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Planejador de bebida para as festas 2026

Toque nas datas das suas festas, defina um limite semanal e quantos dias sem álcool você quer. O planejador distribui os dias sem álcool em volta dos seus eventos, dá a cada evento um limite de doses e coloca a sua temporada ao lado da diretriz de baixo risco do seu país — com um calendário para imprimir e um arquivo de calendário para levar.

Sua temporada, 30 nov – 3 jan 2027
10 dias sem álcool em 5 semanas

defina um limite semanal para dar um limite aos eventos

Seu limite semanal
— não definido
Dias sem álcool por semana
2 de 7 dias

Brasil: Não existe consumo seguro: o Ministério da Saúde recomenda evitar o álcool.

Adicionar as datas fixas

Toque em qualquer dia do calendário para uma confraternização da empresa, um jantar em família ou qualquer outra coisa.

A temporada, dia a dia

30 nov – 3 jan 2027
Semana 1 · nenhum evento
Semana 2 · nenhum evento
Semana 3 · nenhum evento
Semana 4 · 1 evento
Semana 5 · 1 evento
Sem álcool Evento, com o seu limite O seu limite cobre Hoje

O plano abaixo é calculado no servidor. Com os scripts ativados, toque num dia para adicionar ou mudar um evento.

Planeje como vai voltar para casa antes de sair. A única quantidade segura para dirigir é zero.

Sua temporada contra a diretriz

Dias sem álcool 10 dos 10 que você pediu
Eventos 2 0 doses-padrão destinadas a eles
Seu limite, 5 semanas — doses-padrão no total
Seu limite Destinado a eventos Diretriz

Nenhum limite semanal definido, então nada recebe limite. Os dias sem álcool continuam valendo.

Seus eventos

DataEventoLimiteDia seguinte
sex, 25 dez Natal — Sem álcool
qui, 31 dez Réveillon — Sem álcool

Leve o plano com você

Uma página para a porta da geladeira, os dias sem álcool na agenda do celular ou o link para voltar. Os três levam o plano exatamente como está na tela.

Imprimir o calendário Adicionar os dias sem álcool à agenda

Bebe muito todos os dias? Parar de repente pode ser perigoso para a saúde — verifique o seu risco de abstinência e converse com um médico antes de acrescentar dias sem álcool.

Como isto é calculado

A temporada é cada semana inteira de segunda a domingo que cobre de 1.º de dezembro a 1.º de janeiro. Em cada semana, os dias sem álcool vão primeiro para o dia seguinte a um evento, depois o mais longe possível dos eventos e uns dos outros que a semana permitir; nunca num evento. O limite de cada evento é o limite da semana dividido pelos eventos daquela semana, com teto na linha de um dia ou de uma ocasião do país quando a diretriz dele traz uma, e arredondado para baixo até a meia dose. A diretriz da temporada é a diretriz semanal vezes o número de semanas. Cada número de diretriz é do próprio país, lido na sua autoridade de saúde na data indicada; o planejador não acrescenta nenhum.

Fontes

Nossa política editorial explica como estas ferramentas e artigos são pesquisados e mantidos em dia.

Por que planejar em semanas, em volta dos eventos

A maioria das diretrizes nacionais é escrita por semana, e várias acrescentam uma linha para um dia ou uma ocasião. Dezembro testa as duas ao mesmo tempo: uma semana pode ter uma confraternização da empresa, um jantar em família e uma noitada, e um limite semanal só se sustenta se as noites o dividirem. Colocar os eventos primeiro transforma um limite num número para cada noite.

Dias sem álcool se encaixam melhor em dias sem planos, e o dia seguinte a um evento é o natural para começar. Se uma noite passar do limite, nada está perdido: o plano continua sendo o plano para o resto da semana. Para uma noitada, a alternância — uma bebida sem álcool depois de cada uma com álcool — limita a noite a metade das doses sem precisar ir embora cedo, e se dezembro emendar num mês sem beber, o Janeiro Seco começa no dia seguinte ao fim deste calendário.

