Калькулятор стандартних доз
Складіть список напій за напоєм і порахуйте його в одиницях своєї країни — від 8 г у Британії до 20 г в Японії, — порівняйте з рекомендацією, якщо вона є, і оцініть, скільки часу до тверезості.
Одиниць у вашому списку
0.0стандартних доз
У списку ще нічого немає. Україна не дає числа, за яким можна провести лінію, — торкніться напою, і тут з’явиться кількість стандартних доз.
Власного порогу низького ризику немає: Центр громадського здоров’я МОЗ України каже, що безпечного рівня вживання алкоголю не існує.
Україна: 1 стандартна доза
10 г чистого спирту
Приблизно 250 мл пива 5%, 105 мл вина 12% або 30 мл міцного 40%.
Власного порогу низького ризику немає: Центр громадського здоров’я МОЗ України каже, що безпечного рівня вживання алкоголю не існує.
Джерело: Центр громадського здоров'я МОЗ України, прочитано 2026-09-25.
Грами чистого спирту
0
Спільна основа: одиниця кожної країни — її частка.
Британські одиниці
0.0
По 10 мл, або 8 г, чистого спирту.
Стандартні дози США
0.0
По 14 г чистого спирту — більший напій, тож менше число.
Додайте напій
Торкніться напою, і він потрапить до списку. Торкніться ще раз, щоб додати другий.
Пиво й сидр
Вино й ігристе
Міцне й змішані
Розміри порцій (Україна): Центр громадського здоров'я МОЗ України.
Ваш список
Зберігається в цьому браузері, на цьому пристрої.
Тут ще нічого немає.
Стерто.
Якби ви випили все за один раз
Список за тиждень — це не один вечір. Це має сенс лише для напоїв, випитих разом.
Одиниці
Біологічна стать
Це обирає коефіцієнт Відмарка r — 0.68 для чоловіків, 0.55 для жінок — бо алкоголь розподіляється у воді тіла, а її частка різна.
Знову нуль через
0 год 0 хв
За середньою швидкістю виведення, яку бере цей інструмент, — близько 0.015% BAC на годину. Ніщо її не прискорює.
Тобто приблизно
Зараз
За годинником вашого пристрою, від останнього напою. Швидкість у людей різна, тож сприймайте це як найраніший час, а не відповідь.
Стандартні дози й рекомендації в різних країнах
Кожне число — власне число країни від її органу охорони здоров’я, прочитане в указану дату. Якщо орган відкликав своє число, таблиця так і каже, а не тримає старе.
| Країна | Одна стандартна доза | Рекомендація | Джерело |
|---|---|---|---|
| Велика Британія | 8 г (10 мл)одиниця | Не більше 14 одиниць на тиждень для чоловіків і жінок, розподілених на 3 дні чи більше. | NHSпрочитано 2026-09-24 |
| Сполучені Штати | 14 гстандартна доза | Числа немає із січня 2026 року: дієтичні рекомендації радять лише пити менше заради кращого здоров’я. | Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 NIAAAпрочитано 2026-09-24 |
| Ірландія | 10 гстандартна доза | До 11 стандартних доз на тиждень для жінок і 17 для чоловіків і не більше 6 за один раз. | HSEпрочитано 2026-09-24 |
| Австралія | 10 гстандартна доза | Не більше 10 стандартних доз на тиждень і не більше 4 за будь-який день, для чоловіків і жінок. | Healthdirect Australiaпрочитано 2026-09-24 |
| Канада | 13.45 г (17.05 мл)стандартна доза | Одна чи 2 стандартні дози на тиждень — низький ризик, однаково для всіх; понад 2 за один раз ризик зростає. | Canadian Centre on Substance Use and Addiction Health Canadaпрочитано 2026-09-24 |
| Німеччина | 10–12 гстандартний келих | Числа немає з вересня 2024 року: федеральний інститут охорони здоров’я каже, що менше — то краще. | BIÖG — Alkohol? Kenn dein Limit.прочитано 2026-09-24 |
| Франція | 10 гстандартний келих | Не більше 10 стандартних келихів на тиждень і 2 на день, щонайменше 2 дні на тиждень без алкоголю. | Santé publique France — Alcool Info Serviceпрочитано 2026-09-24 |
