Rebuild REBUILD
Nástroj zdarma · bez účtu

Počítadlo střízlivosti — počítadlo a sledování dní bez alkoholu

Zadejte datum posledního drinku. Toto počítadlo střízlivosti ukazuje živě vaše dny bez alkoholu — dny, hodiny, minuty a vteřiny — a pod nimi další milník a datum, kdy ho dosáhnete. Říkejte mu počítadlo dní bez alkoholu, počítadlo střízlivosti, sledování střízlivosti nebo hodiny střízlivosti: jedno datum dovnitř, jeden běžící počet ven. Zdarma a bez účtu.

Bez alkoholu už
0 Dny
0 Hodiny
0 Minuty
0 Vteřiny

Každá vteřina je volba. A vy volíte dobře.

Není to vaše datum? Níže nastavte den posledního drinku a počítadlo bude počítat od něj.

0 dní bez alkoholu.

Od prvního dne po jeden rok, v logaritmických krocích, aby byl vidět první týden
Tady jste · 0

Šedesát a sto dní mají značky, ale ne názvy: na této stupnici leží na vlas od devadesáti a tři popisky naskládané na sobě nic neměří.

Vymazáno.

Další milník

Čas se rozbíhá
Ještě 0 hodin

Poslední drink se často ještě vstřebává, takže hladina alkoholu v krvi může dál stoupat. Odbourávání pak probíhá zhruba stálou rychlostí asi 0.015 g/100 mL za hodinu a nic ho neurychlí.

Vaše tělo právě teď

Na žebříčku zatím nic neuplynulo. První okno je dvacet minut po posledním drinku a je to místo, kde se spouštějí hodiny, ne samostatné zjištění.

Zobrazit celou časovou osu obnovy

Odznaky za milníky

První den Zbývá 1 den
1 týden Zbývá 7 dní
30 dní Zbývá 30 dní
60 dní Zbývá 60 dní
90 dní Zbývá 90 dní
100 dní Zbývá 100 dní
180 dní Zbývá 180 dní
1 rok Zbývá 365 dní
500 dní Zbývá 500 dní
1000 dní Zbývá 1,000 dní

Jaké je moje datum střízlivosti a kdy přijde další milník?

Dopředu jsou to hodiny střízlivosti: datum jde dovnitř a dny od něj stoupají, vteřinu po vteřině. Pozpátku je to kalkulačka data střízlivosti — den posledního drinku je jediný vstup a každý milník je ten den plus počet dní. Kalkulačka data střízlivosti je zase tentýž součet. Je tu jen jeden výpočet a tabulka vypisuje oba jeho konce.

Počítáno od 25. září 2026: máte za sebou 0 dní.

Milník Dny bez alkoholu Datum, kdy připadne
První den 1 26. září 2026
1 týden 7 2. října 2026
30 dní 30 25. října 2026
60 dní 60 24. listopadu 2026
90 dní 90 24. prosince 2026
100 dní 100 3. ledna 2027
180 dní 180 24. března 2027
1 rok 365 25. září 2027
500 dní 500 7. února 2028
1000 dní 1,000 21. června 2029

Data jsou celé dny počítané od vašeho data střízlivosti, takže přestupný den i změna času se vyřeší samy. První den je den po posledním drinku, a proto první příčka není datum, které jste zadali.

Chcete tato data v kalendáři, do kterého se stejně díváte? Milníky střízlivosti vypíšou stejný žebříček a stáhnou ho jako soubor kalendáře, s kartou pro každou příčku.

Tento odkaz nese vaše datum. Uložte si ho do záložek nebo ho někomu pošlete — počítadlo se po otevření stránky spustí samo.

Přidejte si ho na plochu

Uložte si odkaz na plochu telefonu a počítadlo se otevře jako aplikace — jedno klepnutí, už běží.

iPhone a iPad

  1. V Safari klepněte na tlačítko Sdílet
  2. Sjeďte dolů a klepněte na Přidat na plochu
  3. Klepněte na Přidat

Android

  1. V Chromu klepněte na nabídku se třemi tečkami
  2. Klepněte na Přidat na plochu
  3. Klepněte na Přidat

Dál: podívejte se, co vám ty dny už vrátily, v kalkulačce úspor bez alkoholu.

Vložte si toto počítadlo na web

Píšete blog o zotavení, newsletter o životě bez alkoholu nebo vlákno na fóru, kam se lidé chodí hlásit? Vložte počítadlo přímo do stránky. Je to jediný řádek HTML, počítá samo a nikam se neregistrujete ani nic neudržujete. Co vložený prvek načítá, popisujeme na stránce o ochraně soukromí.

