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Planificateur alcool des fêtes 2026

Touchez les dates de vos soirées, fixez une limite par semaine et le nombre de jours sans alcool voulu. Le planificateur place les jours sans alcool autour de vos événements, donne à chaque événement un budget de verres et met votre saison à côté du repère à moindre risque de votre pays — avec un calendrier à imprimer et un fichier de calendrier à emporter.

Votre saison, 30 nov. – 3 janv. 2027
10 jours sans alcool sur 5 semaines

jusqu’à 2 verres standard à chaque événement

Votre limite par semaine
10 verres standard par semaine
Jours sans alcool par semaine
2 sur 7 jours

France : Pas plus de 10 verres standard par semaine et 2 par jour, avec au moins 2 jours sans alcool par semaine.

Ajouter les dates fixes

Touchez n’importe quel jour du calendrier pour une soirée d’entreprise, un dîner en famille ou autre chose.

La saison, jour par jour

30 nov. – 3 janv. 2027
Semaine 1 · aucun événement
Semaine 2 · aucun événement
Semaine 3 · aucun événement
Semaine 4 · 1 événement 8 verres standard restent pour les autres jours
Semaine 5 · 1 événement 8 verres standard restent pour les autres jours
Sans alcool Événement, avec son budget Couvert par votre limite Aujourd’hui Repère

Le plan ci-dessous est calculé sur le serveur. Avec les scripts activés, touchez un jour pour ajouter ou déplacer un événement.

Prévoyez comment vous rentrez avant de partir. La seule quantité sans risque pour conduire est zéro.

Votre saison face au repère

Jours sans alcool 10 sur les 10 demandés
Événements 2 4 verres standard budgétés sur l’ensemble
Votre limite, 5 semaines 50 verres standard au total
Votre limite Budgété sur les événements Repère

Votre limite sur 5 semaines est de 50 verres standard ; le repère de ce pays (France) sur les mêmes semaines est de 50.

Aucun événement n’a un budget au-dessus de 2 verres standard, soit la ligne de ce pays (France) pour une seule journée.

Vos événements

DateÉvénementBudgetLendemain
ven. 25 déc. Noël 2 verres standard Sans alcool
jeu. 31 déc. Saint-Sylvestre 2 verres standard Sans alcool

Emportez le plan

Une page pour la porte du frigo, les jours sans alcool dans l’agenda de votre téléphone, ou le lien pour revenir. Les trois reprennent le plan exactement tel qu’il est à l’écran.

Imprimer le calendrier Ajouter les jours sans alcool à l’agenda

Vous buvez beaucoup tous les jours ? Arrêter brutalement peut être médicalement dangereux — évaluez votre risque de sevrage et parlez-en à un médecin avant d’ajouter des jours sans alcool.

Comment ce calcul est fait

La saison, c’est chaque semaine entière du lundi au dimanche qui couvre du 1er décembre au 1er janvier. Chaque semaine, les jours sans alcool vont d’abord au lendemain d’un événement, puis aussi loin des événements et les uns des autres que la semaine le permet ; jamais sur un événement. Le budget de chaque événement est la limite de la semaine divisée par les événements de cette semaine, plafonné à la ligne pour un jour ou pour une occasion du pays quand son repère en donne une, et arrondi à l’inférieur au demi-verre. Le repère sur la saison est le repère hebdomadaire multiplié par le nombre de semaines. Chaque chiffre de repère est celui du pays lui-même, relevé auprès de son autorité sanitaire à la date indiquée ; le planificateur n’en ajoute aucun.

Sources

Notre politique éditoriale explique comment ces outils et ces articles sont documentés et tenus à jour.

Pourquoi planifier par semaines, autour des événements

La plupart des repères nationaux sont écrits par semaine, et plusieurs ajoutent une ligne pour un jour ou une occasion. Décembre met les deux à l’épreuve à la fois : une semaine peut contenir une soirée d’entreprise, un dîner en famille et une sortie, et une limite hebdomadaire ne tient que si les soirées se la partagent. Poser d’abord les événements transforme une limite en un chiffre pour chaque soirée.

Les jours sans alcool trouvent mieux leur place les jours sans projet, et le lendemain d’un événement est le jour naturel pour commencer. Si une soirée dépasse son budget, rien n’est gâché : le plan reste le plan pour le reste de la semaine. Pour une sortie, le zebra striping — une boisson sans alcool après chaque boisson alcoolisée — la limite à la moitié des verres sans partir plus tôt, et si décembre débouche sur un mois sans alcool, le Dry January commence le lendemain de la fin de ce calendrier.