| Іспанія | 10 гстандартна одиниця напою | Низький ризик — до 2 на день для чоловіків (20 г) і 1 на день для жінок (10 г). | Ministerio de Sanidadпрочитано 2026-09-24 |
| Італія | 12 галкогольна одиниця | Не більше 2 одиниць на день для чоловіків, 1 для жінок і 1 для всіх, кому понад 65. | Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro)прочитано 2026-09-24 |
| Португалія | 10 гстандартна доза | Не більше 2 стандартних доз на день для чоловіків від 18 до 64 років, 1 після 65 і 1 для жінок будь-якого віку. | Direção-Geral da Saúdeпрочитано 2026-09-24 |
| Бразилія | 10 г (12.5 мл)стандартна доза | Безпечної кількості немає: Міністерство охорони здоров’я радить узагалі уникати алкоголю. | Ministério da Saúdeпрочитано 2026-09-24 |
| Нідерланди | 10 г (12 мл)стандартний келих | Числа немає з червня 2026 року: Рада з питань охорони здоров’я каже, що не пити — здоровіше й безпечніше. | Trimbos-instituut визначення одиниціпрочитано 2026-09-24 |
| Норвегія | 12.8 г (15 мл)алкогольна одиниця | Не більше 10 г алкоголю на день для жінок і 20 г для чоловіків. | Helsedirektoratet визначення одиниціпрочитано 2026-09-24 |
| Швеція | 12 гстандартний келих | Ризиковане вживання починається з 10 стандартних келихів на тиждень або 4 за один раз раз на місяць чи частіше, однаково для чоловіків і жінок. | Socialstyrelsen Folkhälsomyndighetenпрочитано 2026-09-24 |
| Польща | 10 гстандартна порція | Низький ризик — до 14 порцій на тиждень (2 на день) для жінок і 28 (4 на день) для чоловіків, щонайменше 2 дні на тиждень без алкоголю. | KCPUпрочитано 2026-09-24 |
| Японія | 20 гго саке | Помірне вживання — у середньому близько 20 г алкоголю на день; 40 г на день для чоловіків чи 20 г для жінок підвищують ризик хвороб способу життя. | 厚生労働省 厚生労働省 (健康日本21)прочитано 2026-09-24 |
| Південна Корея | 8 гчарка соджу | До 40 г (5 чарок соджу) для чоловіків і 20 г (2.5 чарок) для жінок за один раз, не частіше ніж раз на тиждень. Міністерство охорони здоров’я також визначило стандартну дозу як 7 г. | 한국건강증진개발원 (KHEPI)прочитано 2026-09-24 |
| Данія | 12 гстандартна доза | Не більше 10 стандартних доз на тиждень і не більше 4 за будь-який день, однаково для чоловіків і жінок. | Sundhedsstyrelsenпрочитано 2026-09-24 |
| Фінляндія | 12 гстандартна доза | Помірний ризик починається з 7 стандартних доз на тиждень для жінок і 14 для чоловіків. До 1 на день для жінок і 2 для чоловіків навряд чи зашкодить здоровій дорослій людині працездатного віку. | Käypä hoito (Duodecim) — Alkoholiongelmatпрочитано 2026-09-24 |
| Чехія | 20 гстандартна доза | Не більше 1 дози на день (близько 20 г) для більшості жінок і людей старшого віку й 2 (близько 40 г) для більшості чоловіків. Офіційні чеські джерела також визначають стандартну дозу десь від 10 до 20 г. | Národní monitorovací středisko pro drogy a závislosti / Ministerstvo zdravotnictví — Alkohol škodíпрочитано 2026-09-24 |
| Росія | 10 г (12 мл)стандартна порція | Низький ризик — до 10 порцій на тиждень (2 на день) для жінок і 15 (3 на день) для чоловіків, щонайменше 2 дні на тиждень без алкоголю. | Минздрав России — методические рекомендации по диспансеризации (27.12.2017), прил. 28прочитано 2026-09-25 |
| Україна | 10 гстандартна доза | Власного порогу низького ризику немає: Центр громадського здоров’я МОЗ України каже, що безпечного рівня вживання алкоголю не існує. | Центр громадського здоров'я МОЗ Українипрочитано 2026-09-25 |
| В’єтнам | 10 галкогольна одиниця | Не більше 2 одиниць на день для чоловіків і 1 для жінок, не більше 5 днів на тиждень. | Cục Y tế dự phòng – Bộ Y tế (Báo Sức khỏe & Đời sống)прочитано 2026-09-25 |