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혈중알코올농도(BAC) 계산기: 시간에 따른 변화

마신 술로 혈중알코올농도를 추정하고, 한 시간씩 0까지 떨어지는 과정을 보고, 체중별 BAC 표에서 어떤 체중이든 찾아보세요. 내 한계를 알고, 미리 계획하고, 안전하게 지내세요.

추정 BAC
0.055
가벼운 이완

가벼운 이완, 약간 들뜬 기분, 자제력 저하.

언제나 0에서 0.40 BAC까지 — 축은 늘어나지도 줄지도 않습니다
내 값 · 0.055
0.06 미만 0.06 – 0.08 0.08 이상 — 미국 단속 기준 0.25 이상

미국 단속 기준 0.08 아래이지만, 기능은 그래도 떨어져 있습니다. 반응 속도와 주의 분배는 0.02 언저리부터 측정될 만큼 나빠집니다. 운전 여부를 이 추정치로 판단하지 마세요.

0이 되기까지 3시간 39분 이 도구가 가정하는 평균 분해 속도, 시간당 약 0.015% BAC 기준입니다. 이를 앞당기는 것은 없습니다.
대략 이 시각 오전 11:37 기기의 시계 기준입니다. 사람마다 속도가 다르니 정답이 아니라 가장 이른 시각으로 보세요.
체중
어림값이면 충분합니다. 한 스톤(약 6.35kg) 차이는 추정치를 몇 천분의 일 움직일 뿐, 구간을 바꾸지는 않습니다.
생물학적 성별
이 선택은 위드마크 r 계수를 정합니다 — 남성 0.68, 여성 0.55 — 알코올이 몸속 수분을 따라 퍼지는데 그 비율이 다르기 때문입니다. 체중이 같다면 같은 잔 수라도 여성의 BAC가 더 높게 나옵니다.
마신 잔 수 3잔
표준 잔(미국 기준, 순수 알코올 14g) 하나는 맥주 12온스(약 355ml), 와인 5온스(약 150ml), 증류주 1.5온스(약 44ml)입니다 — 큰 잔에 담긴 와인은 두 잔에 가깝습니다.
마신 시간 2시간
첫 잔부터 마지막 잔까지의 시간이며, 다 마신 뒤로 지난 시간이 아닙니다. 그동안에도 간은 내내 알코올을 분해하고 있었습니다.
마지막 잔 이후 시간 0시간
0에 두면 마지막 잔 시점의 값입니다. 앞으로 옮기면 지금 추정치가 어디쯤인지 보입니다.
지웠습니다.

시간에 따른 BAC

위 숫자로 계산한, 첫 잔부터 0으로 돌아올 때까지의 추정치입니다.

첫 잔 이후 시간

각 기준선 아래로 내려가는 시점

0.08 미만
닿지 않음
0.05 미만
지금부터 0시간 19분 뒤마지막 잔에서 0시간 19분 뒤
0으로 돌아옴
지금부터 3시간 39분 뒤마지막 잔에서 3시간 39분 뒤

마지막 잔 이후 한 시간씩

마지막 잔 이후 추정 BAC
마지막 잔 시점 0.055%
1시간 뒤 0.040%
2시간 뒤 0.025%
3시간 뒤 0.010%
4시간 뒤 0.000%

올라가는 구간은 마신 시간 동안 잔이 고르게 나뉘었다고 가정합니다. 마지막 잔 뒤의 하강은 이 페이지의 다른 곳과 같은 시간당 0.015%입니다.

평균 속도로 그은 직선, 위드마크 계산에 담긴 것은 그것이 전부입니다. 음식, 약, 마신 속도, 각자의 간이 이 그래프의 모든 선을 움직입니다. 여기서 선 아래로 내려갔다고 해서 누구에게도 운전해도 안전하다고 말할 수 없습니다.

기능 저하 단계표

BAC그 수치에서 연구가 기술하는 상태
0.00~0.029 영향은 미미하고 기능 저하도 거의 없습니다. 평소와 다르지 않게 느껴질 수 있습니다.
0.03~0.059 가벼운 이완, 약간 들뜬 기분, 자제력 저하.
0.06~0.079 판단력과 사고력이 떨어집니다. 몸의 협응도 둔해집니다.
0.08~0.099 미국 기준으로는 음주 상태입니다. 균형, 말, 반응 속도가 떨어집니다.
0.10~0.149 운동 조절 능력이 뚜렷하게 떨어집니다. 발음이 뭉개지고 균형을 잡기 어렵습니다.
0.15~0.199 심각한 기능 저하. 블랙아웃, 메스꺼움, 근육 조절 상실 위험이 있습니다.
0.20~0.249 위험합니다. 혼란, 구토, 부상이나 흡인 위험이 있습니다.
0.25 이상 생명이 위태롭습니다. 의식 소실, 급성 알코올 중독. 119에 전화하세요.

