Calcolatore delle unità alcoliche
Metti in fila un bicchiere dopo l'altro e contali nelle unità del tuo paese, dagli 8 g britannici ai 20 g giapponesi, confrontandoli con la linea guida quando ce n'è una, e stima quanto ci vuole per tornare a zero.
Unità nel tuo elenco
0.0unità alcoliche
Nell'elenco non c'è ancora niente. La linea guida disegnata qui sotto è 14 unità alcoliche a settimana — circa 12 bottiglie da 330 ml di birra al 5%, oppure 14 bicchieri da 125 ml di vino al 12%.
Non più di 2 unità al giorno per gli uomini, 1 per le donne e 1 per chiunque abbia più di 65 anni. La linea guida è giornaliera; la riga ne somma sette giorni. Non è un livello sicuro — è la riga sotto la quale il rischio si dice basso.
Italia: 1 unità alcolica
12 g di alcol puro
Circa 300 ml di birra al 5%, 125 ml di vino al 12% o 35 ml di superalcolico al 40%.
Non più di 2 unità al giorno per gli uomini, 1 per le donne e 1 per chiunque abbia più di 65 anni.
Fonte: Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro), consultata il 2026-09-24.
Grammi di alcol puro
0
Il terreno comune: l'unità di ogni paese ne è una fetta.
Unità britanniche
0.0
10 ml, cioè 8 g, di alcol puro ciascuna.
Unità standard statunitensi
0.0
14 g di alcol puro ciascuna — un bicchiere più grande, quindi un numero più piccolo.
Aggiungi un bicchiere
Toccane uno e finisce nell'elenco. Toccalo di nuovo per il secondo.
Birra & sidro
Vino & bollicine
Distillati & miscelati
Porzioni (Italia): Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro).
Il tuo elenco
Salvato in questo browser, su questo dispositivo.
Ancora niente.
Cancellato.
Se hai bevuto tutto in una volta
L'elenco di una settimana non è una serata. Questo ha senso solo per i bicchieri arrivati insieme.
Misurato in
Sesso biologico
Questo sceglie il fattore r di Widmark — 0.68 per gli uomini, 0.55 per le donne — perché l'alcol si distribuisce nell'acqua corporea e la sua quota è diversa.
Torni a zero fra
0h 0m
Alla velocità media di eliminazione che questo strumento presume, circa 0.015% di BAC all'ora. Niente la accelera.
Cioè più o meno
Adesso
Sull’orologio del tuo dispositivo, a partire dall’ultimo bicchiere. Le velocità individuali cambiano: prendila come l’ora più presto possibile, non come la risposta.
Unità standard e linee guida per paese
Ogni cifra è quella del paese, presa dalla sua autorità sanitaria e letta nella data indicata. Dove un'autorità ha ritirato il suo numero, la tabella lo dice invece di tenere quello vecchio.
| Paese | Un'unità standard | Linea guida | Fonte |
|---|---|---|---|
| Regno Unito | 8 g (10 ml)unità | Non più di 14 unità a settimana per uomini e donne, distribuite su 3 o più giorni. | NHSconsultata il 2026-09-24 |
| Stati Uniti | 14 gunità standard | Nessun numero da gennaio 2026: le Dietary Guidelines dicono solo di bere meno per stare meglio. | Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 NIAAAconsultata il 2026-09-24 |
| Irlanda | 10 gunità standard | Fino a 11 unità standard a settimana per le donne e 17 per gli uomini, e non più di 6 in una sola occasione. | HSEconsultata il 2026-09-24 |
| Australia | 10 gunità standard | Non più di 10 unità standard a settimana e non più di 4 in un solo giorno, per uomini e donne. | Healthdirect Australiaconsultata il 2026-09-24 |
| Canada | 13,45 g (17,05 ml)unità standard | Una o 2 unità standard a settimana sono a basso rischio, uguale per tutti; più di 2 in una sola occasione aumentano il rischio. | Canadian Centre on Substance Use and Addiction Health Canadaconsultata il 2026-09-24 |
| Germania | 10–12 gbicchiere standard | Nessun numero da settembre 2024: l'istituto federale di sanità dice che meno si beve, meglio è. | BIÖG — Alkohol? Kenn dein Limit.consultata il 2026-09-24 |
| Francia | 10 gbicchiere standard | Non più di 10 bicchieri standard a settimana e 2 al giorno, con almeno 2 giorni senza alcol a settimana. | Santé publique France — Alcool Info Serviceconsultata il 2026-09-24 |
