Безкоштовний інструмент · без облікового запису

Віхи тверезості

Люди відзначають перший день, тиждень, 30, 60, 90 і 100 днів, 180, рік, 500 днів, 1000 — а потім саму дату, щороку. Введіть день останнього келиха, і кожна з цих віх отримає календарну дату.

Якщо ввімкнути, кожна подія у файлі календаря матиме назву лише віхи — «90 днів» замість «90 днів тверезості». Це змінює слова у файлі.

Наступна віха

Перший день

13 листопада 2026

через 1 день

Ваші віхи з датами

Відлік від 12 листопада 2026.

Віха Дата Днів Картка
Перший день 13 листопада 2026 · наступна 1 Відкрити
1 тиждень 19 листопада 2026 7 Відкрити
30 днів 12 грудня 2026 30 Відкрити
60 днів 11 січня 2027 60 Відкрити
90 днів 10 лютого 2027 90 Відкрити
100 днів 20 лютого 2027 100 Відкрити
180 днів 11 травня 2027 180 Відкрити
1 рік 12 листопада 2027 365 Відкрити
500 днів 26 березня 2028 500 Відкрити
2 роки 12 листопада 2028 731 Відкрити
1000 днів 8 серпня 2029 1000 Відкрити
3 роки 12 листопада 2029 1096 Відкрити
4 роки 12 листопада 2030 1461 Відкрити
5 років 12 листопада 2031 1826 Відкрити
6 років 12 листопада 2032 2192 Відкрити
7 років 12 листопада 2033 2557 Відкрити
8 років 12 листопада 2034 2922 Відкрити
9 років 12 листопада 2035 3287 Відкрити
10 років 12 листопада 2036 3653 Відкрити

Файл календаря

Кожна віха як подія на весь день, а також ваша річниця на кожен із наступних десяти років. Його читають Apple Calendar, Google Calendar і Outlook. Завантажуйте його ще раз коли завгодно — події оновлюються, а не подвоюються.

Завантажити файл календаря

Звичайний файл .ics. Жодна подія нічого не каже про ваше тіло: подія в календарі живе довше за сторінку, яка її створила, і її не виправити, коли вона вже на телефоні.

Картка віхи

Один щабель великим планом: віха, дата, на яку вона припадає, і більше нічого. Відкрийте її з таблиці вище, зробіть знімок екрана, надішліть тому, кому ви розповіли б.

Кожна картка має власну адресу, і ця адреса несе вашу дату — тож посилання показує правильну картку й тоді, коли його відкриває хтось інший.

Додайте це на свою сторінку

Якщо ви пишете про відновлення, це три наступні віхи з датами, у розмірі для бічної панелі. Вставте обидва рядки: рамка — це віджет, а посилання під нею каже читачеві, звідки він.

<iframe src="https://getrebuild.app/embed/sobriety-milestones?d=2026-11-12" width="100%" height="210" style="border:0;max-width:420px" title="Віхи тверезості" loading="lazy"></iframe> <p><a href="https://getrebuild.app/tools/sobriety-milestones">Віхи тверезості — Rebuild</a></p>

Посилання має стояти поза рамкою. Сторінка всередині iframe нічого не передає далі, тож видимий рядок під нею — саме те, що важить.

Чому люди їх відзначають

Бо дні зливаються і бо робота непомітна. Ніхто інший не бачить п’ятничного вечора вдома чи потягу, який ви перечекали, тож лише дата складає їхню вагу в те, на що можна показати. Групи дванадцяти кроків десятиліттями вручають жетони й монети з такими інтервалами, а програми лікування й застосунки відтоді ці інтервали переймають.

Офіційної драбини немає. Щаблі на цій сторінці — ті, що люди справді вимовляють уголос, і один із них — тиждень — достатньо короткий, щоб до нього можна було дійти звідусіль. Наш посібник про віхи, які варто святкувати, розповідає, що люди роблять, коли віха настає, а стаття про те, які вони — 100 днів, докладно розглядає одну з них.

Що відбувається з тілом за той самий час — інше запитання з відповідями, що мають джерела: «Хронологія тверезості» розкладає вікна відновлення поруч із доказами для кожного. Ця сторінка рахує дні й друкує дати і свідомо не стверджує нічого іншого.

Якщо ви хочете бачити відлік наживо, а не список дат, «Лічильник тверезості» — та сама драбина з годинником. Сертифікат тверезості друкує будь-яку досягнуту віху на аркуші, який варто взяти в рамку.

