznik trzeźwości i licznik dni bez alkoholu

Wpisz datę ostatniego drinka, a strona policzy twoje dni trzeźwości na żywo — dni, godziny, minuty i sekundy rosną, kiedy to czytasz. To jedna strona, niezależnie od tego, czy mówisz na nią licznik trzeźwości, licznik dni bez alkoholu, tracker trzeźwości czy zegar trzeźwości: jedna data na wejściu, jeden bieżący licznik na wyjściu, a pod spodem następny kamień milowy i jego data. Za darmo i bez konta.

Nie pijesz od
0 Dni
0 Godziny
0 Minuty
0 Sekundy

Każda sekunda to wybór. Wybierasz dobrze.

To nie twoja data? Ustaw niżej dzień ostatniego drinka, a licznik ruszy od niego.

0 dni trzeźwości.

Od pierwszego dnia do roku, w skali logarytmicznej, żeby było widać pierwszy tydzień
Jesteś tutaj · 0

Sześćdziesiąt i sto dni mają znaczniki, ale nie mają nazw: w tej skali stoją o włos od dziewięćdziesiątki, a trzy etykiety jedna na drugiej niczego nie mierzą.

Wyczyszczone.

Następny kamień milowy

Zegar rusza
Zostało: 0 godzin

Ostatni drink często jeszcze się wchłania, więc stężenie alkoholu we krwi może nadal rosnąć. Potem eliminacja idzie w mniej więcej stałym tempie około 0.015 g/100 mL na godzinę i nic jej nie przyspiesza.

Twoje ciało teraz

Na drabinie nic jeszcze nie minęło. Pierwsze okno to dwadzieścia minut po ostatnim drinku i jest miejscem, w którym rusza zegar, a nie osobnym wynikiem badań.

Zobacz pełną oś czasu regeneracji

Odznaki za kamienie milowe

Dzień pierwszy jeszcze 1 dzień
1 tydzień jeszcze 7 dni
30 dni jeszcze 30 dni
60 dni jeszcze 60 dni
90 dni jeszcze 90 dni
100 dni jeszcze 100 dni
180 dni jeszcze 180 dni
1 rok jeszcze 365 dni
500 dni jeszcze 500 dni
1000 dni jeszcze 1,000 dni

Od kiedy nie piję i kiedy wypada następny kamień milowy?

Do przodu jest to zegar trzeźwości: data wchodzi, a dni rosną od niej, sekunda po sekundzie. Do tyłu jest kalkulatorem daty trzeźwości — dzień ostatniego drinka jest całym wsadem, a każdy kamień milowy to ten dzień plus liczba dni. Kalkulator daty trzeźwości to znów ta sama arytmetyka. Jest tu tylko jedno działanie, a tabela drukuje oba jego końce.

Licząc od 5 października 2026, masz za sobą 0 dni.

Kamień milowy Dni trzeźwości Kiedy wypada
Dzień pierwszy 1 6 października 2026
1 tydzień 7 12 października 2026
30 dni 30 4 listopada 2026
60 dni 60 4 grudnia 2026
90 dni 90 3 stycznia 2027
100 dni 100 13 stycznia 2027
180 dni 180 3 kwietnia 2027
1 rok 365 5 października 2027
500 dni 500 17 lutego 2028
1000 dni 1,000 1 lipca 2029

Daty to całe dni liczone od twojej daty trzeźwości, więc rok przestępny i zmiana czasu załatwiają się same. Dzień pierwszy to dzień po ostatnim drinku — dlatego pierwszy szczebel nie wypada na wpisanej dacie.

Chcesz mieć te daty w kalendarzu, do którego i tak zaglądasz? Kamienie milowe trzeźwości drukują tę samą drabinę i pobierają ją jako plik kalendarza, z kartą dla każdego szczebla. Kiedy któryś nadejdzie, certyfikat trzeźwości wydrukuje go na kartce do oprawienia lub podpisania.

Ten link niesie twoją datę. Dodaj go do zakładek albo wyślij komuś — licznik rusza sam, gdy strona się otworzy.

Dodaj to do ekranu głównego

Zapisz link na ekranie głównym, a licznik otworzy się jak aplikacja — jedno dotknięcie i już liczy.

iPhone & iPad

  1. Dotknij przycisku Udostępnij w Safari
  2. Przewiń w dół i dotknij Do ekranu początkowego
  3. Dotknij Dodaj

Android

  1. Dotknij menu z trzema kropkami w Chrome
  2. Dotknij Dodaj do ekranu głównego
  3. Dotknij Dodaj

Dalej: Kalkulator oszczędności bez alkoholu pokaże, co te dni już ci oddały.

Osadź ten licznik

Prowadzisz bloga o wychodzeniu z alkoholu, newsletter dla ciekawych trzeźwości albo wątek na forum, w którym ludzie się meldują? Wstaw licznik prosto w stronę. To jedna linijka HTML, licznik liczy sam, nie ma się do czego zapisywać ani czego utrzymywać. Co ładuje osadzony licznik, opisujemy na stronie prywatności.