| Spagna | 10 gunità di bevanda standard | Il basso rischio arriva fino a 2 al giorno per gli uomini (20 g) e 1 al giorno per le donne (10 g). | Ministerio de Sanidadconsultata il 2026-09-24 |
| Italia | 12 gunità alcolica | Non più di 2 unità al giorno per gli uomini, 1 per le donne e 1 per chiunque abbia più di 65 anni. | Istituto Superiore di Sanità (EpiCentro)consultata il 2026-09-24 |
| Portogallo | 10 gunità standard | Non più di 2 unità standard al giorno per gli uomini fra 18 e 64 anni, 1 dopo i 65, e 1 per le donne di qualsiasi età. | Direção-Geral da Saúdeconsultata il 2026-09-24 |
| Brasile | 10 g (12,5 ml)dose standard | Nessuna quantità è sicura: il Ministero della Salute consiglia di evitare del tutto l'alcol. | Ministério da Saúdeconsultata il 2026-09-24 |
| Paesi Bassi | 10 g (12 ml)bicchiere standard | Nessun numero da giugno 2026: il Consiglio della Sanità dice che non bere è più sano e più sicuro. | Trimbos-instituut definizione dell'unitàconsultata il 2026-09-24 |
| Norvegia | 12,8 g (15 ml)unità alcolica | Non più di 10 g di alcol al giorno per le donne e 20 g per gli uomini. | Helsedirektoratet definizione dell'unitàconsultata il 2026-09-24 |
| Svezia | 12 gbicchiere standard | Il consumo a rischio comincia da 10 bicchieri standard a settimana, o 4 in una sola occasione almeno una volta al mese, per uomini e donne allo stesso modo. | Socialstyrelsen Folkhälsomyndighetenconsultata il 2026-09-24 |
| Polonia | 10 gporzione standard | Il basso rischio arriva fino a 14 porzioni a settimana (2 al giorno) per le donne e 28 (4 al giorno) per gli uomini, con almeno 2 giorni senza alcol a settimana. | KCPUconsultata il 2026-09-24 |
| Giappone | 20 ggō di sake | Bere con moderazione significa circa 20 g di alcol al giorno in media; 40 g al giorno per gli uomini o 20 g per le donne aumentano il rischio di malattie legate allo stile di vita. | 厚生労働省 厚生労働省 (健康日本21)consultata il 2026-09-24 |
| Corea del Sud | 8 gbicchierino di soju | Fino a 40 g (5 bicchierini di soju) per gli uomini e 20 g (2,5 bicchierini) per le donne in una sola occasione, non più di una volta a settimana. Il Ministero della Salute ha anche definito un'unità standard da 7 g. | 한국건강증진개발원 (KHEPI)consultata il 2026-09-24 |
| Danimarca | 12 gunità standard | Non più di 10 unità standard a settimana e non più di 4 in un solo giorno, per uomini e donne allo stesso modo. | Sundhedsstyrelsenconsultata il 2026-09-24 |
| Finlandia | 12 gunità standard | Il rischio moderato comincia da 7 unità standard a settimana per le donne e 14 per gli uomini. Fino a 1 al giorno per le donne e 2 per gli uomini probabilmente non nuoce a un adulto sano in età lavorativa. | Käypä hoito (Duodecim) — Alkoholiongelmatconsultata il 2026-09-24 |
| Repubblica Ceca | 20 gunità standard | Non più di 1 bevanda al giorno (circa 20 g) per la maggior parte delle donne e degli anziani, e 2 (circa 40 g) per la maggior parte degli uomini. Le fonti ufficiali ceche collocano l'unità standard anche tra 10 e 20 g. | Národní monitorovací středisko pro drogy a závislosti / Ministerstvo zdravotnictví — Alkohol škodíconsultata il 2026-09-24 |
| Russia | 10 g (12 ml)porzione standard | Il basso rischio arriva fino a 10 porzioni a settimana (2 al giorno) per le donne e 15 (3 al giorno) per gli uomini, con almeno 2 giorni senza alcol a settimana. | Минздрав России — методические рекомендации по диспансеризации (27.12.2017), прил. 28consultata il 2026-09-25 |
| Ucraina | 10 gunità standard | Nessun limite di basso rischio proprio: il Centro di sanità pubblica del Ministero della Salute dice che nessun livello di consumo è sicuro. | Центр громадського здоров'я МОЗ Україниconsultata il 2026-09-25 |
| Vietnam | 10 gunità alcolica | Non più di 2 unità al giorno per gli uomini e 1 per le donne, per non più di 5 giorni a settimana. | Cục Y tế dự phòng – Bộ Y tế (Báo Sức khỏe & Đời sống)consultata il 2026-09-25 |