Perguntas e respostas

Perguntas frequentes

Como planejar o quanto eu bebo no Natal e no Ano-Novo?
Primeiro coloque os eventos num calendário; depois escolha um limite semanal e quantos dias sem álcool você quer por semana. Este planejador distribui os dias sem álcool em volta dos seus eventos, divide o limite de cada semana entre os eventos daquela semana e imprime a temporada inteira numa página. O plano vai em semanas inteiras, da segunda-feira antes de 1.º de dezembro ao domingo depois do dia de Ano-Novo, porque um limite semanal precisa de semanas inteiras.
Quantas doses são demais numa festa de Natal?
A resposta honesta é a diretriz do seu país, e a maioria é semanal. O Reino Unido diz no máximo 14 unidades por semana, distribuídas em 3 dias ou mais, então uma festa só não pode levar a semana inteira: 14 distribuídas por igual em 3 dias dão um pouco mais de 4,5 unidades por dia. A Irlanda acrescenta uma linha de 6 doses padrão numa única ocasião, e a Austrália de 4 num único dia. O planejador nunca dá a um evento um limite acima dessa linha, e nenhuma quantidade de álcool é livre de risco.
Como o planejador escolhe os meus dias sem álcool?
Ele nunca coloca um num evento. Em cada semana, o dia seguinte a um evento vem primeiro; o resto é distribuído o mais longe possível dos seus eventos e uns dos outros que a semana permitir. Se uma semana tem mais eventos do que espaço para os dias sem álcool que você pediu, o calendário diz quantos não conseguiu encaixar em vez de mudar alguma coisa de lugar.
Como é calculado o limite de cada evento?
O limite da semana dividido pelo número de eventos daquela semana, nunca acima da linha de um dia ou de uma ocasião do seu país quando a diretriz tem uma, e arredondado para baixo até a meia dose mais próxima. Três eventos numa semana britânica de 14 unidades recebem 4,5 unidades cada; um único evento na mesma semana também recebe 4,5, porque 14 distribuídas em 3 dias é o formato do próprio Reino Unido.
Quantos dias sem álcool por semana eu devo ter?
Algumas diretrizes dão um número: a França e a Polônia pedem pelo menos 2 dias sem álcool por semana, e o planejador começa em 2 também para todos os outros. Escolha mais se quiser, até os sete.
Posso colocar os dias sem álcool na agenda do celular?
Sim. O arquivo de calendário tem um evento de dia inteiro para cada dia sem álcool, com o título "Dia sem álcool" e nada mais, então numa agenda compartilhada ele não diz mais do que você escolher. É um arquivo .ics comum, que o Apple Calendar, o Google Agenda e o Outlook leem, e baixar de novo depois de uma mudança atualiza os mesmos dias em vez de duplicá-los.
Posso imprimir o plano?
Sim. O botão de imprimir abre a temporada inteira numa página: o calendário com cada evento e o seu limite, os dias sem álcool marcados, um quadradinho para marcar em cada um e os seus totais ao lado da diretriz. A mesma janela de impressão salva em PDF.
Se eu ficar dentro do meu limite, posso voltar dirigindo?
Não. Um limite é sobre a sua saúde ao longo da temporada, e não diz nada sobre dirigir. Planeje como vai voltar para casa antes de sair. A única quantidade segura para dirigir é zero.
Meu país não dá nenhum número. Que limite eu uso?
Os Estados Unidos não dão nenhum número desde janeiro de 2026, a Alemanha desde setembro de 2024 e os Países Baixos desde junho de 2026; o Brasil e a Ucrânia dizem que nenhum nível é seguro. O planejador não desenha nenhuma linha de diretriz para eles, e você define um limite próprio. O instituto federal de saúde da Alemanha diz sem rodeios: quanto menos você beber, melhor.
Eu bebo todo dia. Paro de uma vez em dezembro?
Se você bebe muito todos os dias, parar de repente pode ser perigoso para a saúde. Verifique o seu risco de abstinência e converse com um médico antes de acrescentar dias sem álcool, e deixe um médico ajudar você a planejar como diminuir.

Contador de alternância

Uma bebida alcoólica, uma sem álcool, a noite toda. Toque a cada rodada e veja a listra se manter.

Contador do Janeiro Seco

Um calendário de janeiro para preencher ou imprimir, uma grade honesta e um mês que nunca recomeça do zero.

Calculadora de unidades de álcool

Qualquer bebida convertida nas unidades do seu país, com a dose padrão e a recomendação de 23 países lado a lado.

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O plano se faz em novembro. As noites acontecem em dezembro.

O Rebuild registra cada dose na hora e mostra as suas unidades da semana em tempo real, então o plano vai com você para a festa.

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