Podgląd na żywo

To jest widget na dacie pokazowej. Ustaw wyżej własną datę, a ten podgląd — i oba fragmenty niżej — przełączą się na nią.

Do wpisu na blogu albo do paska bocznego

Wklej to w dowolny blok HTML — własny HTML w WordPressie, Ghost, Squarespace, osadzenie w Webflow. Skopiuj obie linijki: ramka to widget, a linijka pod nią to podpis, w który czytelnicy naprawdę mogą kliknąć, a wyszukiwarki naprawdę mogą za nim pójść.

Wysokość 132px pasuje do domyślnej karty. Zwężaj i poszerzaj do woli — karta się przelewa.

Do podpisu na forum

Prawie każde forum wycina ramki iframe z podpisów, więc ten fragment jest w BBCode: link niosący twoją datę i zwykła linijka z podpisem. Działa na phpBB, XenForo, vBulletin i Discourse, i przeżywa przycisk cytowania. Jeśli twoje forum dopuszcza podpisy w HTML, weź blok wyżej.

Liczba dni w tekście linku to migawka; strona, którą otwiera, jest żywa.

Wolno używać wszędzie, także na stronach komercyjnych. Jedyny warunek to linijka z podpisem — ma zostać widoczna i ma zostać linkiem. Pytania: napisz do nas.

Jak to liczymy

Twój licznik to czas między wpisaną datą a chwilą obecną, liczony w strefie czasowej twojego urządzenia, żeby granice dni pokrywały się z twoją lokalną północą. Obliczenie dzieje się w twojej przeglądarce. Kamienie milowe, które ta strona ci pokazuje, to te same piętnaście, których używa oś czasu trzeźwości, postawione w oknie, jakie literatura o alkoholu podaje dla każdej zmiany, i twierdzące tylko to, co ta literatura potwierdza: eliminacja w mniej więcej stałym tempie w pierwszych godzinach, szczyt odstawienia w 24 do 72 godzin, próby wątrobowe przez 2 do 4 tygodni, objętości mózgu przez mniej więcej siedem miesięcy i ryzyko nowotworów spadające o kilka procent rocznie przez wiele lat. Nic z tego nie jest pożyczone z osi czasu rzucania palenia. To średnie populacyjne, nie przewidywania o tobie.

Źródła

Nasza polityka redakcyjna wyjaśnia, jak powstają te narzędzia i artykuły oraz jak są aktualizowane.

Dlaczego to ma znaczenie

Jest coś cicho mocnego w patrzeniu, jak sekundy rosną. Niewidzialny akt woli zmienia się w coś dotykalnego, w coś, co widać, jak się odkłada w czasie rzeczywistym. Każde tyknięcie zegara jest dowodem, że dokonujesz wyboru — i że dokonujesz go wciąż od nowa, sekunda po sekundzie, godzina po godzinie.

Ten licznik jest twój: do zakładek, do wracania, do dzielenia się. Nie ocenia, skąd zaczynasz ani ile razy zaczynasz od nowa. Po prostu liczy do przodu od chwili, w której decydujesz się na zmianę. Wiele osób ustawia tę chwilę na pierwszy dzień miesiąca z nazwą; jeśli twoja to 1 października, zasady Sober October i datowana siatka 31 dni mają własną stronę, a ten licznik idzie dalej po 31 października, kiedy miesiąc się kończy. I ta chwila — twoja chwila — znaczy więcej niż jakakolwiek liczba na ekranie.

Czytaj dalej: co dzieje się 20 minut po ostatnim drinku i w każdym oknie po nim. Pełna oś czasu trzeźwości nakłada te okna na twoją własną datę. Jeśli liczysz dni bez alkoholu w innej aplikacji i chcesz się przesiąść, mamy też uczciwy przewodnik alternatywa dla I Am Sober i szersze spojrzenie na najlepsze aplikacje do liczenia trzeźwości. Jeszcze nie zaczynasz? Wyznacz datę rzucenia, a ten licznik będzie czekał.