Запитання й відповіді

Часті запитання

Які бувають віхи тверезості?
Люди відзначають перший день, тиждень, тридцять днів, шістдесят, дев’яносто, сто, сто вісімдесят, рік, п’ятсот днів і тисячу — а потім річницю самої дати, щороку. Офіційного списку немає. Це щаблі, які зазвичай називають групи відновлення, застосунки й програми лікування, і саме їх рахує ця сторінка.
Навіщо взагалі відзначати віхи тверезості?
Бо дні зливаються, а робота непомітна. Ніхто не бачить п’ятничного вечора, проведеного вдома, чи потягу, який ви перечекали, тож лише дата робить видимою їхню сукупну вагу. Групи дванадцяти кроків десятиліттями вручають жетони й монети з тієї самої причини. Наш посібник про віхи, які варто святкувати, розповідає, що люди з ними роблять.
Що є у файлі календаря?
Одна подія на весь день для кожної віхи: десять значень у днях, а потім ваша річниця на кожен із наступних десяти років. Назва кожної події — віха, і в ній вказано дату, від якої ви рахуєте. Більше нічого — жодних тверджень про тіло, нічого, за що було б ніяково на спільному екрані. Це звичайний файл .ics, який читають Apple Calendar, Google Calendar і Outlook.
Чи можна зробити формулювання непримітним?
Так. Над кнопкою завантаження є перемикач, який підписує кожну подію лише віхою — «90 днів» замість «90 днів тверезості». Календар часто бачить роботодавець чи родина, і що в ньому написано — ваша справа. Перемикач змінює слова у файлі й більше нічого.
Як додати файл у календар?
Завантажте й відкрийте його. На iPhone чи Mac він відкриється в Календарі й запитає, до якого календаря додати події. На Android відкрийте Google Calendar на комп’ютері, потім «Налаштування», «Імпорт і експорт», «Імпорт» і виберіть файл. В Outlook це «Файл», «Відкрити й експортувати», «Імпорт або експорт», а потім «Імпортувати файл iCalendar».
Що буде, якщо завантажити файл ще раз пізніше?
Ви отримаєте ті самі події, а не другу їхню копію. Кожна подія має ідентифікатор, побудований з вашої дати, тож календар, у якому вони вже є, оновить наявні замість того, щоб їх подвоїти. Якщо завантажити файл зі зміненим формулюванням, назви буде замінено.
Для чого картка віхи?
Одна віха великим планом: число, дата, на яку вона припадає, і більше нічого. Це сторінка, тож її можна відкрити на телефоні, зробити знімок екрана й надіслати тому, кому ви розповіли б, — або залишити собі. Кожна віха драбини має свою картку, а адреса несе вашу дату, тож посилання працює, коли ви його надсилаєте.
Мій останній келих був 29 лютого. Що буде з річницею?
У трьох роках із чотирьох немає 29 лютого, і в ці роки файл ставить річницю на 28 число. Так роблять календарні застосунки з датою, якої того року немає, і більшість людей однаково обрала б саме це. На кількість днів це не впливає — день є день.
365 днів — це те саме, що рік?
Зазвичай так, але не завжди. Триста шістдесят п’ять днів — це кількість, а річниця — дата в календарі. Якщо на ваш перший рік припадає 29 лютого, кількість днів настає за день до річниці, і ця сторінка показує обидві дати з різницею в один день. Там, де вони збігаються, це одна подія.
Чи треба починати з дати в минулому?
Ні. Якщо сьогодні перший день, введіть сьогоднішню дату. Тоді всі віхи попереду, а файл календаря — список дат, що настануть, і на телефоні це навіть корисніше.
А якщо був келих і треба почати заново?
Змініть дату на найновішу, і драбина перебудується. Відлік вимірює відстань від сьогодні; це ніколи не був рахунок у грі, і ніщо тут не зберігає, що він показував раніше.

Сертифікат тверезості

Ви вводите дату початку тверезості та ім’я й отримуєте сертифікат на віху — щоб надрукувати, вставити в рамку чи надіслати.

Таблиця 4-го кроку

Колонки образ, страхів і заподіяної шкоди, по одній за раз, з картиною повторів і аркушем для друку.

Лічильник тверезості

Дні, години й секунди від останнього келиха, наживо, і наступна віха вже перед очима.

Докладніше

Життя без алкоголю · 1 хв читання

Віхи тверезості, які варто відзначити (і як це зробити)

Віхи тверезості заслуговують на справжнє визнання. Які з них варто святкувати, чому вони важливі і як по-справжньому відзначити кожну.

Хронологія відновлення · 1 хв читання

100 днів тверезості: що насправді змінюється

Що відбувається за 100 днів тверезості: фізичні, психологічні й соціальні зміни, які справжні, і те, чого тризначне число не виправить. Чесна розповідь.

Життя без алкоголю · 1 хв читання

Скидання серії тверезості: це не початок з нуля

Скинути серію тверезості — не означає почати з нуля, а означає продовжувати. Добріший і точніший погляд на зриви і на те, що буде далі.

Кожна віха — відзначена без вашого нагадування

Rebuild рахує дні на вашому телефоні й відзначає кожен щабель, коли він настає, тож дата сама знаходить вас, а не навпаки.

Безкоштовно — без облікового запису