체중별 BAC 표

체중과 표준 잔(한 잔에 알코올 14g) 수에 따른 추정 정점 BAC입니다. 잔을 한꺼번에 마셨고 아직 아무것도 분해되지 않았다고 가정합니다. 첫 잔 이후 한 시간마다 약 0.015를 빼세요.

남성
체중 표준 잔
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.041 0.082 0.124 0.165 0.206 0.247 0.288 0.329
60 kg 0.034 0.069 0.103 0.137 0.172 0.206 0.240 0.275
70 kg 0.029 0.059 0.088 0.118 0.147 0.176 0.206 0.235
80 kg 0.026 0.051 0.077 0.103 0.129 0.154 0.180 0.206
90 kg 0.023 0.046 0.069 0.092 0.114 0.137 0.160 0.183
100 kg 0.021 0.041 0.062 0.082 0.103 0.124 0.144 0.165
110 kg 0.019 0.037 0.056 0.075 0.094 0.112 0.131 0.150
120 kg 0.017 0.034 0.051 0.069 0.086 0.103 0.120 0.137
여성
체중 표준 잔
1 2 3 4 5 6 7 8
50 kg 0.051 0.102 0.153 0.204 0.255 0.305 0.356 0.407
60 kg 0.042 0.085 0.127 0.170 0.212 0.255 0.297 0.339
70 kg 0.036 0.073 0.109 0.145 0.182 0.218 0.255 0.291
80 kg 0.032 0.064 0.095 0.127 0.159 0.191 0.223 0.255
90 kg 0.028 0.057 0.085 0.113 0.141 0.170 0.198 0.226
100 kg 0.025 0.051 0.076 0.102 0.127 0.153 0.178 0.204
110 kg 0.023 0.046 0.069 0.093 0.116 0.139 0.162 0.185
120 kg 0.021 0.042 0.064 0.085 0.106 0.127 0.148 0.170

위드마크 추정이며, r은 남성 0.68, 여성 0.55, 표준 잔 하나에 알코올 14g으로 둡니다. 실제 BAC는 음식, 약, 유전, 마신 속도에 따라 달라집니다. 이 숫자 가운데 어느 것도 누구에게 운전해도 안전하다고 말해 줄 수 없습니다.

https://getrebuild.app/ko/tools/bac-calculator

한 페이지에 인쇄됩니다. 두 표만 나오고 이 페이지의 다른 내용은 나오지 않습니다.

계산 방법

이 계산기는 위드마크 공식을 씁니다. 체중, 생물학적 성별, 섭취한 순수 알코올의 양, 지난 시간으로 혈중알코올농도를 추정하는 표준 방법입니다. 체수분 분포 계수(위드마크의 "r")를 남성 약 0.68, 여성 약 0.55로 두고, 표준 잔은 미국 기준인 순수 알코올 14g, 평균 분해 속도는 시간당 약 0.015% BAC로 가정합니다. 시간에 따른 곡선은 마신 잔을 마신 시간 동안 고르게 나누고, 그 뒤에는 같은 속도로 곧게 떨어진다고 보고 그립니다. 체중별 표는 모든 잔을 한꺼번에 마셨을 때의 정점을 보여 줍니다. 퍼밀과 리터당 그램 수치는 퍼센트 수치에 10을 곱한 것입니다. 실제 BAC는 유전, 간 기능, 음식, 약, 마시는 속도에 따라 달라지므로, 여기 나오는 모든 숫자는 측정값이 아니라 대략적인 추정치로 보세요.

출처

이 도구와 아티클을 어떻게 조사하고 최신 상태로 유지하는지는 편집 방침에 설명되어 있습니다.

혈중알코올농도 이해하기

위드마크 공식

이 계산기는 위드마크 공식을 씁니다. 1930년대에 스웨덴 의사 Erik Widmark가 만든, 혈중알코올농도를 추정하는 확립된 방법입니다. 지금도 법의독성학의 표준 방식으로 쓰입니다.