Pytania i odpowiedzi

Najczęściej zadawane pytania

Czy to to samo co kalkulator trzeźwości?
Tak. Wpisujesz datę rzucenia, a strona wylicza dni, godziny i minuty trzeźwości, po czym liczy dalej — jedni mówią na to kalkulator trzeźwości, inni kalkulator dni bez alkoholu. Jeśli wolisz pieniądze niż czas, kalkulator oszczędności bez alkoholu podlicza to, czego nie wydajesz.
Czy to zegar trzeźwości?
Tak. Zegar trzeźwości to ten licznik zostawiony w ruchu — dni, godziny, minuty i sekundy tykają, zamiast stać w miejscu. Wpisz dzień ostatniego drinka i rusza; zamknij stronę, a przy powrocie podejmie w miejscu, w którym powinien być, bo data leży w pamięci tej przeglądarki, a nie u nas.
Czy to kalkulator daty trzeźwości?
Tak. Kalkulator daty trzeźwości to ta sama arytmetyka czytana od drugiej strony: dzień, w którym przestajesz pić, jest całym wsadem, a reszta to ta data plus liczba dni. Wpisz swoją, a strona wydrukuje policzone dni, kamień milowy, do którego zmierzasz, i datę w kalendarzu, na którą każdy z nich wypada.
Jak ustalić własną datę trzeźwości?
Twoja data trzeźwości to dzień ostatniego drinka — nie dzień, w którym podejmujesz decyzję, i nie dzień, w którym mija kac. Wstaw go w pole wyżej, a arytmetyka policzy się sama; kalkulator daty trzeźwości nie robi nic więcej, niż liczy od niej. Jeśli zaczynasz od nowa, weź datę najświeższą: licznik mierzy odległość od dziś, nigdy nie wystawia oceny.
Czy ten licznik trzeźwości jest darmowy?
Tak. Jest za darmo, nie ma konta ani rejestracji, nie ma czego instalować. Otwierasz stronę, wpisujesz datę ostatniego drinka i licznik liczy. Daty kamieni milowych, link do udostępnienia i wersja do osadzenia działają tak samo. Rebuild sprzedaje płatny poziom w swojej aplikacji; ta strona nim nie jest.
Czy to tracker trzeźwości?
Śledzi jedną rzecz: czas od ostatniego drinka, plus kamień milowy, do którego zmierzasz, i datę, na którą wypada. Nie prowadzi dziennego zapisu drinków, nastrojów ani wyzwalaczy — to robi aplikacja Rebuild. Jako darmowy tracker trzeźwości w przeglądarce jest więc licznikiem i drabiną kamieni milowych, bez niczego do utrzymywania.
Czy mogę używać go jako odliczania?
Tak, czytanego od drugiej strony. Licznik rośnie, a ten sam ekran nazywa następny kamień milowy i datę w kalendarzu, na którą wypada — więc odpowiada i na „ile jeszcze do 100 dni?", i na „ile już minęło?". Każdy szczebel od pierwszego dnia do tysiąca dni ma własną datę.
Czy licznik liczy dalej, kiedy zamknę stronę?
Tak. Twoja data rzucenia jest zapisana w tej przeglądarce. Po powrocie licznik podejmuje dokładnie w miejscu, w którym powinien być — nic z czasu nie ginie.
Czy mogę udostępnić swój licznik trzeźwości?
Tak. Strona buduje link, który niesie twoją datę — kto go otworzy, zobaczy twój licznik idący na żywo, a ty możesz zapisać ten link na ekranie głównym, żeby otwierał się jak aplikacja. Jest też przycisk, który kopiuje aktualny stan licznika jako tekst do mediów społecznościowych.
Czy mogę wstawić licznik na ekran główny telefonu?
Tak. Skopiuj link do swojego licznika, otwórz go w Safari na iPhonie albo w Chrome na Androidzie i użyj opcji dodania do ekranu głównego. Otworzy się na pełnym ekranie, już licząc, bez instalowania aplikacji i bez konta.
A jeśli był nawrót? Zerować licznik?
To całkowicie twoja decyzja. Wiele osób ustawia najświeższą datę rzucenia. Inne liczą łączną liczbę dni bez alkoholu w danym okresie. Liczy się to, że tu jesteś i próbujesz — a nie idealna liczba.

Certyfikat trzeźwości

Podajesz datę początku trzeźwości i imię, dostajesz certyfikat na ten kamień milowy — do druku, do ramki albo do wysłania.

Kalkulator oszczędności bez alkoholu

Czego nie wydajesz od ostatniego drinka — z twojego własnego nawyku, w prognozie na rok.

Oś czasu trzeźwości

Twoja data rzucenia na wejściu, a na wyjściu każdy kamień milowy regeneracji, który ciało ma już za sobą, i to, co przychodzi potem.

Zgłęb temat

sobriety life · 6 min czytania

Kamienie milowe trzeźwości warte świętowania (i jak je zaznaczyć)

Kamienie milowe trzeźwości zasługują na prawdziwe uznanie. Oto te najważniejsze, dlaczego się liczą i jak sensownie zaznaczyć każdy z nich.

 sobriety life · 6 min czytania

Wyzerowana seria trzeźwości: to nie jest zaczynanie od nowa

Wyzerowanie serii trzeźwości nie znaczy zaczynania od nowa — znaczy kontynuowanie. Łagodniejszy i trafniejszy sposób myślenia o wpadce i o tym, co dalej.

 recovery timeline · 9 min czytania

100 dni bez alkoholu: co naprawdę się zmienia

Co dzieje się po 100 dniach bez alkoholu — realne zmiany fizyczne, psychiczne i społeczne oraz to, czego trzy cyfry nie naprawiają. Uczciwy opis.

Ochrona serii i kamienie milowe w aplikacji Rebuild

Aplikacja świętuje twoje kamienie milowe, chroni serię i pokazuje, jak ciało regeneruje się w czasie rzeczywistym.

Pobierz w App Store Pobierz z Google Play

Za darmo — bez konta