Co je inventura 4. kroku?

Čtvrtý z Dvanácti kroků žádá písemnou morální inventuru: poctivý seznam zášti, strachů a ublížení ve vašem životě a vašeho vlastního podílu na každém z nich. Kniha „Anonymní alkoholici“ popisuje, jak ji udělat na papíře, ve sloupcích, na stranách 64–69 čtvrtého vydání v angličtině, a většina pracovních listů se tohoto rozvržení drží. Tato stránka také.

Jaké jsou čtyři sloupce inventury zášti?

První sloupec je, vůči komu nebo čemu cítíte zášť: člověk, instituce nebo zásada. Druhý je příčina, tedy co se stalo, popsané co nejprostěji. Třetí je to, co to ve vás ohrožuje: sebeúctu, hrdost, ambice, citovou nebo finanční jistotu, osobní vztahy nebo sexuální vztahy. Čtvrtý je váš podíl: kde v tom bylo sobectví, nepoctivost, honba za vlastním prospěchem nebo strach a co šlo udělat jinak. Příklad přímo z knihy na straně 65 ukazuje první tři sloupce; čtvrtý vychází z otázek na straně 67 a většina pracovních listů mu dává vlastní sloupec.

Proč vyplňovat sloupec po sloupci?

Mnoho sponzorů a pracovních listů žádá, abyste nejdřív zapsali všechna jména do prvního sloupce a teprve potom k některému z nich příčinu, pak prošli dolů druhým sloupcem a tak dále. Psaní po řádcích mění každý řádek v příběh o tom druhém; postup dolů sloupcem udržuje seznam v pohybu a nechává váš podíl na chvíli, kdy máte celý seznam před sebou. Proto se list otevírá sloupec po sloupci. Přepněte na celé řádky, když chcete vidět každý řádek celý.

Co patří do inventury strachů?

Každý strach na vlastní řádek, i ty, které nesouvisejí s žádnou záští, a proč ho máte. Na straně 68 se kniha ptá, zda strach nepramení ze spoléhání jen na sebe, když to nestačilo. Většina pracovních listů přidává stejné sloupce „Co to ohrožuje“ a „Můj podíl“, jaké má seznam zášti, a tento také.

Co patří do inventury ublížení?

Třetí seznam v knize se dívá na vaše vlastní chování ve vztazích, včetně sexuálních: komu bylo z vaší strany ublíženo, co se stalo, zda to vyvolalo žárlivost, podezření nebo hořkost, kde v tom bylo sobectví, nepoctivost nebo bezohlednost a co se mělo udělat místo toho (strana 69). Mnoho pracovních listů ho rozšiřuje na každé ublížení druhému člověku, a tento je tak i nazvaný.

Co ukazuje pohled na vzorec?

Každý řádek, kde zaškrtnete políčko „Co to ohrožuje“, nakreslí směr na kompasu, takže po dvaceti zášťech je vidět, která část vás pořád dostává zásahy. Pod ním se sčítají políčka „Můj podíl“ ze všech tří seznamů a každé jméno, které se objeví na víc než jednom řádku, se vypíše. Počítá, co zaškrtnete; nic nevykládá.

Můžu ji vytisknout nebo uložit jako PDF?

Ano. „Vytisknout mou inventuru“ rozloží každý seznam na šířku na A4 nebo Letter (USA) s linkovanými sloupci, plus jednu stránku se vzorcem; stejný tiskový dialog ji uloží jako PDF. „Vytisknout prázdný list“ dá tři linkované listy k vyplnění rukou. „Stáhnout CSV“ se otevře v Excelu, Numbers nebo Tabulkách Google.

Co s inventurou, když je hotová?

Ve Dvanácti krocích přichází na řadu pátý: projít inventuru s druhým člověkem, obvykle se sponzorem. Vytištěné listy a stránka se vzorcem jsou rozvržené právě pro tento rozhovor.

Nástroj zdarma · bez účtu

4. krok AA: tabulka morální inventury

Projděte tři seznamy tak, jak je rozvrhují pracovní listy — zášť, pak strachy, pak ublížení — sloupec po sloupci. Kompas níže kreslí, kam řádky míří, a list se tiskne na šířku s linkovanými sloupci.

Stránka není spojena se společenstvím Anonymních alkoholiků ani jím podporována. Sloupce popisujeme vlastními slovy podle metody z knihy Anonymní alkoholici (4. vydání v angličtině, strany 64–69).

Vůči komu nebo čemu cítím zášť

Zášť · 1/4

Člověk, instituce nebo zásada, jeden na řádek. Zapište všechny, než napíšete cokoli dalšího: jen jména.

Stiskněte Enter pro další řádek.

List potřebuje JavaScript, aby šel vyplnit na obrazovce. Prázdné listy se vytisknou i tak: použijte příkaz Tisk v prohlížeči.

Vzorec

Každé zaškrtnutí v „Co to ohrožuje“ nakreslí směr. Čím dál směr sahá, tím víc řádků tam míří.

Zaškrtněte políčko „Co to ohrožuje“ na kterémkoli řádku a jeho směr se objeví tady.

Můj podíl, sečtený

Ze všech tří seznamů, na pevné stupnici všech zapsaných řádků.

