Nástroje zdarma pro střízlivost a zotavení
Kalkulačky, sledování a testy pro zotavení z alkoholu — zdarma, bez registrace, vše běží ve vašem prohlížeči.
Tady začíná většina lidí
Čtyři nástroje, které společně odpovídají na otázku, se kterou sem většina lidí přichází: jak dlouho už to je, kolik alkoholu ve mně je, jak přečkat dnešní večer a kdy začíná ten měsíc.
Kalkulačka promile
Odhad hladiny alkoholu v krvi z toho, co jste vypili, vaší hmotnosti a hodin od té doby. Nikdy test pro řízení.
OtevřítPočítadlo dní střízlivosti
Dny, hodiny a vteřiny od posledního drinku, počítané živě, s dalším milníkem na dohled.
OtevřítDry January – sledování
Lednový kalendář k vyplnění nebo k tisku, poctivá mřížka a měsíc, který se vám nikdy nevynuluje.
OtevřítMapa obnovy těla
Zadáte datum posledního drinku a tělo se vykreslí orgán po orgánu na svém místě v doloženém okně obnovy.
OtevřítČas
Čas od posledního drinku a to, co už se z něj nastřádalo ve dnech, penězích a milnících.
Časová osa střízlivosti
Zadáte datum, kdy jste přestali, a uvidíte každý milník obnovy, který tělo už má za sebou, i co přijde dál.
Kolik vás pití doopravdy stojí
Kolik vás rok současného pití stojí v penězích, hodinách a kaloriích, podle toho, kolik skutečně pijete.
Počítadlo dní střízlivosti
Dny, hodiny a vteřiny od posledního drinku, počítané živě, s dalším milníkem na dohled.
Kalkulačka úspor bez alkoholu
Co jste od posledního drinku neutratili, podle vašeho vlastního zvyku, s výhledem na rok.
Milníky střízlivosti
Zadáte datum, kdy jste přestali, a dostanete každý milník s kalendářním datem — k tomu soubor do kalendáře a kartu.
Mapa obnovy těla
Zadáte datum posledního drinku a tělo se vykreslí orgán po orgánu na svém místě v doloženém okně obnovy.
Měření
Co drink udělá s tělem, v jednotkách, kaloriích, hodinách a hladině alkoholu v krvi. Odhady, uvedené jako rozpětí.
Kalkulačka promile
Odhad hladiny alkoholu v krvi z toho, co jste vypili, vaší hmotnosti a hodin od té doby. Nikdy test pro řízení.
Kalkulačka jednotek alkoholu
Jakýkoli nápoj převedený na jednotky vaší země, se standardním nápojem a doporučením 20 zemí vedle sebe.
Kalkulačka kalorií v alkoholu
Kalorie v tom, co jste vypili, vedle jídla, které byste museli sníst, abyste dosáhli stejného čísla.
Limity alkoholu za volantem
Zákonný limit tam, kde jste, a jak dlouho zůstává alkohol měřitelný. Nikdy svolení k řízení.
Jak dlouho je alkohol v těle
Jak dlouho zůstává alkohol měřitelný v krvi, dechu a moči, uvedeno jako rozpětí, ne jako slib.
Kalkulačka kocoviny
Jak těžký bude pravděpodobně zítřek podle toho, co jste dnes vypili, a zhruba jak dlouho to potrvá.
Kalkulačka „ráno po“
Včerejší drinky a hodina, kdy jste přestali, a odhadovaná hodina, kdy alkohol odejde z těla.
Bezpečnostní kontroly
U toho, kdo každý den pije hodně, je nebezpečné právě přestat. Tyto nástroje odhadnou vaše riziko dřív, než cokoli změníte.
Test rizika odvykacích příznaků
Pár otázek o tom, jak teď pijete, a poctivý odhad, zda přestání potřebuje nejdřív lékaře.
Jsem závislý? Test
Dotazník AUDIT, vyhodnocený tak, jak ho vyhodnocují lékaři.
Průběh odvykacího stavu
Hodinu po hodině prvním týdnem: co se obvykle děje kdy a jaké příznaky patří k lékaři.
Plán postupného snižování alkoholu
Strukturovaný rozpis, jak pití omezit, se závorou, která řekne, kdy má přednost lékař.
Časovač chuti
Chuť na alkohol vyvrcholí a přejde. Spusťte časovač, sledujte kruh a ustojte těch dvacet minut.
Nové začátky
Měsíc s názvem, třicet dní od dneška, nebo jeden večer, kdy na každý drink připadne jeden nealkoholický. Den, kdy jste pili, se zaznamená, nikdy se netrestá.
Zebra striping – sledování
Jeden alkoholický drink, jeden nealkoholický, celý večer. Zapište každé kolo a sledujte, jak pruh drží.
Sober October – sledování
Třicet jedna říjnových dní na jedné mřížce. Zapisujte se denně, vytiskněte si kalendář, počítejte poctivě.
Dry January – sledování
Lednový kalendář k vyplnění nebo k tisku, poctivá mřížka a měsíc, který se vám nikdy nevynuluje.
30 dní bez alkoholu
Třicet dní od libovolného data, vyznačené milníky a den, kdy jste pili, zaznamenaný, ne potrestaný.
Dry July – sledování
Třicet jedna červencových dní bez alkoholu, sledovaných poctivě, s penězi a úsekem počítanými průběžně.
Co přesně tyto nástroje jsou. Počítají s tím, co zadáte, v tomto prohlížeči, a každé číslo, které vrátí, je odhad s rozpětím. Každá stránka rozpětí uvádí a jmenuje výzkum, o který se opírá, místo aby obojí schovávala za sebejistě vypadající číslo.
Lékařské riziko nese právě to, když přestanete. Pokud pijete hodně každý den, náhlé omezení může být nebezpečné — test rizika odvykacích příznaků je stránka, kterou otevřete jako první, a lékař má přednost před vším ostatním.
Nic z toho není lékařská rada a nic nenahradí někoho, kdo zná vaši anamnézu. Den, kdy jste pili, je na tomto webu údaj, nikdy verdikt.