Artigos
Artigos com base na ciência sobre recuperação do álcool, sobriedade e beber com consciência. Entenda o que o álcool faz com seu corpo e como construir hábitos melhores.
Comparações e análises de apps de sobriedade
- Alternativas de app de sobriedade para quem faz AA: ferramentas digitais na recuperação 7 min
- Melhores apps de sobriedade para Android: o que baixar hoje 8 min
- Melhor app para parar de beber: o que olhar (e a nossa escolha) 8 min
- Melhores apps para contar dias sem beber em 2026: uma comparação honesta 10 min
Saúde mental e recuperação do álcool
- Álcool e menopausa: por que beber muda na meia-idade 14 min
- Raiva na sobriedade: por que você sente mais raiva (e o que fazer com ela) 7 min
- Ansiedade sem álcool: como lidar quando a muleta some 7 min
- Depressão no início da sobriedade: por que acontece e como atravessar 8 min
Como parar de beber ou beber menos
- Como parar de beber cerveja todo dia 6 min
- Beber por tédio: por que acontece e como parar 5 min
- Parar de beber de uma vez: o que você precisa saber 6 min
- Fissura por álcool: como cortar antes que ela vença 6 min
Linha do tempo da recuperação do álcool
- 1 mês sem álcool: os benefícios ficam reais 8 min
- 1 semana sem álcool: os benefícios que você começa a notar 6 min
- 1 ano sóbrio: o que realmente muda 7 min
- 100 dias sóbrio: o que realmente muda 10 min
A ciência do álcool e da recuperação
- Como o álcool causa ansiedade: a ciência explicada 8 min
- Os efeitos do álcool no cérebro: o que está realmente acontecendo 9 min
- A ligação entre álcool e depressão: o que vem primeiro? 9 min
- Álcool e saúde do coração: o que a pesquisa realmente diz 9 min
Viver a vida sober curious
- Cerveja sem álcool vale a pena? Um olhar honesto 7 min
- Benefícios de uma vida sem álcool: o que muda e por quê 10 min
- As melhores bebidas sem álcool que valem a pena experimentar 6 min
- Tédio na sobriedade: por que ele bate forte e o que fazer 7 min
Abstinência de álcool: o que esperar
- Ansiedade na abstinência de álcool: por que ela dispara e como lidar 8 min
- Abstinência de álcool, dia 1: o que esperar nas primeiras 24 horas 7 min
- Abstinência de álcool, dia 3: o pico e como atravessá-lo 6 min
- Delirium tremens: sintomas, fatores de risco e quando buscar ajuda 8 min