이 공식은 마신 순수 알코올의 양(표준 잔 하나에 약 14g), 체중, 성별에 따른 분포 비율(위드마크 r 계수: 남성 0.68, 여성 0.55), 그리고 간이 시간당 약 0.015% BAC 속도로 알코올을 분해하는 동안 흐른 시간을 함께 계산합니다.

결과는 추정치입니다. 실제 BAC는 이 공식이 담아낼 수 없는 개인 요인에 좌우되므로, 언제나 안전한 쪽으로 판단하세요.

잔 수 말고 BAC를 좌우하는 것

음식 섭취: 빈속에 마시면 식사를 마친 뒤 마셨을 때보다 BAC가 최대 3배까지 높아질 수 있습니다. 음식은 위 배출을 늦춰, 알코올이 혈류에 닿기 전에 간이 처리할 시간을 벌어 줍니다.

약: 흔히 먹는 약 가운데 상당수가 — 항히스타민제, 항우울제, 진통제, 항생제를 포함해 — 알코올의 작용을 키우거나 분해를 늦출 수 있습니다. 약물 상호작용을 반드시 확인하세요.

수분: 몸이 마르면 혈중 알코올이 더 짙어집니다. 술 사이사이에 물을 마시면 흡수가 느려지고 최고 BAC가 낮아질 수 있습니다.

내성과 BAC: 자주 마시는 사람은 덜 취한 느낌을 받을 수 있지만, BAC는 똑같이 높습니다. 내성이 바꾸는 것은 얼마나 취한 느낌인지이지, 실제로 얼마나 취했는지가 아닙니다. 알코올을 둘러싼 가장 위험한 오해 가운데 하나입니다. 이 적응은 반대로도 작동합니다. 마시지 않으면 적응이 풀리기 때문에, 한 달을 쉰 사람이 — 예를 들어 10월을 술 없이 보낸 사람이 — 11월에 같은 두 잔이 더 세게 온다고 느끼는 것입니다. 숫자를 추정하는 대신 그 날수를 세고 있다면, 금주 일수 카운터가 마지막 잔을 마신 날부터 세어 줍니다.

체성분: 근육 조직은 지방 조직보다 수분을 많이 담고 있습니다. 체중이 같다면 근육량이 많은 사람의 BAC가 대체로 더 낮습니다. 알코올이 몸속 수분을 따라 퍼지기 때문입니다.

BAC의 퍼센트, 퍼밀, 리터당 그램

BAC 0.08%는 약 0.8퍼밀(0.8‰), 즉 혈액 1리터당 알코올 0.8g입니다. 퍼센트 BAC는 100ml당 그램을, 나머지 둘은 1,000ml당 그램을 세므로, 소수점을 한 자리 옮기기만 하면 됩니다. 0.05%는 0.5‰, 0.02%는 0.2‰입니다.

독일, 오스트리아, 네덜란드, 폴란드와 북유럽 국가는 기준을 퍼밀로 쓰고, 프랑스, 이탈리아, 스페인, 포르투갈은 같은 숫자를 리터당 그램으로 씁니다. 일본의 도로교통법은 밀리리터당 밀리그램을 씁니다. 엄밀히 퍼밀은 혈액 1킬로그램당으로 재는데, 혈액이 물보다 조금 무거워 0.08%는 0.76‰에 더 가깝습니다 — 이 표는 다른 곳에서 모두 쓰는 반올림을 따릅니다.

BAC(%) 퍼밀(‰) 리터당 그램(g/l)
0.02% 0.2 ‰ 0.2 g/l
0.03% 0.3 ‰ 0.3 g/l
0.05% 0.5 ‰ 0.5 g/l
0.08% 0.8 ‰ 0.8 g/l
0.10% 1.0 ‰ 1.0 g/l
0.15% 1.5 ‰ 1.5 g/l
0.20% 2.0 ‰ 2.0 g/l

BAC와 운전

미국에서 21세 이상 운전자의 단속 기준은 50개 주 모두 BAC 0.08%입니다. 상업용 운전자는 0.04%이고, 21세 미만 운전자에게는 대부분의 주가 무관용 기준(0.00–0.02%)을 적용합니다.

