Rebuild REBUILD
Ferramenta grátis · sem conta

Sou dependente de álcool? Autoavaliação

Uma avaliação confidencial de 10 perguntas, baseada no AUDIT da OMS, para ajudar você a entender sua relação com o álcool.

Esta avaliação é baseada no AUDIT da OMS. Ela não é um diagnóstico clínico. Se o seu jeito de beber preocupa você, converse com um médico.

Pergunta 1 de 10 10%

Com que frequência você toma uma bebida alcoólica?

Quantas doses padrão você toma num dia comum em que bebe?

Com que frequência você toma 6 doses ou mais numa mesma ocasião?

No último ano, com que frequência você percebeu que não conseguia parar de beber depois de começar?

No último ano, com que frequência você deixou de fazer o que normalmente se esperava de você por causa da bebida?

No último ano, com que frequência você precisou beber logo de manhã para se recuperar de uma noite de bebida pesada?

No último ano, com que frequência você sentiu culpa ou remorso depois de beber?

No último ano, com que frequência você não conseguiu lembrar o que tinha acontecido na noite anterior por causa da bebida?

Você ou outra pessoa já se machucou por causa da sua bebida?

Algum parente, amigo, médico ou outro profissional de saúde já se preocupou com a sua bebida ou sugeriu que você diminuísse?

Como as pontuações do AUDIT são lidas

As mesmas quatro faixas que um profissional usa, e a tabela inteira está aqui, com ou sem o questionário.

PontuaçãoComo o AUDIT chamaO que costuma significar
0–7 Consumo de baixo risco Nada nas respostas aponta para dano. Baixo risco não é risco nenhum, e o questionário só pergunta sobre o último ano.
8–15 Consumo de risco Um padrão que aumenta a chance de dano mais tarde sem ter causado nenhum ainda, necessariamente. É a faixa em que mudanças pequenas fazem mais efeito.
16–19 Consumo nocivo Beber que já está custando alguma coisa — saúde, trabalho, sono ou pessoas. Merece uma conversa com um médico, e não uma promessa.
20–40 Possível dependência O padrão que um profissional olharia de perto. Se for o seu caso, não pare de repente por conta própria: a abstinência de álcool é uma das poucas que podem ser perigosas, e um médico é o primeiro passo.

Como isto é calculado

As perguntas seguem a estrutura do Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT) da OMS, um questionário de triagem feito para a atenção primária. As faixas de pontuação são agrupadas em risco baixo, risco crescente, consumo nocivo e possível dependência, de acordo com as diretrizes do AUDIT. Ferramentas de triagem sinalizam risco para uma conversa com um profissional de saúde; elas não diagnosticam.

Fontes

Nossa política editorial explica como estas ferramentas e artigos são pesquisados e mantidos em dia.

Por que isto importa

O transtorno por uso de álcool atinge cerca de 29.5 milhões de pessoas só nos Estados Unidos. Muita gente que sofre com o álcool nunca passa por uma avaliação formal, muitas vezes por não saber onde fica a linha entre beber normal e ter um problema.

O AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) foi criado pela Organização Mundial da Saúde como um instrumento simples de rastreio que qualquer pessoa pode usar. Ele foi validado em várias culturas e contextos, e médicos do mundo inteiro o usam como primeiro passo para identificar jeitos de beber arriscados.

Esta autoavaliação não existe para rotular você. Ela foi feita para dar um ponto de partida claro e honesto. Seja qual for a sua pontuação, entender a sua relação com o álcool é o primeiro passo para decidir com informação sobre a sua saúde.

Perguntas e respostas

Perguntas frequentes

Este teste é um diagnóstico médico?
Não. Este teste é baseado no AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), criado pela OMS, mas é um instrumento de rastreio — não um diagnóstico. Só um profissional de saúde pode diagnosticar transtorno por uso de álcool.
O que é o teste AUDIT?
O AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) é um instrumento de rastreio de 10 perguntas criado pela Organização Mundial da Saúde. Profissionais de saúde do mundo inteiro o usam para identificar pessoas cujo jeito de beber pode estar colocando a saúde em risco.
Que pontuação indica que eu tenho um problema?
Pontuações de 8 ou mais no AUDIT sugerem consumo de risco ou nocivo. Pontuações de 20 ou mais sugerem possível dependência de álcool. Mas números não definem você — se o seu jeito de beber preocupa você em qualquer nível, essa preocupação vale.

Verificador de risco de abstinência

Algumas perguntas sobre como você bebe hoje, e uma leitura honesta sobre se parar exige um médico antes.

Calculadora do custo real de beber

Quanto um ano do seu jeito atual de beber custa em dinheiro, horas e calorias, a partir do quanto você realmente bebe.

Linha do tempo dos benefícios da sobriedade

A data em que você parou entra, e saem todos os marcos de recuperação que seu corpo já passou, com o que vem depois.

Aprofunde

science · 9 min de leitura

Beber na zona cinzenta: quando o álcool não é oito ou oitenta

A zona cinzenta é o espaço entre beber socialmente e a dependência — onde o álcool já faz mal, mas não bate com o estereótipo. O que diz a pesquisa.

 mental health · 8 min de leitura

As razões psicológicas pelas quais bebemos — e do que elas realmente falam

As razões psicológicas para beber vão além do 'gosto do sabor'. Entender o que o álcool resolve mostra o que a recuperação precisa realmente enfrentar.

 quitting · 7 min de leitura

Como parar de beber álcool: um guia passo a passo

Um guia claro, passo a passo, de como parar de beber álcool — da decisão de largar até atravessar a primeira semana e seguir em frente.

Comece sua recuperação com o Rebuild

Sem julgamento, sem rótulos — só ferramentas para você beber menos e se sentir melhor.

Baixar na App Store Disponível no Google Play

Grátis para usar — não precisa de conta