Rebuild REBUILD
Ferramenta grátis · sem conta

Calculadora de alcoolemia (BAC, álcool no sangue)

Estime seu nível de álcool no sangue a partir do que você bebeu. Conheça seus limites, planeje antes e fique seguro.

Seu BAC estimado
0.055
Relaxamento leve

Relaxamento leve, euforia branda, menos freios.

De zero a 0.40 de BAC, sempre — o eixo nunca muda de escala
Você · 0.055
Abaixo de 0.06 0.06 – 0.08 0.08 ou mais — o limite legal dos EUA 0.25 ou mais

Abaixo do limite legal dos EUA, de 0.08, e ainda assim comprometido: o tempo de reação e a atenção dividida pioram de forma mensurável a partir de cerca de 0.02. Nunca use esta estimativa para decidir se vai dirigir.

De volta a zero em 3h 41min Na velocidade média de eliminação que esta ferramenta assume, cerca de 0.015% de BAC por hora. Nada acelera isso.
Ou seja, por volta de 4:10 p.m. No relógio do seu aparelho. As velocidades individuais variam, então trate isso como o mais cedo possível, não como a resposta.
Peso
Arredondado serve. Uns quilos para mais ou para menos mexem a estimativa em alguns milésimos, não em uma faixa inteira.
Sexo biológico
Isto escolhe o fator r de Widmark — 0.68 para homens, 0.55 para mulheres — porque o álcool se espalha pela água do corpo e essa proporção é diferente. As mesmas bebidas dão a uma mulher um BAC mais alto no mesmo peso.
Número de bebidas 3 bebidas
Uma dose padrão é 12 oz (355 ml) de cerveja, 5 oz (150 ml) de vinho ou 1,5 oz (44 ml) de destilado — cerca de 14 g de álcool puro. Uma taça grande de vinho conta quase por duas.
Tempo bebendo 2 horas
Da primeira bebida à última, não o tempo desde que você parou. Seu fígado esteve eliminando álcool o caminho inteiro.
Apagado.

A escala de comprometimento

BACO que a pesquisa descreve nesse nível
0.00 – 0.029 Efeitos sutis, quase nenhum comprometimento. Você pode se sentir normal.
0.03 – 0.059 Relaxamento leve, euforia branda, menos freios.
0.06 – 0.079 Julgamento e raciocínio afetados. Coordenação reduzida.
0.08 – 0.099 Legalmente bêbado nos EUA. Equilíbrio, fala e tempo de reação comprometidos.
0.10 – 0.149 Comprometimento significativo do controle motor. Fala arrastada, equilíbrio ruim.
0.15 – 0.199 Comprometimento grave. Risco de apagão, náusea, perda de controle muscular.
0.20 – 0.249 Perigoso. Confusão, vômito, risco de lesão ou de aspiração.
0.25+ Risco de morte. Perda de consciência, intoxicação alcoólica. Ligue para o 911.

Como isto é calculado

Esta calculadora usa a equação de Widmark — o método padrão para estimar a concentração de álcool no sangue a partir do peso corporal, do sexo biológico, da quantidade de álcool puro consumida e do tempo decorrido. Ela assume um fator de distribuição na água corporal (o "r" de Widmark) de cerca de 0.68 para homens e 0.55 para mulheres, uma dose padrão dos EUA de 14 g de álcool puro e uma taxa média de eliminação de cerca de 0.015% de BAC por hora. O BAC real varia com a genética, a função do fígado, a comida, os medicamentos e a velocidade com que se bebe, então trate cada número daqui como uma estimativa aproximada, não como uma medição.

Fontes

Nossa política editorial explica como estas ferramentas e artigos são pesquisados e mantidos em dia.

Entendendo o álcool no sangue

A fórmula de Widmark

Esta calculadora usa a fórmula de Widmark, um método consagrado para estimar o álcool no sangue, criado pelo médico sueco Erik Widmark nos anos 1930. Ela continua sendo a abordagem padrão na toxicologia forense.

A fórmula leva em conta a quantidade de álcool puro consumido (cada dose padrão tem cerca de 14 gramas), seu peso corporal, uma razão de distribuição ligada ao sexo (o fator r de Widmark: 0.68 para homens, 0.55 para mulheres) e o tempo passado enquanto seu fígado metaboliza álcool a cerca de 0.015% de BAC por hora.

O resultado é uma estimativa. O BAC real depende de muitos fatores individuais que esta fórmula não consegue captar, então erre sempre para o lado da cautela.

O que afeta seu BAC além das bebidas

Comida: beber de estômago vazio pode produzir um BAC até 3 vezes mais alto do que beber depois de uma refeição completa. A comida deixa o estômago se esvaziar mais devagar, o que dá ao fígado mais tempo para processar o álcool antes de ele chegar à corrente sanguínea.