Živý náhled

Takhle vypadá widget s ukázkovým datem. Nastavte výše vlastní datum a tento náhled — i oba úryvky níže — se na něj přepnou.

Do článku na blogu nebo postranního panelu

Vložte do libovolného bloku HTML — vlastní HTML ve WordPressu, Ghost, Squarespace, vložení ve Webflow. Zkopírujte oba řádky: rámeček je widget a řádek pod ním je odkaz na zdroj, na který vaši čtenáři mohou kliknout a vyhledávače ho mohou sledovat.

Výška 132px sedí výchozí kartě. Šířku klidně měňte — karta se přizpůsobí.

Do podpisu na fóru

Skoro každé fórum z podpisů odstraňuje iframy, takže tento je v BBCode: odkaz nesoucí vaše datum a obyčejný řádek s odkazem na zdroj. Funguje na phpBB, XenForo, vBulletin i Discourse a přežije i tlačítko citace. Pokud vaše fórum povoluje podpisy v HTML, použijte místo toho blok výše.

Počet dní v textu odkazu je momentka; stránka, kterou otevře, je živá.

Zdarma k použití kdekoli, včetně komerčních webů. Jedinou podmínkou je řádek s odkazem na zdroj — nechte ho viditelný a jako odkaz. Dotazy: napište nám.

Jak se to počítá

Vaše počítadlo ukazuje čas, který uplynul mezi zadaným datem a tímto okamžikem, počítaný v časovém pásmu vašeho zařízení, aby hranice dne odpovídaly vaší místní půlnoci. Výpočet probíhá ve vašem prohlížeči. Milníky, které vám tato stránka ukazuje, jsou stejných patnáct, jaké používá časová osa střízlivosti, umístěné do okna, které pro každou změnu uvádí literatura o alkoholu, a tvrdí jen to, co tato literatura podporuje: odbourávání zhruba stálou rychlostí v prvních hodinách, vrchol odvykacích příznaků po 24 až 72 hodinách, jaterní testy během 2 až 4 týdnů, objem mozku zhruba po třech měsících a riziko rakoviny klesající o několik procent ročně během mnoha let. Nic z toho není převzaté z časové osy pro odvykání kouření. Jde o průměry populace, ne o předpovědi o vás.

Zdroje

Naše redakční zásady vysvětlují, jak se tyto nástroje a články zkoumají a udržují aktuální.

Proč na tom záleží

Dívat se, jak vteřiny přibývají, má v sobě tichou sílu. Neviditelný čin vůle se tím promění v něco hmatatelného, v něco, co vidíte narůstat v reálném čase. Každé tiknutí hodin je důkaz, že se rozhodujete — a že se tak rozhodujete znovu a znovu, vteřinu po vteřině, hodinu po hodině.

Toto počítadlo si můžete uložit, vracet se k němu a sdílet ho. Nesoudí, kde jste začínali ani kolikrát jste začínali znovu. Prostě počítá dopředu od chvíle, kdy jste se rozhodli změnit. Spousta lidí si tu chvíli nastaví na první den pojmenovaného měsíce; pokud je ta vaše 1. října, pravidla Sober October a mřížka 31 dní s daty mají vlastní stránku a toto počítadlo pokračuje i po 31. říjnu, když měsíc skončí. A ta chvíle — vaše chvíle — znamená víc než jakékoli číslo na obrazovce.

Čtěte dál: co se stane 20 minut po posledním drinku a každé okno potom. Celá časová osa střízlivosti mapuje ta okna podle vašeho vlastního data. Pokud počítáte své dny bez alkoholu v jiné aplikaci a chcete odejít, máme i poctivého průvodce alternativou k I Am Sober a širší pohled na nejlepší aplikace pro sledování střízlivosti. Ještě jste nezačali? Stanovte si datum a toto počítadlo na vás počká.

