Безкоштовні інструменти для тверезості й відновлення
Калькулятори, трекери й тести для відновлення після алкоголю — безкоштовно, без реєстрації, усе працює у вашому браузері.
З цього починає більшість
Чотири інструменти, які разом відповідають на запитання, з якими приходить більшість: скільки часу минуло, скільки алкоголю в мені зараз, як пережити цей вечір і коли починається місяць.
Калькулятор проміле
Оцінка алкоголю в крові за тим, що ви випили, вашою вагою й годинами відтоді. Це не тест для водіїв.
ВідкритиЛічильник тверезості
Дні, години й секунди від останнього келиха, наживо, і наступна віха вже перед очима.
ВідкритиТрекер Dry January
Січневий календар, який можна заповнювати чи надрукувати, чесна сітка й місяць, що ніколи не обнуляється.
ВідкритиКарта відновлення тіла
Дата, коли ви кинули, на вході — і тіло, намальоване орган за органом на своєму місці в задокументованому вікні відновлення.
ВідкритиЛічильники
Час від останнього келиха і те, у що він уже склався: дні, гроші й віхи.
Хронологія тверезості
Дата, коли ви кинули, на вході — і кожна віха відновлення, яку тіло вже пройшло, та що буде далі.
Скільки насправді коштує алкоголь
Чого вам коштує рік теперішнього пиття в грошах, годинах і калоріях — за тим, скільки ви справді п’єте.
Лічильник тверезості
Дні, години й секунди від останнього келиха, наживо, і наступна віха вже перед очима.
Калькулятор заощаджень без алкоголю
Те, чого ви не витратили від останнього келиха, за вашою власною звичкою, з прогнозом на рік.
Віхи тверезості
Дата, коли ви кинули, на вході — і кожна віха з календарною датою, на яку вона припадає, а ще файл календаря й картка.
Карта відновлення тіла
Дата, коли ви кинули, на вході — і тіло, намальоване орган за органом на своєму місці в задокументованому вікні відновлення.
Вимірювання
Що напій робить із тілом — у стандартних дозах, калоріях, годинах і алкоголі в крові. Оцінки, надруковані як діапазони.
Калькулятор проміле
Оцінка алкоголю в крові за тим, що ви випили, вашою вагою й годинами відтоді. Це не тест для водіїв.
Калькулятор стандартних доз
Будь-який напій, перерахований в одиниці вашої країни, зі стандартною дозою й рекомендаціями 23 країн поруч.
Калькулятор калорій в алкоголі
Калорії у випитому — поруч із їжею, яку довелося б з’їсти, щоб їх зрівняти.
Проміле за кермом у різних країнах
Допустимий поріг там, де ви є, і скільки часу алкоголь лишається вимірюваним. Ніколи не дозвіл сідати за кермо.
Калькулятор виведення алкоголю
Як довго алкоголь можна виміряти в крові, диханні й сечі — як діапазон, а не обіцянка.
Калькулятор похмілля
Наскільки важким, імовірно, буде завтра за тим, що ви випили сьогодні, і скільки приблизно це триватиме.
Проміле зранку: калькулятор
Учорашні напої й година, коли ви зупинилися, — і орієнтовна година, коли алкоголь виведеться з організму.
Перевірки безпеки
Для того, хто п’є багато щодня, небезпечна саме відмова. Ці інструменти оцінюють ризик, перш ніж ви щось зміните.
Перевірка ризику абстиненції
Кілька запитань про те, як ви п’єте зараз, і чесна відповідь, чи потрібен лікар, перш ніж кидати.
Тест: чи є в мене залежність?
Опитувальник AUDIT із підрахунком балів так, як це роблять лікарі.
Абстиненція по днях
Година за годиною через перший тиждень: що зазвичай буває й коли, і ознаки, з якими треба до лікаря.
План зниження дози алкоголю
Чіткий графік, щоб пити менше, з перевіркою, яка каже, коли спершу потрібен лікар.
Таймер потягу
Потяг досягає піку й минає. Запустіть таймер, дивіться на кільце й перечекайте двадцять хвилин.
Перезапуски
Особливий місяць, тридцять днів від сьогодні або один вечір, де кожен келих чергується з безалкогольним. День, коли ви пили, записується, а не карається.
Трекер «зебри»: чергуйте напої
Один алкогольний напій, один безалкогольний, увесь вечір. Відмічайте кожен раунд і дивіться, як тримається смуга.
Трекер Sober October
Тридцять один жовтневий день на одній сітці. Відмічайтеся щодня, друкуйте календар, тримайте рахунок чесним.
Трекер Dry January
Січневий календар, який можна заповнювати чи надрукувати, чесна сітка й місяць, що ніколи не обнуляється.
30 днів без алкоголю
Тридцять днів від будь-якої дати, віхи позначено, а день, коли ви пили, записується, а не карається.
Трекер Dry July
Тридцять один липневий день без алкоголю, чесно записаний, а гроші й серія рахуються по ходу.
Що саме роблять ці інструменти. Вони рахують те, що ви вводите, у цьому браузері, і кожне число, яке вони видають, — це оцінка з діапазоном навколо неї. Кожна сторінка друкує діапазон і називає дослідження, на яке спирається, а не ховає їх за впевненим на вигляд числом.
Медичний ризик несе саме відмова. Якщо ви щодня п’єте багато, різко скоротити може бути небезпечно — спершу відкрийте перевірку ризику абстиненції, а лікар — раніше за все це.
Ніщо тут не є медичною порадою й не замінює людини, яка знає вашу історію. День, коли ви пили, для цього сайту — точка даних, а не вирок.