Marcos sem álcool
Os marcos que as pessoas marcam são o dia um, uma semana, 30, 60, 90 e 100 dias, 180, um ano, 500 dias, 1.000 — e depois a própria data, todo ano. Coloque o dia da sua última bebida e cada um deles ganha uma data no calendário.
Seus marcos, com as datas deles
Contado desde 22 de outubro de 2026.
| Marco | Data | Dias | Cartão |
|---|---|---|---|
| Dia um | 23 de outubro de 2026 · próximo | 1 | Abrir |
| 1 semana | 29 de outubro de 2026 | 7 | Abrir |
| 30 dias | 21 de novembro de 2026 | 30 | Abrir |
| 60 dias | 21 de dezembro de 2026 | 60 | Abrir |
| 90 dias | 20 de janeiro de 2027 | 90 | Abrir |
| 100 dias | 30 de janeiro de 2027 | 100 | Abrir |
| 180 dias | 20 de abril de 2027 | 180 | Abrir |
| 1 ano | 22 de outubro de 2027 | 365 | Abrir |
| 500 dias | 5 de março de 2028 | 500 | Abrir |
| 2 anos | 22 de outubro de 2028 | 731 | Abrir |
| 1.000 dias | 18 de julho de 2029 | 1.000 | Abrir |
| 3 anos | 22 de outubro de 2029 | 1.096 | Abrir |
| 4 anos | 22 de outubro de 2030 | 1.461 | Abrir |
| 5 anos | 22 de outubro de 2031 | 1.826 | Abrir |
| 6 anos | 22 de outubro de 2032 | 2.192 | Abrir |
| 7 anos | 22 de outubro de 2033 | 2.557 | Abrir |
| 8 anos | 22 de outubro de 2034 | 2.922 | Abrir |
| 9 anos | 22 de outubro de 2035 | 3.287 | Abrir |
| 10 anos | 22 de outubro de 2036 | 3.653 | Abrir |
O arquivo de calendário
Cada marco como evento de dia inteiro, mais o seu aniversário para cada um dos próximos dez anos. O Calendário da Apple, o Google Agenda e o Outlook leem todos. Baixe de novo quando quiser — os eventos são atualizados em vez de duplicados.
Baixar o arquivo de calendárioUm arquivo .ics comum. Nenhum evento diz nada sobre o seu corpo: um evento de calendário sobrevive à página que o escreveu e não dá mais para corrigir depois que ele está num celular.
O cartão de marco
Um degrau, desenhado em tamanho grande: o marco, a data em que ele cai e nada mais. Abra pela tabela acima, tire um print e mande para quem você contaria.
Cada cartão tem o próprio endereço, e o endereço leva a sua data — então o link continua mostrando o cartão certo quando outra pessoa abre.
Coloque na sua própria página
Se você escreve sobre recuperação, isto são os próximos três marcos e as datas deles, no tamanho de uma barra lateral. Cole as duas linhas: o quadro é o widget, e o link embaixo é o que diz a quem lê de onde ele veio.
O link fica fora do quadro. Uma página dentro de um iframe não passa nada adiante, então a linha visível embaixo é a parte que conta.
Por que as pessoas marcam
Porque os dias se misturam, e porque o trabalho é invisível. Mais ninguém vê a sexta-feira à noite em que você ficou em casa nem a vontade pela qual você passou, então uma data é a única coisa que faz o peso disso somar algo que dá para apontar. Os grupos de doze passos distribuem fichas e moedas nesses intervalos há décadas, e os programas de tratamento e os aplicativos copiaram os intervalos desde então.
Não existe uma escada oficial. Os degraus desta página são os que as pessoas realmente dizem em voz alta, e um deles — uma semana — está perto o bastante para ser alcançado de qualquer lugar. Nosso guia sobre os marcos que merecem comemoração conta o que as pessoas fazem quando um chega, e como são 100 dias acompanha um deles em particular.
O que acontece num corpo ao longo do mesmo trecho é outra pergunta, com respostas que têm fontes: a linha do tempo dos benefícios da sobriedade põe as janelas de recuperação diante da evidência de cada uma. Esta página conta dias e imprime datas, e de propósito não afirma mais nada.
Se você quer a contagem correndo ao vivo em vez de uma lista de datas, o contador de sobriedade é a mesma escada com um relógio em cima. O certificado de sobriedade imprime qualquer marco alcançado numa folha que vale a pena emoldurar.