Meilensteine ohne Alkohol
Markiert werden Tag eins, eine Woche, 30, 60, 90 und 100 Tage, 180, ein Jahr, 500 Tage, 1000 — und danach das Datum selbst, jedes Jahr. Trag den Tag deines letzten Drinks ein, und jeder davon bekommt ein Kalenderdatum.
Deine Meilensteine, mit ihren Daten
Gezählt ab 22. Oktober 2026.
| Meilenstein | Datum | Tage | Karte |
|---|---|---|---|
| Tag eins | 23. Oktober 2026 · als Nächstes | 1 | Öffnen |
| 1 Woche | 29. Oktober 2026 | 7 | Öffnen |
| 30 Tage | 21. November 2026 | 30 | Öffnen |
| 60 Tage | 21. Dezember 2026 | 60 | Öffnen |
| 90 Tage | 20. Januar 2027 | 90 | Öffnen |
| 100 Tage | 30. Januar 2027 | 100 | Öffnen |
| 180 Tage | 20. April 2027 | 180 | Öffnen |
| 1 Jahr | 22. Oktober 2027 | 365 | Öffnen |
| 500 Tage | 5. März 2028 | 500 | Öffnen |
| 2 Jahre | 22. Oktober 2028 | 731 | Öffnen |
| 1000 Tage | 18. Juli 2029 | 1000 | Öffnen |
| 3 Jahre | 22. Oktober 2029 | 1096 | Öffnen |
| 4 Jahre | 22. Oktober 2030 | 1461 | Öffnen |
| 5 Jahre | 22. Oktober 2031 | 1826 | Öffnen |
| 6 Jahre | 22. Oktober 2032 | 2192 | Öffnen |
| 7 Jahre | 22. Oktober 2033 | 2557 | Öffnen |
| 8 Jahre | 22. Oktober 2034 | 2922 | Öffnen |
| 9 Jahre | 22. Oktober 2035 | 3287 | Öffnen |
| 10 Jahre | 22. Oktober 2036 | 3653 | Öffnen |
Die Kalenderdatei
Jeder Meilenstein als ganztägiger Eintrag, dazu dein Jahrestag für jedes der nächsten zehn Jahre. Apple Kalender, Google Kalender und Outlook lesen sie alle. Lade sie herunter, wann du willst — die Einträge werden aktualisiert statt verdoppelt.
Kalenderdatei herunterladenEine schlichte .ics-Datei. Kein Eintrag sagt etwas über deinen Körper: Ein Kalendereintrag überlebt die Seite, die ihn geschrieben hat, und lässt sich nicht mehr korrigieren, sobald er auf einem Handy liegt.
Die Meilenstein-Karte
Eine Stufe, groß gezeichnet: der Meilenstein, das Datum, auf das er fällt, und sonst nichts. Öffne sie aus der Tabelle oben, mach einen Screenshot, schick ihn dem, dem du es erzählen würdest.
Jede Karte hat ihre eigene Adresse, und die Adresse trägt dein Datum — der Link zeigt also auch dann die richtige Karte, wenn jemand anderes ihn öffnet.
Setz es auf deine eigene Seite
Wenn du über Nüchternheit schreibst: Das hier sind die nächsten drei Meilensteine und ihre Daten, passend für eine Seitenleiste. Füg beide Zeilen ein — der Rahmen ist das Widget, und der Link darunter sagt einem Leser, woher es kommt.
Der Link gehört außerhalb des Rahmens. Eine Seite in einem iframe gibt nichts weiter, die sichtbare Zeile darunter ist also der Teil, der zählt.
Warum Menschen sie markieren
Weil die Tage verschwimmen und weil die Arbeit unsichtbar ist. Niemand sonst sieht den Freitagabend, an dem du zu Hause geblieben bist, oder das Verlangen, durch das du hindurchgegangen bist — also ist ein Datum das Einzige, was ihr Gewicht zu etwas zusammenzählt, auf das du zeigen kannst. Zwölf-Schritte-Gruppen verteilen seit Jahrzehnten Chips und Münzen in genau diesen Abständen, und Therapieprogramme und Apps haben die Abstände seither übernommen.
Eine offizielle Leiter gibt es nicht. Die Stufen auf dieser Seite sind die, die Menschen tatsächlich aussprechen, und eine davon — eine Woche — ist kurz genug, um sie von überall aus zu erreichen. Unser Leitfaden zu den Meilensteinen, die es zu feiern lohnt beschreibt, was Menschen tun, wenn einer eintrifft, und wie 100 Tage aussehen verfolgt einen davon im Besonderen.
Was in einem Körper über dieselbe Strecke passiert, ist eine andere Frage mit belegten Antworten: Die Zeitleiste der Nüchternheit stellt die Erholungsfenster den Belegen für jedes einzelne gegenüber. Diese Seite zählt Tage und druckt Daten und behauptet absichtlich nichts sonst.
Willst du die Zählung lieber live laufen sehen als eine Liste von Daten, ist der Nüchternheitszähler dieselbe Leiter mit einer Uhr darauf. Die Urkunde ohne Alkohol druckt jeden erreichten Meilenstein auf ein Blatt, das sich einzurahmen lohnt.