Dry July 트래커

Dry July란

7월 1일부터 7월 31일까지, 술 없는 31일. 규칙은 그게 전부입니다. 무알코올 맥주와 목테일은 괜찮습니다 — 기준은 알코올이지 잔을 손에 드는 습관이 아닙니다.

Dry July는 암 환자와 그 가족을 돕기 위해 모금하는 등록 자선 캠페인의 이름이기도 하고, 많은 사람이 모금 없이 그달을 보냅니다. 이 트래커는 독립적으로 운영되며 Dry July Foundation과 제휴 관계가 없습니다. 여기서 모금을 요청하는 것은 아무것도 없습니다.

7월은 해내기 더 어려운 달이고, 사실 그 점이 핵심입니다. 새해의 기세가 밀어 주지도 않고, 그렇다고 초대가 줄어들지도 않습니다. 대신 여름의 얼마만큼이 술을 중심으로 짜여 있었는지가 또렷하게 보입니다 — 한 달을 쉰 사람들을 살펴본 연구에서는 단기 금주가 심혈관 위험 인자, 간 기능 검사 수치, 암 관련 성장 인자를 바람직한 방향으로 움직였습니다. 출처는 아래 "계산 방법" 항목에 정리되어 있습니다.

오늘은 어땠나요?

하나만 탭하세요. 1초면 되고, 의식은 그것으로 끝입니다.

나의 7월

오늘까지의 아무 날짜나 탭해 기록하거나 바꿀 수 있습니다. 잠긴 것은 없습니다.

지킨 금액(선택)

추정치일 뿐입니다. 일주일 금액을 기록한 술 없는 날에 나누어 계산합니다. 한턱낸 잔, 배달비, 집에 가는 차비는 들어 있지 않으므로 실제 숫자는 대개 더 큽니다.

7월이 끝났습니다.

지난 7월

종이가 더 편한가요?

7월 달력을 한 장으로 깔끔하게 인쇄할 수 있습니다 — 하루에 한 칸씩 31개의 칸, 요일을 맞춘 배치, 흰 바탕에 검정으로 냉장고 문에 바로 붙일 수 있습니다. 이미 술 없는 날로 기록한 날은 체크된 상태로 나오므로 종이와 화면이 어긋나지 않습니다.

7월 1일까지 기다리고 싶지 않나요?

그러면 기다리지 마세요. Dry July는 7월 1일에 시작합니다 — 아니면 오늘 저녁부터 원하는 31일을 그냥 돌리면 됩니다. 간은 한 번도 달력을 확인한 적이 없고, 3월에 시작한 한 달은 7월에 시작한 한 달과 똑같이 작동합니다.