Dry July – sledování

Co je Dry July

Třicet jedna dní bez alkoholu, od 1. do 31. července. To jsou celá pravidla. Nealkoholické pivo a nealkoholické koktejly jsou v pořádku — hranicí je alkohol, ne rituál držení drinku.

Dry July je také název registrované charitativní kampaně, která vybírá peníze pro lidi zasažené rakovinou, a spousta lidí drží měsíc bez jakékoli sbírky. Toto sledování je nezávislé a s Dry July Foundation nijak nesouvisí. Nic tady po vás nechce vybrat ani korunu.

Červenec je na to těžší měsíc, a o to vlastně jde. Nenese vás žádný novoroční rozjezd a pozvánek kvůli tomu neubude. Místo toho dostanete jasný obrázek o tom, kolik z vašeho léta se točilo kolem drinku — a ve studii lidí, kteří si dali měsíc pauzu, krátkodobá abstinence posunula kardiovaskulární rizikové faktory, jaterní testy a růstové faktory související s rakovinou správným směrem. Zdroje najdete níže v části „Jak se to počítá“.

Jak šel dnešek?

Klepněte na jedno. Zabere to vteřinu a je to celý rituál.

Váš červenec

Klepnutím na kterýkoli den až po dnešek ho zapíšete nebo změníte. Nic tu není zamčené.

Ušetřené peníze (nepovinné)

Jen odhad: vaše týdenní částka poměrně rozpočítaná na zapsané dny bez alkoholu. Rundy, které jste zaplatili, poplatky za rozvoz a cesta domů v ní nejsou, takže skutečné číslo je obvykle vyšší.

Červenec je za vámi.

Loňský červenec

Raději papír?

Vytiskněte si úhledný jednostránkový červencový kalendář — 31 políček, jedno na den, zarovnaných podle dnů v týdnu, černá na bílé a připravená na dveře lednice. Dny, které už máte zapsané bez alkoholu, vyjdou předem odškrtnuté, takže papír a stránka zůstanou v souladu.

Nechcete čekat na 1. července?

Tak nečekejte. Dry July začíná 1. července — nebo si dejte jakýchkoli 31 dní, klidně od dnešního večera. Vaše játra se ještě nikdy nepodívala do kalendáře a měsíc začatý v březnu udělá přesně totéž co měsíc začatý v červenci.