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Calculadora de unidades de álcool

Monte uma lista bebida por bebida para ver o total de unidades de álcool, comparar com as recomendações e estimar o tempo até ficar sóbrio.

Unidades na sua lista
0.0unidades

Nada na lista ainda. A recomendação desenhada abaixo é de 14 unidades por semana — cerca de 6 canecas de cerveja a 4%, ou 4 taças grandes de vinho a 13%.

De zero a 42 unidades — três vezes a recomendação semanal, e o eixo nunca muda de escala
Você · 0.0
Abaixo da recomendação Risco crescente Risco alto

Os diretores médicos do Reino Unido põem a linha de baixo risco em 14 unidades por semana, o mesmo número para homens e mulheres. Não é um nível seguro — é a linha abaixo da qual o risco é chamado de baixo.

Unidades britânicas 0.0 10 ml, ou 8 g, de álcool puro cada.
Doses padrão dos EUA 0.0 14 g de álcool puro cada — uma dose maior, então um número menor.
Doses padrão australianas 0.0 10 g de álcool puro cada. As mesmas bebidas, três réguas.

Adicionar uma bebida

Toque em uma e ela entra na lista. Toque de novo para uma segunda.

Cerveja & cidra

Sua lista

Guardada neste navegador, neste aparelho.

Nada nela ainda.

Apagado.

Se você bebeu tudo isso de uma vez

A lista de uma semana não é uma noite. Isto só faz sentido para as bebidas que caíram juntas.

Medido em
Sexo biológico
Isto escolhe o fator r de Widmark — 0.68 para homens, 0.55 para mulheres — porque o álcool se espalha pela água do corpo e a proporção dela é diferente.
De volta a zero em 0 h 0 min Na taxa média de eliminação que esta ferramenta assume, cerca de 0.015% de BAC por hora. Nada acelera isso.
O que dá mais ou menos Agora No relógio do seu aparelho, a partir da última dose. As taxas variam de pessoa para pessoa, então trate isto como o mais cedo possível, e não como a resposta.

As recomendações semanais

Três países, três réguas, e a mesma bebida lida de um jeito diferente em cada uma.

PaísUma semanaO que conta
Reino Unido 14 unidades Uma unidade é 10 ml, ou 8 g, de álcool puro. O mesmo número para homens e mulheres desde 2016.
EUA 14 / 7 doses padrão Uma dose padrão é 14 g de álcool puro. A recomendação é diária — duas para homens, uma para mulheres.
Austrália 10 doses padrão Uma dose padrão é 10 g de álcool puro, e no máximo 4 delas em um mesmo dia.

Como isto é calculado

As unidades do Reino Unido são calculadas como o volume em litros × o teor alcoólico em porcentagem (uma garrafa de 750 ml de vinho a 12% dá 0.75 × 12 = 9 unidades, e uma unidade é 10 ml / 8 g de álcool puro). As doses padrão dos EUA usam 14 g de álcool puro, e é por isso que a mesma taça de vinho dá números diferentes em cada escala.

Fontes

Nossa política editorial explica como estas ferramentas e artigos são pesquisados e mantidos em dia.

O que é uma unidade de álcool?

Uma unidade de álcool é um jeito de medir a quantidade real de álcool puro em uma bebida. Cada país define uma “dose padrão” de um jeito:

  • Reino Unido: 1 unidade = 10 ml (8 g) de álcool puro. Uma caneca de lager a 4% dá cerca de 2.3 unidades.
  • EUA: 1 dose padrão = 0.6 fl oz (14 g) de álcool puro — mais ou menos 1.75 unidades britânicas.
  • Austrália: 1 dose padrão = 10 g de álcool puro — mais ou menos 1.25 unidades britânicas.

Os números do rótulo não contam a história inteira. Uma “taça de vinho” pode ir de 1.5 a 3.5 unidades, dependendo do tamanho servido e do teor.

A recomendação de 14 unidades

Os diretores médicos do Reino Unido recomendam que homens e mulheres bebam no máximo 14 unidades por semana para manter os riscos à saúde baixos. Isso equivale a cerca de 6 canecas de cerveja a 4% ou 6 taças médias de vinho a 13% distribuídas pela semana.

A recomendação não é um nível “seguro” — o risco de doenças como problemas de fígado, câncer e doença cardíaca cresce com qualquer quantidade de bebida regular. Catorze unidades é o nível abaixo do qual o risco é considerado baixo.

Como calcular as unidades você mesmo

A fórmula é simples:

Unidades = (Volume em ml × teor%) ÷ 1.000

Por exemplo, uma taça de 175 ml de vinho a 13%:

(175 × 13) / 1000 = 2.275 unidades — cerca de 2.3 unidades.

Ou uma caneca (568 ml) de lager forte a 5.2%:

(568 × 5.2) / 1000 = 2.95 unidades — cerca de 3.0 unidades.

Saber as suas unidades permite acompanhar o quanto você bebe com precisão e decidir com informação sobre a sua relação com o álcool.

Perguntas e respostas

Perguntas frequentes

O que é uma unidade de álcool?
Uma unidade britânica de álcool equivale a 10ml (8g) de álcool puro. Uma dose padrão dos EUA tem 14g de álcool puro. Uma taça de 175ml de vinho a 12% dá cerca de 2.1 unidades britânicas ou 1.5 doses padrão dos EUA.
Quantas unidades por semana são seguras?
As recomendações britânicas indicam no máximo 14 unidades por semana, distribuídas por 3 dias ou mais. As recomendações dos EUA sugerem até 14 doses padrão por semana para homens e 7 para mulheres. Pesquisas recentes indicam que nenhuma quantidade de álcool é totalmente livre de risco.
Como eu calculo as unidades sozinho?
Unidades = (volume em ml × teor%) ÷ 1000. Por exemplo: 330ml de cerveja a 5% = (330 × 5) ÷ 1000 = 1.65 unidades.

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