Gratis verktøy · uten konto

Edru-milepæler

Milepælene folk markerer er dag én, en uke, 30, 60, 90 og 100 dager, 180, ett år, 500 dager, 1000 — og så selve datoen, hvert år. Legg inn dagen for siste drink, så får hver eneste av dem en kalenderdato.

Med denne på får hver oppføring i kalenderfilen bare milepælen som tittel — «90 dager» i stedet for «90 dager edru». Den endrer ordene i filen.

Neste milepæl

Dag én

11. september 2026

1 dag unna

Milepælene dine, med datoene

Talt fra 10. september 2026.

Milepæl Dato Dager Kort
Dag én 11. september 2026 · neste 1 Åpne
1 uke 17. september 2026 7 Åpne
30 dager 10. oktober 2026 30 Åpne
60 dager 9. november 2026 60 Åpne
90 dager 9. desember 2026 90 Åpne
100 dager 19. desember 2026 100 Åpne
180 dager 9. mars 2027 180 Åpne
1 år 10. september 2027 365 Åpne
500 dager 23. januar 2028 500 Åpne
2 år 10. september 2028 731 Åpne
1000 dager 6. juni 2029 1000 Åpne
3 år 10. september 2029 1096 Åpne
4 år 10. september 2030 1461 Åpne
5 år 10. september 2031 1826 Åpne
6 år 10. september 2032 2192 Åpne
7 år 10. september 2033 2557 Åpne
8 år 10. september 2034 2922 Åpne
9 år 10. september 2035 3287 Åpne
10 år 10. september 2036 3653 Åpne

Kalenderfilen

Hver milepæl som en heldagsoppføring, pluss årsdagen din for hvert av de neste ti årene. Apple Kalender, Google Kalender og Outlook leser den alle. Last den ned igjen når du vil — oppføringene oppdateres i stedet for å doble seg.

Last ned kalenderfilen

En enkel .ics-fil. Ingenting i en oppføring sier noe om kroppen din: en kalenderoppføring lever lenger enn siden som skrev den, og kan ikke rettes når den først ligger på en telefon.

Milepælkortet

Ett trinn, tegnet stort: milepælen, datoen den faller på, og ingenting annet. Åpne det fra tabellen over, ta et skjermbilde, send det til den du ville fortalt det til.

Hvert kort har sin egen adresse, og adressen bærer datoen din — så lenken viser fortsatt riktig kort når noen andre åpner den.

Legg den på din egen side

Skriver du om gjenoppretting, er dette de tre neste milepælene og datoene deres, i størrelse for en sidespalte. Lim inn begge linjene: rammen er modulen, og lenken under er det som forteller en leser hvor den kom fra.

<iframe src="https://getrebuild.app/embed/sobriety-milestones?d=2026-09-10" width="100%" height="210" style="border:0;max-width:420px" title="Edru-milepæler" loading="lazy"></iframe> <p><a href="https://getrebuild.app/tools/sobriety-milestones">Edru-milepæler — Rebuild</a></p>

Lenken hører hjemme utenfor rammen. En side inne i en iframe sender ingenting videre, så den synlige linjen under er delen som teller.

Hvorfor folk markerer dem

Fordi dagene går i ett, og fordi arbeidet er usynlig. Ingen andre ser fredagskvelden du ble hjemme, eller suget du gikk gjennom, så en dato er det eneste som gjør at tyngden av dem legger seg opp til noe du kan peke på. Tolvtrinnsgrupper har delt ut brikker og mynter på disse intervallene i tiår, og behandlingsprogrammer og apper har kopiert intervallene siden.

Det finnes ingen offisiell stige. Trinnene på denne siden er dem folk faktisk sier høyt, og ett av dem — en uke — er kort nok til å nås fra hvor som helst. Guiden vår om milepælene det er verdt å feire tar for seg hva folk gjør når en kommer, og hvordan 100 dager ser ut følger én av dem spesielt.

Hva som skjer i en kropp over den samme strekningen er et annet spørsmål med kildebelagte svar: Edru-tidslinje legger ut gjenopprettingsvinduene mot beviset for hvert av dem. Denne siden teller dager og skriver ut datoer, og påstår med vilje ingenting annet.

