Dry July 打卡

什么是 Dry July

三十一个不喝酒的日子，7 月 1 日到 7 月 31 日。规则就这一条。无醇啤酒和无酒精鸡尾酒都可以 — 界线是酒精，而不是手里拿着一杯饮品的习惯。

Dry July 也是一项注册慈善活动的名称，为受癌症影响的人筹款，很多人进行这个月的挑战时并不参与任何筹款。这个打卡工具是独立的，与 Dry July Foundation 没有关联。这里不会要求你筹一分钱。

七月是更难做到的月份，而这恰恰是意义所在。没有新年的劲头推着你，邀约也不会因此变少。你得到的，是一个清楚的答案：你的夏天有多少是围绕着一杯酒安排的 — 在一项对停酒一个月的人的研究中，短期戒酒让心血管风险因素、肝功能检查和与癌症相关的生长因子都朝好的方向变化。来源列在下面的“计算方法”里。

今天过得怎么样？

点一个。只要一秒钟，这就是全部的仪式。

你的七月

点今天及之前的任何一天，就能记录或修改。这里没有什么是锁定的。

留下的钱（可选）

仅为估算：把你的每周花费按你记录的不喝酒天数折算。你请客的酒、外卖配送费和坐车回家的钱都不在里面，所以真实数字通常更高。

七月结束了。

去年七月

更喜欢纸质的？

打印一页干净的七月日历 — 31 个格子，每天一个，按星期对齐，白底黑字，可以直接贴在冰箱门上。你已经记录为不喝酒的日子会提前打好勾，所以纸上和页面上的记录保持一致。

不想等到 7 月 1 日？

那就别等。Dry July 在 7 月 1 日开始 — 或者你可以从今晚起，进行任何你想要的 31 天。你的肝脏从来没看过日历，三月开始的一个月，和七月开始的一个月效果完全一样。