Questions posées, réponses données

Questions fréquentes

Comment prévoir ce que je bois entre Noël et le Nouvel An ?
Placez d’abord les événements sur un calendrier, puis choisissez une limite par semaine et le nombre de jours sans alcool que vous voulez chaque semaine. Ce planificateur place les jours sans alcool autour de vos événements, répartit la limite de chaque semaine entre les événements de cette semaine et imprime toute la saison sur une page. Le plan avance par semaines entières, du lundi précédant le 1er décembre au dimanche suivant le jour de l’An, car une limite hebdomadaire a besoin de semaines entières.
Combien de verres, c’est trop à un repas de Noël ?
La réponse honnête, c’est le repère de votre pays, et la plupart sont hebdomadaires. Le Royaume-Uni dit pas plus de 14 unités par semaine, réparties sur 3 jours ou plus, donc une seule fête ne peut pas prendre toute la semaine : 14 réparties également sur 3 jours, cela fait un peu plus de 4,5 unités par jour. L’Irlande ajoute une ligne de 6 verres standard en une seule occasion et l’Australie de 4 en une seule journée. Le planificateur ne donne jamais à un événement un budget au-dessus de cette ligne, et aucune quantité d’alcool n’est sans risque.
Comment le planificateur choisit-il mes jours sans alcool ?
Il n’en place jamais un sur un événement. Chaque semaine, le lendemain d’un événement passe en premier ; les autres sont répartis aussi loin de vos événements et les uns des autres que la semaine le permet. Si une semaine compte plus d’événements que de place pour les jours sans alcool demandés, le calendrier indique combien il n’a pas pu placer au lieu de déplacer quoi que ce soit.
Comment est calculé le budget de chaque événement ?
La limite de la semaine divisée par le nombre d’événements de cette semaine, jamais au-dessus de la ligne pour un jour ou pour une occasion de votre pays quand son repère en donne une, et arrondie à l’inférieur au demi-verre. Trois événements dans une semaine britannique de 14 unités reçoivent 4,5 unités chacun ; un seul événement dans la même semaine reçoit aussi 4,5, car 14 réparties sur 3 jours, c’est la forme que donne le Royaume-Uni lui-même.
Combien de jours sans alcool par semaine devrais-je prévoir ?
Certains repères donnent un chiffre : la France et la Pologne demandent au moins 2 jours sans alcool par semaine, et le planificateur démarre à 2 pour tous les autres aussi. Choisissez-en plus si vous voulez, jusqu’à sept.
Puis-je ajouter les jours sans alcool à l’agenda de mon téléphone ?
Oui. Le fichier de calendrier contient une entrée sur la journée entière par jour sans alcool, intitulée « Jour sans alcool » et rien d’autre, donc sur un agenda partagé il n’en dit pas plus que ce que vous choisissez. C’est un fichier .ics ordinaire que lisent Apple Calendar, Google Agenda et Outlook, et le télécharger à nouveau après un changement met à jour les mêmes jours au lieu de les doubler.
Puis-je imprimer le plan ?
Oui. Le bouton d’impression ouvre toute la saison sur une page : le calendrier avec chaque événement et son budget, les jours sans alcool marqués, une case à cocher pour chacun et vos totaux à côté du repère. La même fenêtre d’impression l’enregistre en PDF.
Si je reste dans mon budget, puis-je rentrer en voiture ?
Non. Un budget concerne votre santé sur la saison, et il ne dit rien de la conduite. Prévoyez comment vous rentrez avant de partir. La seule quantité sans risque pour conduire est zéro.
Mon pays ne donne aucun chiffre. Quelle limite choisir ?
Les États-Unis ne donnent plus de chiffre depuis janvier 2026, l’Allemagne depuis septembre 2024 et les Pays-Bas depuis juin 2026 ; le Brésil et l’Ukraine disent qu’aucun niveau n’est sans danger. Le planificateur ne trace aucune ligne de repère pour eux, et vous fixez votre propre limite. L’institut fédéral de santé allemand le dit simplement : moins vous buvez, mieux c’est.
Je bois tous les jours. J’arrête tout simplement en décembre ?
Si vous buvez beaucoup tous les jours, arrêter brutalement peut être médicalement dangereux. Évaluez votre risque de sevrage et parlez-en à un médecin avant d’ajouter des jours sans alcool, et laissez un médecin vous aider à prévoir comment réduire.

Suivi du zebra striping

Un verre alcoolisé, un verre sans alcool, toute la soirée. Pointez chaque tournée et regardez la rayure tenir.

Suivi Dry January

Un calendrier de janvier à remplir ou à imprimer, une grille honnête, et un mois qui ne repart jamais de zéro.

Calculateur d’unités d’alcool

N’importe quel verre converti dans les unités de votre pays, avec le verre standard et le repère de 23 pays côte à côte.

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Le plan se fait en novembre. Les soirées ont lieu en décembre.

Rebuild enregistre chaque verre sur le moment et affiche vos unités de la semaine en temps réel, pour que le plan soit avec vous à la soirée.

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