Otázky a odpovědi

Časté dotazy

Je to totéž co kalkulačka střízlivosti?
Ano. Zadejte datum, kdy jste přestali, a nástroj spočítá vaše dny, hodiny a minuty bez alkoholu a počítá dál — někdo tomu říká kalkulačka střízlivosti, jiný kalkulačka dní bez alkoholu. Pokud chcete místo času peníze, kalkulačka úspor bez alkoholu sečte, co jste neutratili.
Jsou to hodiny střízlivosti?
Ano. Hodiny střízlivosti jsou tohle počítadlo, když ho necháte běžet — dny, hodiny, minuty a vteřiny, které tikají, místo aby stály. Zadejte den posledního drinku a začne to; zavřete stránku a naváže tam, kde má být, protože datum je uložené ve vašem prohlížeči, ne u nás.
Je to kalkulačka data střízlivosti?
Ano. Kalkulačka data střízlivosti je stejný výpočet čtený obráceně: datum, kdy jste přestali, je jediný vstup a všechno ostatní je to datum plus počet dní. Zadejte své a stránka vypíše dny, které jste napočítali, milník, ke kterému míříte, a kalendářní datum, na které každý milník připadne.
Jak zjistím své datum střízlivosti?
Vaše datum střízlivosti je den posledního drinku — ne den, kdy jste se rozhodli přestat, a ne den, kdy odezněla kocovina. Zadejte ten den do pole výše a výpočet proběhne sám; kalkulačka data střízlivosti nedělá nic jiného, než že od něj počítá. Pokud jste začínali znovu, použijte nejnovější datum: počet měří vzdálenost od teď, nikdy to není skóre.
Je toto počítadlo střízlivosti zdarma?
Ano. Je zdarma, bez účtu a bez registrace a nic se neinstaluje. Otevřete stránku, zadejte datum posledního drinku a počítá. Data milníků, odkaz ke sdílení i verze k vložení na web fungují stejně. Rebuild prodává placenou verzi ve své aplikaci; tato stránka to není.
Je to sledování střízlivosti?
Sleduje jednu věc: čas od posledního drinku, plus milník, ke kterému míříte, a datum, na které připadne. Nevede záznam drinků, nálad ani spouštěčů den po dni — to dělá aplikace Rebuild. Jako bezplatný web pro sledování střízlivosti je to tedy počítadlo a žebříček milníků, bez čehokoli k údržbě.
Můžu ho použít jako odpočet?
Ano, když ho čtete obráceně. Počet stoupá a tatáž obrazovka jmenuje další milník a kalendářní datum, na které připadne — takže odpoví na „jak dlouho ještě do 100 dní?“ stejně jako na „jak dlouho už to je?“. Každá příčka od prvního dne po tisíc dní má svoje datum.
Běží počítadlo dál, když stránku zavřu?
Ano. Datum, kdy jste přestali, je uložené ve vašem prohlížeči. Když se vrátíte, počítadlo naváže přesně tam, kde má být — žádný čas se neztratí.
Můžu své počítadlo sdílet?
Ano. Stránka vytvoří odkaz, který nese vaše datum — kdo ho otevře, uvidí vaše počítadlo běžet živě, a odkaz si můžete uložit na plochu telefonu, aby se otevíral jako aplikace. Je tu i tlačítko, které zkopíruje váš aktuální počet jako text pro sociální sítě.
Můžu si počítadlo dát na plochu telefonu?
Ano. Zkopírujte odkaz na počítadlo, otevřete ho v Safari na iPhonu nebo v Chromu na Androidu a použijte Přidat na plochu. Otevře se na celou obrazovku, už počítá, bez instalace aplikace a bez účtu.
Co když přišel relaps? Mám počítadlo vynulovat?
To je zcela na vás. Mnoho lidí přenastaví počítadlo na nejnovější datum, kdy přestali. Jiní sledují celkový počet dní bez alkoholu za určité období. Záleží na tom, že jste tady a snažíte se — ne na dokonalém čísle.

Kalkulačka úspor bez alkoholu

Co jste od posledního drinku neutratili, podle vašeho vlastního zvyku, s výhledem na rok.

Časová osa střízlivosti

Zadáte datum, kdy jste přestali, a uvidíte každý milník obnovy, který tělo už má za sebou, i co přijde dál.

Kolik vás pití doopravdy stojí

Kolik vás rok současného pití stojí v penězích, hodinách a kaloriích, podle toho, kolik skutečně pijete.

Jděte víc do hloubky

sobriety life · 7 min čtení

Milníky střízlivosti, které stojí za oslavu (a jak je oslavit)

Milníky střízlivosti si zaslouží skutečné uznání. Které milníky stojí za oslavu, proč na nich záleží a jak každý z nich smysluplně oslavit.

 sobriety life · 7 min čtení

Když se vaše série střízlivosti vynuluje: nezačínáte znovu

Vynulovaná série střízlivosti neznamená začínat znovu — znamená pokračovat. Laskavější a přesnější pohled na uklouznutí a na to, co přijde dál.

 recovery timeline · 11 min čtení

100 dní bez alkoholu: co se doopravdy změní

Co se děje po 100 dnech bez alkoholu — fyzické, duševní a společenské změny, které jsou skutečné, i ty, které trojciferné číslo nevyřeší. Upřímně.

Ochrana série a milníky v aplikaci Rebuild

Aplikace oslavuje vaše milníky, chrání vaši sérii a v reálném čase ukazuje, jak se vaše tělo hojí.

Stáhněte si v App Store Nyní na Google Play

Zdarma k používání — bez nutnosti účtu