Vil du ha tellingen løpende i stedet for en liste med datoer, er Edru-dagteller den samme stigen med en klokke på.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Hva er edru-milepælene?
De folk markerer er dag én, en uke, tretti dager, seksti, nitti, hundre, hundre og åtti, ett år, fem hundre dager og tusen — og så årsdagen for selve datoen, hvert år etter det. Det finnes ingen offisiell liste. Dette er trinnene selvhjelpsgrupper, apper og behandlingsprogrammer pleier å navngi, og det er dem denne siden teller.
Hvorfor markerer folk edru-milepæler i det hele tatt?
Fordi dagene går i ett og arbeidet er usynlig. Ingen ser fredagskvelden du ble hjemme, eller suget du gikk gjennom, så en dato er det eneste som gjør den samlede tyngden av dem synlig. Tolvtrinnsgrupper har delt ut brikker og mynter i tiår av samme grunn. Guiden vår om milepælene det er verdt å feire går inn i hva folk gjør med dem.
Hva ligger i kalenderfilen?
Én heldagsoppføring per milepæl: de ti dagtallene, og så årsdagen din for hvert av de neste ti årene. Hver oppføring har milepælen som tittel og bærer datoen du talte fra. Ingenting annet — ingen påstand om kroppen din, ingenting noen ville synes var flaut å ha på en delt skjerm. Det er en enkel .ics-fil, som Apple Kalender, Google Kalender og Outlook alle leser.
Kan jeg holde ordlyden diskré?
Ja. Over nedlastingen er det en bryter som gir hver oppføring bare milepælen som tittel — «90 dager» i stedet for «90 dager edru». En kalender deles ofte med en arbeidsgiver eller en familie, og hva den sier er din sak. Den endrer ordene i filen og ingenting annet.
Hvordan legger jeg filen inn i kalenderen min?
Last den ned og åpne den. På en iPhone eller en Mac åpnes den i Kalender og spør hvilken kalender hendelsene skal legges i. På Android åpner du Google Kalender på en datamaskin, så Innstillinger, så Importer og eksporter, så Importer, og velger filen. I Outlook er det Fil, Åpne og eksporter, Importer eller eksporter, så Importer en iCalendar-fil.
Hva skjer hvis jeg laster den ned på nytt senere?
Du får de samme oppføringene, ikke en kopi til. Hver hendelse bærer en identifikator bygget fra datoen din, så en kalender som allerede har dem oppdaterer det den har i stedet for å doble det. Laster du den ned med endret ordlyd, byttes titlene ut.
Hva er milepælkortet til?
Én milepæl, tegnet stort: tallet, datoen den faller på, og ingenting annet. Det er en side, så du kan åpne den på en telefon, ta et skjermbilde og sende det til den du ville fortalt det til — eller beholde det. Hver milepæl på stigen har ett, og adressen bærer datoen din, så lenken virker når du sender den.
Siste drink var 29. februar. Hva skjer med årsdagen min?
Tre av fire år har ingen 29. februar, og de årene legger filen årsdagen din på den 28. Det er slik kalenderprogrammer gjør det med en dato som ikke finnes det året, og det er uansett det de fleste velger. Dagtallene berøres ikke — en dag er en dag.
Er 365 dager det samme som ett år?
Som oftest, men ikke alltid. Tre hundre og sekstifem dager er en telling; en årsdag er en dato i en kalender. Faller en 29. februar innenfor det første året ditt, lander tellingen dagen før årsdagen, og denne siden viser deg begge, én dag fra hverandre. Der de faller sammen, er de én oppføring.
Må jeg starte fra en dato som har vært?
Nei. Er i dag dag én, legg inn i dag. Da ligger hver milepæl foran deg, og kalenderfilen er en liste over datoer som kommer, som er det mest nyttige å ha på en telefon.
Hva om jeg drakk og startet på nytt?
Endre datoen til den nyeste, så bygges stigen opp på nytt. Tellingen måler avstanden fra nå; den var aldri en score, og ingenting her fører et register over hva den sa før.

Edru-dagteller

Dager, timer og sekunder siden siste drink, talt live, med neste milepæl allerede i sikte.

Edru-tidslinje

Datoen du sluttet inn, og hver gjenopprettingsmilepæl kroppen din alt har passert, med det som kommer etter.

Sparekalkulator uten alkohol

Det du ikke har brukt siden siste drink, ut fra din egen vane, ført fram til et år.

Gå dypere

sobriety life · 6 min lesing

Milepæler i edruskap som er verdt å feire (og hvordan du markerer dem)

Milepæler i edruskap fortjener ekte anerkjennelse. Her er milepælene som er verdt å feire, hvorfor de betyr noe, og meningsfulle måter å markere dem på.

recovery timeline · 9 min lesing

100 dager edru: hva som faktisk endrer seg

Hva som skjer ved 100 dager edru: de fysiske, mentale og sosiale endringene som er ekte, og det tre sifre ikke fikser. En ærlig gjennomgang.

sobriety life · 6 min lesing

Å nullstille rekken: det er ikke å begynne på nytt

Å nullstille rekken betyr ikke å begynne på nytt — det betyr å fortsette. Her er en snillere og mer treffende måte å tenke om en glipp og det som kommer.

Hver milepæl, markert uten at du ber om det

Rebuild teller dagene på telefonen din og markerer hvert trinn når det kommer, så datoen finner deg i stedet for omvendt.

Gratis å bruke — uten konto