Sobectví 0

Faleš 0

Vlastní prospěch 0

Strach 0

Málo ohledu 0

Jména, která se vracejí

Kdokoli nebo cokoli na víc než jednom řádku, v kterémkoli seznamu.

Žádné jméno zatím není na víc než jednom řádku.

Vytiskněte si ji, nebo si ji vezměte s sebou

Vytiskněte inventuru na šířku s linkovanými sloupci a stránkou pro vzorec, nebo vytiskněte prázdné listy k vyplnění rukou. Tiskový dialog uloží i PDF.

Papír

Vaše zápisy se ukládají v tomto prohlížeči, takže můžete přestat a vrátit se k nim později.

Vymazáno.

Může to hodně rozvířit. Mnoho lidí píše pár řádků najednou a probírá je se sponzorem nebo s někým, komu věří. Pokud pijete každý den a přestáváte, přečtěte si nejdřív test rizika odvykacích příznaků.

Čtyři sloupce, jednoduchými slovy

Každý seznam vede dolů stránkou ve čtyřech sloupcích. Vyplňte první sloupec na všech řádcích, než začnete druhý. Níže je každý sloupec popsaný vlastními slovy, s jedním vzorovým řádkem.

Inventura zášti

Strany knihy, 4. vydání v angličtině: Strany 64–67

Vůči komu nebo čemu cítím zášťČlověk, instituce nebo zásada, jeden na řádek. Zapište všechny, než napíšete cokoli dalšího: jen jména.
Co se staloCo udělali? Zapište samotnou událost, tak prostě, jak byste ji vyprávěli kamarádovi, ne verdikt nad ní.
Co to ohrožujeKterou část vás to zranilo nebo ohrozilo? Zaškrtněte všechna políčka, která sedí.
Můj podílToho druhého dejte stranou. Kde v tom bylo vaše sobectví, nepoctivost, vlastní prospěch nebo strach? Co šlo udělat jinak?

Vzorový řádek

Vůči komu nebo čemu cítím zášť	Co se stalo	Co to ohrožuje	Můj podíl
Můj zaměstnavatel	Dal místo vedoucího týmu někomu s kratší praxí, přestože to místo bylo slíbené mně.	Sebeúcta, Ambice, Finanční jistota	Vlastní prospěch, StrachDva nedodržené termíny a svádění viny na množství práce. Šlo se zeptat, co je potřeba změnit.

Inventura strachů

Strany knihy, 4. vydání v angličtině: Strany 67–68

Čeho se bojímJeden strach na řádek, i ty, které nesouvisejí s žádnou záští.
Proč ten strach mámProč ho máte? Zeptejte se, zda nepramení ze spoléhání jen na sebe, když to nestačilo.
Co to ohrožujeKterou část vás tento strach ohrožuje? Zaškrtněte všechna políčka, která sedí.
Můj podílKde vás tento strach vede k sobectví, nepoctivosti, honbě za vlastním prospěchem nebo strachu v tom, co děláte? Co můžete dělat jinak?

Vzorový řádek

Čeho se bojím	Proč ten strach mám	Co to ohrožuje	Můj podíl
Že mi dojdou peníze	Nikdy nemám úspory a schovávám výpisy z banky.	Finanční jistota, Citová jistota	Faleš, StrachLžu blízkému člověku o tom, kolik utrácím. Výpisy můžeme otevírat spolu.

Inventura ublížení

Strany knihy, 4. vydání v angličtině: Strana 69

Komu bylo ublíženoJeden člověk na řádek: partner, bývalý partner, rodina, kamarád, kdokoli, komu bylo ublíženo.
Co se staloCo se udělalo, napřímo, bez důvodů.
Co to vyvolaloVyvolalo to v tom člověku žárlivost, podezření nebo hořkost? Zaškrtněte, co sedí.
Můj podílKde v tom bylo sobectví, nepoctivost nebo bezohlednost? Co se mělo udělat místo toho?

Vzorový řádek

Komu bylo ublíženo	Co se stalo	Co to vyvolalo	Můj podíl
Moje sestra	Absence na zkoušce před její svatbou kvůli kocovině a potom výmluva na nemoc.	Hořkost, Podezření	Sobectví, FalešSprávné bylo říct jí pravdu a přijít střízlivě.

Jak se to počítá

Nic se tu nepočítá. List sleduje inventuru tak, jak ji popisuje kniha „Anonymní alkoholici“ v kapitole 5 (strany podle 4. vydání v angličtině): zášť s příčinou a tím, co ohrožuje (strany 64–67, s příkladem na straně 65), otázky po vlastním podílu (strana 67), strachy a proč je máme (strany 67 a 68) a chování ve vztazích (strana 69). Sedm políček „Co to ohrožuje“ dělí „jistotu“ z knihy na citovou a finanční, jak to dělá většina pracovních listů. Kompas a součty sčítají zaškrtnutá políčka; nic nehodnotí.

Zdroje

Alcoholics Anonymous, 4th edition, chapter 5, "How It Works" (PDF) — Alcoholics Anonymous World Services
The Twelve Steps — Alcoholics Anonymous World Services

Naše redakční zásady vysvětlují, jak se tyto nástroje a články zkoumají a udržují aktuální.