나라별 기준은 크게 다릅니다. 유럽의 여러 나라가 0.05%로 정해 두었고, 스웨덴, 폴란드, 노르웨이 같은 나라는 0.02%를 씁니다. 일부 국가는 — 체코, 헝가리와 중동의 여러 나라를 포함해 — 0.00% 기준을 엄격하게 적용합니다.

기능 저하는 단속 기준보다 훨씬 낮은 수치에서 시작됩니다. 연구는 BAC가 0.02%로 낮아도 반응 속도와 주의 분배가 측정될 만큼 나빠진다고 보고합니다. 0.05%에서는 사고 위험이 술을 마시지 않은 운전자의 약 두 배가 됩니다.

가장 안전한 선택은 언제나 술을 마신 뒤에 운전하지 않는 것입니다. 차량 호출을 쓰거나, 택시를 부르거나, 술을 마시지 않는 운전자를 미리 정하세요. 어떤 추정치도 운전해도 된다고 보장할 수 없습니다. 이는 다음 날에도 마찬가지이고, 대부분이 계산을 가볍게 보는 지점도 바로 거기입니다 — 다음 날 아침 계산기는 마지막 잔을 놓은 시각부터 같은 계산을 앞으로 돌려, 남은 시간이 아니라 시계 시각으로 보여 줍니다.

묻고 답하기

자주 묻는 질문

BAC 계산기는 얼마나 정확한가요?
BAC 계산기는 위드마크 공식을 씁니다. 합리적인 추정값을 내주는 방식입니다. 다만 실제 BAC는 유전, 간 기능, 음식 섭취, 복용 중인 약을 비롯한 여러 요인에 따라 달라집니다. 이것은 추정치이지 음주 측정기가 아닙니다.
BAC가 얼마부터 법적으로 음주 상태인가요?
미국 대부분의 주에서 단속 기준은 0.08%입니다. 다만 기능 저하는 그보다 훨씬 낮은 수치에서 시작됩니다. 더 낮은 기준(0.05%, 때로는 0.02%)을 쓰는 나라도 많습니다.
술이 깨는 데 얼마나 걸리나요?
몸은 시간당 약 0.015% BAC(대략 표준 잔 한 잔)씩 알코올을 제거합니다. 이 속도를 앞당기는 것은 없습니다 — 커피도, 찬물 샤워도, 음식도 소용없습니다. 시간만이 답입니다.
체중이 BAC에 영향을 주는 이유는 무엇인가요?
알코올은 몸속 수분을 따라 퍼집니다. 몸집이 큰 사람은 알코올을 희석할 수분이 더 많아서, 같은 잔 수를 마셔도 BAC가 더 낮게 나옵니다.
BAC가 떨어지는 데 얼마나 걸리나요?
평균 속도라면 BAC는 정점에서 시간당 약 0.015%씩 떨어집니다. 미국 표준 잔으로 대략 시간당 한 잔입니다. 정점이 0.08이면 0이 되기까지 5시간 남짓 걸립니다. 이 페이지의 곡선은 입력한 숫자로 그 하강을 한 시간씩 그려 보여 주며, 이를 앞당기는 방법은 없습니다.
BAC 0.08%는 퍼밀(‰)로 얼마인가요?
BAC 0.08%는 약 0.8퍼밀(0.8‰), 즉 혈액 1리터당 알코올 0.8g입니다. 소수점을 오른쪽으로 한 자리 옮기면 됩니다. 0.05%는 0.5‰, 0.02%는 0.2‰입니다. 한국은 혈중알코올농도를 퍼센트로 씁니다(0.03% 이상 면허 정지, 0.08% 이상 면허 취소). 기준 아래라고 해서 운전해도 된다는 뜻은 아닙니다. 독일, 폴란드, 네덜란드와 북유럽 국가는 기준을 퍼밀로, 프랑스, 이탈리아, 스페인은 같은 숫자를 리터당 그램으로 씁니다.
체중별 BAC 표는 어떻게 읽나요?
첫 열에서 체중을 찾고, 맨 위 행에서 표준 잔 수를 고르세요. 두 줄이 만나는 칸이 그 잔을 한꺼번에 마셨을 때의 추정 정점입니다. 첫 잔 이후 한 시간마다 약 0.015를 빼세요. 체중이 같아도 같은 잔 수라면 여성의 BAC가 더 높으므로, 남녀 표가 따로 있습니다.

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