Medicamentos: muitos remédios comuns — anti-histamínicos, antidepressivos, analgésicos e antibióticos — podem amplificar os efeitos do álcool ou retardar seu metabolismo. Verifique sempre as interações.

Hidratação: a desidratação concentra o álcool no sangue. Alternar bebidas alcoólicas com água pode desacelerar a absorção e reduzir o pico de BAC.

Tolerância x BAC: quem bebe com regularidade pode se sentir menos afetado, mas o BAC está igualmente alto. A tolerância muda o quanto você se sente bêbado, não o quanto você está. Esse é um dos enganos mais perigosos sobre o álcool. E ele também corre ao contrário: a adaptação afrouxa quando a bebida para, e por isso quem tira um mês de folga — passando outubro sem álcool, digamos — costuma achar que as mesmas duas bebidas batem mais forte em novembro. Se você está contando esses dias em vez de estimar um número, o contador de sobriedade conta a partir da data da sua última bebida.

Composição corporal: o músculo tem mais água do que a gordura. No mesmo peso, quem tem mais massa muscular costuma ter um BAC mais baixo, porque o álcool se distribui pela água do corpo.

BAC e direção

Nos Estados Unidos, o limite legal para motoristas de 21 anos ou mais é 0.08% de BAC nos 50 estados. Para motoristas profissionais é 0.04%, e para motoristas com menos de 21 anos a maioria dos estados aplica tolerância zero (0.00–0.02%).

Os limites internacionais variam bastante. Muitos países europeus fixam o limite em 0.05%, enquanto Suécia, Polônia e Noruega usam 0.02%. Alguns países — entre eles a República Tcheca, a Hungria e várias nações do Oriente Médio — aplicam um limite estrito de 0.00%.

O comprometimento começa bem abaixo do limite legal. Estudos mostram que o tempo de reação e a atenção dividida já pioram de forma mensurável em níveis de BAC tão baixos quanto 0.02%. Em 0.05%, o risco de bater é mais ou menos o dobro do de um motorista sóbrio.

A escolha mais segura é sempre não dirigir depois de beber. Peça um carro por aplicativo, chame um táxi ou combine um motorista sóbrio. Nenhuma estimativa garante que você está em condições de dirigir. Isso vale para o dia seguinte também, que é onde a maioria erra a conta — a calculadora da manhã seguinte faz a mesma conta para a frente, a partir da hora em que você parou, e imprime o resultado como uma hora do relógio, e não como uma contagem regressiva.

Perguntas e respostas

Perguntas frequentes

Uma calculadora de BAC é confiável?
As calculadoras de BAC usam a fórmula de Widmark, que dá uma estimativa razoável. Mesmo assim, a alcoolemia real varia com a genética, a função do fígado, a comida, os medicamentos e outros fatores. Isto é uma estimativa — não é um bafômetro.
Que nível de BAC conta como embriaguez legal?
Na maioria dos estados dos EUA, o limite legal é 0.08%. Mas o comprometimento começa bem abaixo disso. Muitos países usam limites mais baixos (0.05% ou até 0.02%).
Quanto tempo leva para o álcool passar?
Seu corpo elimina álcool a cerca de 0.015% de BAC por hora (mais ou menos uma dose padrão por hora). Nada acelera isso — nem café, nem banho frio, nem comida. Só o tempo resolve.
Por que o peso afeta o BAC?
O álcool se distribui pela água do corpo. Pessoas maiores têm mais água corporal para diluir o álcool, e por isso o mesmo número de bebidas dá um BAC menor.

Limite de álcool para dirigir

O limite legal onde você está e quanto tempo o álcool continua mensurável. Nunca uma permissão para dirigir.

Calculadora de unidades de álcool

Qualquer bebida convertida em unidades britânicas e doses padrão dos EUA, medida contra a recomendação semanal.

Calculadora de calorias do álcool

As calorias do que você bebeu, ao lado da comida que você teria de comer para igualá-las.

Aprofunde

science · 8 min de leitura

Como a tolerância ao álcool se constrói — e por que isso é um problema

Tolerância ao álcool não é só precisar de mais para sentir o mesmo — é mudança cerebral mensurável. Como ela se constrói e por que sinaliza risco.

 science · 9 min de leitura

Os efeitos do álcool no cérebro: o que está realmente acontecendo

O álcool afeta o córtex pré-frontal, o hipocampo, o cerebelo e os sistemas de dopamina. O que acontece de verdade no cérebro, em linguagem simples.

 science · 8 min de leitura

Como o álcool afeta o sono: por que você acorda esgotado

O álcool bagunça a arquitetura do sono, suprime o REM e dispara cortisol de madrugada — e você acorda destruído mesmo depois de 8 horas.

Acompanhe seu BAC em tempo real com o Rebuild

Registre as bebidas, veja seu BAC cair e saiba exatamente quando o álcool terá saído.

Baixar na App Store Disponível no Google Play

Grátis para usar — não precisa de conta