Rebuild REBUILD
Nástroj zdarma · bez účtu

Jsem závislý na alkoholu? Test k sebehodnocení

Důvěrný test o 10 otázkách podle rámce AUDIT Světové zdravotnické organizace, který vám pomůže pochopit váš vztah k alkoholu.

Tento test vychází z rámce AUDIT Světové zdravotnické organizace. Nejde o klinickou diagnózu. Pokud máte obavy kvůli svému pití, promluvte si s lékařem.

Otázka 1 z 10 10%

Jak často pijete nápoj obsahující alkohol?

Kolik standardních nápojů vypijete v typický den, kdy pijete?

Jak často vypijete 6 nebo více drinků při jedné příležitosti?

Jak často se vám za poslední rok stalo, že jste nedokázali přestat pít, jakmile jste začali?

Jak často se vám za poslední rok kvůli pití nepodařilo udělat to, co se od vás běžně očekávalo?

Jak často jste za poslední rok potřebovali hned ráno drink, abyste se po vydatném pití dali dohromady?

Jak často jste za poslední rok po pití cítili vinu nebo lítost?

Jak často jste si za poslední rok kvůli pití nedokázali vzpomenout, co se stalo předchozí večer?

Utrpěli jste vy nebo někdo jiný zranění kvůli vašemu pití?

Měl příbuzný, přítel, lékař nebo jiný zdravotník obavy kvůli vašemu pití nebo vám navrhl, abyste pití omezili?

Jak se čte skóre AUDIT

Stejná čtyři pásma, jaká používá lékař, a celá tabulka je tu, ať test vyplníte, nebo ne.

SkóreJak to AUDIT nazýváCo to obvykle znamená
0–7 Pití s nízkým rizikem Nic v odpovědích neukazuje na škodu. Nízké riziko neznamená žádné riziko a dotazník se ptá jen na poslední rok.
8–15 Rizikové pití Vzorec, který zvyšuje pravděpodobnost pozdější škody, i když zatím žádnou působit nemusí. V tomto pásmu udělají malé změny nejvíc práce.
16–19 Škodlivé pití Pití, které už něco stojí — zdraví, práci, spánek nebo lidi. Spíš téma na rozhovor s lékařem než na předsevzetí.
20–40 Možná závislost Vzorec, na který by se lékař podíval pozorně. Pokud sedí, nepřestávejte náhle sami: odvykací stav po alkoholu patří k těm mála, které mohou být nebezpečné, a lékař je první krok.

Jak se to počítá

Otázky sledují strukturu testu AUDIT Světové zdravotnické organizace (Alcohol Use Disorders Identification Test), screeningového dotazníku určeného pro primární péči. Pásma skóre jsou v souladu s pokyny k testu AUDIT seskupena do rozsahů nízké riziko, zvýšené riziko, škodlivé pití a možná závislost. Screeningové nástroje upozorní na riziko, o kterém je dobré si promluvit s lékařem; nediagnostikují.

Zdroje

Naše redakční zásady vysvětlují, jak se tyto nástroje a články zkoumají a udržují aktuální.

Proč na tom záleží

Porucha užívání alkoholu postihuje jen ve Spojených státech zhruba 29.5 milionu lidí. Mnoho lidí, kteří s alkoholem bojují, nikdy neprojde formálním posouzením, často proto, že si nejsou jistí, kde je hranice mezi běžným pitím a problémem.

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) vyvinula Světová zdravotnická organizace jako jednoduchý screeningový nástroj, který může použít kdokoli. Byl ověřen napříč kulturami a prostředími a lékaři po celém světě ho používají jako první krok k rozpoznání rizikových vzorců pití.

Tento test k sebehodnocení vám nemá dávat nálepku. Má vám dát jasný a poctivý výchozí bod. Ať je vaše skóre jakékoli, pochopit svůj vztah k alkoholu je první krok k informovaným rozhodnutím o vašem zdraví.

Otázky a odpovědi

Časté dotazy

Je tento test lékařská diagnóza?
Ne. Test vychází z dotazníku AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), který vyvinula WHO, ale je to screeningový nástroj — ne diagnóza. Poruchu užívání alkoholu může diagnostikovat jen zdravotník.
Co je test AUDIT?
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) je screeningový nástroj o 10 otázkách, který vyvinula Světová zdravotnická organizace. Zdravotníci ho po celém světě používají k rozpoznání lidí, jejichž pití může ohrožovat jejich zdraví.
Jaké skóre znamená, že mám problém?
Skóre AUDIT 8 a více naznačuje rizikové nebo škodlivé pití alkoholu. Skóre 20+ naznačuje možnou závislost na alkoholu. Čísla vás ale nedefinují — pokud vás vaše pití znepokojuje na jakékoli úrovni, je to oprávněná obava.

Test rizika odvykacích příznaků

Pár otázek o tom, jak teď pijete, a poctivý odhad, zda přestání potřebuje nejdřív lékaře.

Kolik vás pití doopravdy stojí

Kolik vás rok současného pití stojí v penězích, hodinách a kaloriích, podle toho, kolik skutečně pijete.

Časová osa střízlivosti

Zadáte datum, kdy jste přestali, a uvidíte každý milník obnovy, který tělo už má za sebou, i co přijde dál.

Jděte víc do hloubky

science · 10 min čtení

Pití v šedé zóně: když alkohol není černobílý

Pití v šedé zóně: mezi občasným pitím a závislostí, kde alkohol škodí, ale nepodobá se představě o závislosti. Co o tom říká výzkum.

 mental health · 8 min čtení

Psychologické důvody, proč pijeme — a o čem doopravdy jsou

Psychologické důvody pití sahají hlouběji než „chutná mi to“. Když pochopíte, co alkohol řeší, uvidíte, čím se musí zabývat zotavení.

 quitting · 7 min čtení

Jak přestat pít alkohol: průvodce krok za krokem

Srozumitelný průvodce krok za krokem, jak přestat pít alkohol — od rozhodnutí přestat přes první týden až po čas, který přijde potom.

Začněte svou cestu k zotavení s Rebuild

Bez odsuzování, bez nálepek — jen nástroje, které vám pomohou pít méně a cítit se lépe.

Stáhněte si v App Store Nyní na Google Play

Zdarma k používání — bez nutnosti účtu