무료 도구 · 계정 없이

지브라 스트라이핑 트래커

술과 무알코올 음료를 한 잔씩 번갈아 마시세요. 한 잔마다 탭하면 줄무늬가 유지되고, 줄인 잔이 보입니다.

한 잔씩 번갈아 마시는 방법

한 잔에 한 잔. 방법은 이것이 전부입니다.

술 한 잔, 그다음 무알코올 한 잔, 다시 반복. 하룻밤을 이렇게 보내면 그 밤은 이런 모습이 됩니다.

잔 수8
줄무늬 비율100%
줄인 잔4

그것이 줄무늬입니다. 유지하면 마신 잔이 대략 절반이 된 채로 자리를 뜹니다 — 같은 자리, 같은 테이블, 같은 시간, 같은 사람들.

이 트래커는 탭을 세기 때문에 자바스크립트가 필요합니다. 위의 방법은 그것 없이도 통합니다. 한 잔에 한 잔, 밤새도록.

무료, 가입 없이. 탭한 기록은 이 브라우저에 저장됩니다.

지금까지의 밤들

기록한 밤0
줄인 잔0

최근 10번의 기록이 여기에 남습니다. 오래된 밤은 목록에서 빠지고, 줄인 잔의 합계는 계속 쌓입니다.

지웠습니다.
기록 진행 중
오늘 밤의 줄무늬 — 줄무늬

아직 기록이 없습니다. 손에 먼저 들어오는 잔을 탭하세요.

잔 수0
줄무늬 비율—
줄인 잔0

줄무늬 비율은 술 다음에 무알코올 음료가 이어진 비율입니다. 줄인 잔은 무알코올 차례의 수입니다 — 대신 들어간 술 한 잔마다 하나씩.

잔 수0
줄무늬 비율—
줄인 잔0

줄인 잔은 무알코올 차례의 수입니다. 이 방법은 그 하나하나가 원래 시켰을 술 한 잔을 대신했다고 가정합니다 — 측정값이 아니라 가정입니다.

1:1로 보낸 밤은 자리를 뜨지 않고도 마신 양을 절반으로 줄입니다.


계산 방법

지브라 스트라이핑은 공식이 아니라 규칙입니다. 술 한 잔 다음에 무알코올 한 잔, 한자리 내내 이렇게 번갈아 갑니다. 이 페이지의 모든 값은 두 버튼을 누른 순서에서 나옵니다. 스트라이프 비율은 술 한 잔 뒤에 무알코올 한 잔이 이어진 비율입니다. 그날의 마지막 잔은 뒤에 아무것도 오지 않았으므로 이 비율에서 빠집니다. "줄인 잔"은 무알코올 라운드의 개수입니다. 그 한 잔 한 잔이 원래라면 주문했을 술의 자리를 대신했다고 이 방법은 가정합니다. 이는 방법이 내세우는 가정이지, 이 페이지가 측정할 수 있는 것이 아닙니다. 여섯 시간 동안 아무 입력이 없던 자리는 다음 방문 때 이어지지 않고 기록으로 넘어가며, 그 모두는 이 브라우저에 저장됩니다.

출처

이 도구와 아티클을 어떻게 조사하고 최신 상태로 유지하는지는 편집 방침에 설명되어 있습니다.

이것이 중요한 이유

지브라 스트라이핑을 누가 발명한 것은 아닙니다. 술집이 있는 한 사람들은 맥주 두 잔 사이에 음료 한 잔을 끼워 왔습니다. 새로운 것은 이제 이름이 붙었고, 그 이름 덕분에 우연이 아니라 계획이 된다는 점입니다 — 한 잔에 한 잔, 무엇을 정하기가 훨씬 어려워지는 네 잔째 언저리가 아니라 밤이 시작되기 전에 정해 두는 것.

이 페이지가 있는 이유가 바로 그것입니다. 잔을 세는 방식은 조용히 무너집니다. 세 잔째면 숫자는 짐작이 되고, 짐작은 늘 적게 잡습니다. 줄무늬는 적게 잡지 않습니다. 탭 하나씩 쌓아 올린, 그 밤의 실제 모습을 담은 그림이고, 잔과 잔 사이에 휴대폰을 흘끗 보는 0.5초면 읽을 수 있습니다.

여기서는 술을 두 잔 연달아 마셔도 실수가 아니고, 아무것도 초기화되지 않습니다. 트래커는 어두운 칸이 이어진 구간을 그대로 보여 줍니다. 그것이 실제로 있었던 일이기 때문입니다. 그러고는 다음 잔을 가리킵니다. 아직 무언가 할 수 있는 것은 그 잔뿐이니까요. 어두운 칸 네 개에 밝은 칸 하나였던 밤에도, 일어나지 않은 술 한 잔이 들어 있습니다. 지킬 값어치가 있는 숫자는 그것입니다.

스트라이핑은 절주 방법이지 끊는 방법이 아닙니다. 원하는 것이 0으로 보내는 기간이라면 30일 금주 챌린지가 그것을 위해 만들어졌고, 음주의 진짜 비용 계산기는 건너뛴 잔을 쓸 수 있는 금액으로 바꿔 보여 줍니다.

묻고 답하기

자주 묻는 질문

지브라 스트라이핑이란 무엇인가요?
지브라 스트라이핑은 밤 동안 술과 무알코올 음료를 번갈아 마시는 방법입니다. 맥주 한 잔, 그다음 무알코올 맥주나 음료, 다시 반복. 이 한 잔씩의 리듬은 자리에 머무는 시간은 그대로 두면서 한 자리에서 마시는 양을 대략 절반으로 줄입니다. 이름은 그 밤이 만드는 줄무늬 모양에서 왔습니다.
지브라 스트라이핑이 정말 음주량을 줄이나요?
엄격하게 지키면 술만 마신 밤의 절반으로 잔 수가 묶이고, 잔과 잔 사이에 물과 시간이 들어가며, 혈중알코올농도(BAC)가 오르는 속도가 느려집니다. 설문 자료는 이미 상당수의 음주자가 나름의 방식으로 이렇게 하고 있음을 시사합니다. 이 트래커는 그 리듬을 눈에 보이게 만들어 세 잔째 이후에도 유지되도록 도울 뿐입니다.
무알코올 차례에는 무엇을 시키면 좋을까요?
알코올이 없으면서 실제로 즐길 수 있는 것이면 무엇이든 좋습니다. 무알코올 맥주, 음료, 탄산수에 라임, 목테일. 무알코올 차례가 벌이 아니라 한 잔처럼 느껴질 때 이 방법이 가장 잘 통합니다.
술을 두 잔 연달아 마시면 어떻게 되나요?
그러면 다음 잔을 무알코올로 하고 줄무늬는 이어집니다. 아무것도 초기화되지 않고 망가지지도 않습니다. 트래커는 그 밤을 있었던 그대로 보여 주고, 정직한 줄무늬 비율 하나가 완벽한 이야기보다 낫습니다.
이것으로 술을 끊을 수 있나요?
이것은 절주 방법이지 끊는 방법이 아닙니다. 0을 목표로 하고 있다면 30일 금주 챌린지나 한 달 금주가 더 맞을 수 있습니다. 그리고 매일 과음을 해 왔다면 갑자기 바꾸기 전에 의사와 상담하세요.

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