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Calcolatore del costo reale del bere

Oltre il conto del bar. Guarda quanto ti costa davvero l'alcol in soldi, tempo, sonno, salute e anni di vita.

Un anno di quanto bevi adesso
$4,805 all'anno, di soli soldi

Tutto quello che c'è qui sotto viene dalle cifre in “Affina la stima”. Cambiane una e ogni numero qui si sposta con lei.

Al mese$400
A settimana$92
Al giorno$13
Soldi $4,805 all'anno, bicchieri e passaggi
Tempo 520 ore all'anno — 21.7 giorni
Sonno 135 ore di sonno REM perse in un anno
Calorie 109,200 kcal all'anno — circa 31.2 libbre di grasso
Speranza di vita Entro le linee guida fino a 14 bicchieri a settimana, sulle soglie del Lancet

Disegnato in scala

Due assi che nessuno può ridisegnarti sotto: che cosa compra dieci anni di questo, e quanta parte di un anno si prende.

Dieci anni di bevute, contro quello che comprano $48,048

Da mille a duecentomila dollari, a gradini logaritmici, così il primo segno resta visibile accanto all'ultimo.

$48,048
Console da gioco PS5, Xbox o Nintendo Switch — $1,000
Il viaggio dei sogni Una settimana all'estero — $5,000
Un'auto usata affidabile Una buona auto di seconda mano — $10,000
Anticipo per una casa L'anticipo per comprare casa — $20,000
Fondo per gli studi di un figlio Quattro anni interi di università — $50,000 · mancano $1,952
Fondo per la pensione anticipata Una buona partenza per smettere prima — $100,000 · mancano $51,952
Libertà finanziaria Un vero portafoglio di rendita — $200,000 · mancano $151,952
Un anno di ore passate a bere, contro un anno 520 ore su 8.760

Le ore passate a bere più quelle della sbornia, contro le 8.760 ore di un anno. Il denominatore è un anno, quindi questa barra non può lusingare nessuno.

Fanno 21.7 giorni interi all'anno, contati sulle ore che hai indicato per bere e per le mattine dopo.

Gli stessi dieci anni, in due modi

Una colonna è quello che esce dal tuo conto. L'altra sono gli stessi soldi versati ogni mese in un fondo indicizzato al 7% — un esempio di interesse composto, non una promessa sui mercati.

Spesi in alcol $48,048 dieci anni al ritmo di oggi
contro
Investiti invece $69,303 la stessa cifra mensile, al 7% l'anno
L'altra faccia di questo numero

Calcolatore del risparmio senza alcol

Questa pagina mette un prezzo su quanto costa andare avanti. Il calcolatore del risparmio conta quello che smettere ti ha già restituito — soldi, calorie e ore, dal giorno in cui hai smesso.

Conta quello che hai tenuto

Affina la stima

Cinque gruppi, ognuno chiuso finché non ti serve. Ogni comando è in diretta — non c'è niente da inviare.

Costo in soldi $4,805/anno
14
170
Un'unità alcolica standard, non un bicchiere qualsiasi: 12 oz di birra al 5%, 5 oz di vino, un bicchierino da 1,5 oz. Una porzione abbondante vale quasi due.
40%
0% — tutto fuori100% — tutto a casa
Di solito è qui che il numero sorprende: lo stesso bicchiere costa tre volte tanto dall'altra parte del bancone.
Costo in tempo 520 ore/anno
6
140
Da porta a porta: il locale, l'aperitivo prima, l'attesa del passaggio per tornare.
1
07
Le sere che ti costano la mattina dopo. Solo queste portano ore di sbornia.
4
116
Non tutta la giornata — solo la parte che conteresti come persa.
Costo in sonno 135 ore REM/anno

L'alcol disturba il sonno REM, la fase decisiva per fissare i ricordi, regolare le emozioni e recuperare sul piano mentale. Anche bere in modo moderato prima di dormire riduce parecchio il tempo in REM.

3
112
Il costo in REM sale a gradini con il numero e poi si appiattisce — il riferimento qui sotto è la tabella che usa il calcolo.
3
17
Sere, non bicchieri. Una sera senza alcol non costa REM per niente.
Riferimento del sonno REM perso
1 bicchiere−24 min
2 bicchieri−38 min
3 bicchieri−52 min
4 bicchieri−66 min
5+ bicchieri−80 min
Costo in calorie 109,200 kcal/anno
Che cosa bevi di solito
Le calorie sono per unità alcolica standard. Un cocktail è quasi tutto quello che ci mettono dentro, ed è per questo che sta in cima.
Speranza di vita Fascia sicura

Con i tuoi 14 bicchieri a settimana, la ricerca stima questo effetto sulla tua speranza di vita.

Effetto stimato Entro le linee guida
Livelli di riferimento, bicchieri a settimana
  • 0 – 14: entro le linee guida
  • 15 – 21: −1 / −2 anni
  • 22 – 35: −2 / −5 anni
  • 36+: −5 / −10+ anni
Fonte: The Lancet, 2018 — “Risk thresholds for alcohol consumption”. Rischio di popolazione sull'arco di una vita, non un conto alla rovescia per una persona sola.
Cancellato.

Questo è un prezzo, non una sentenza. Ogni cifra qui sopra è aritmetica sui numeri che hai scritto tu, e l'aritmetica è uguale per tutti. Non vede la tua vita: un totale alto dice qualcosa sul ritmo e sui prezzi, non su di te.

La mossa utile è la stessa somma fatta in avanti: il calcolatore del risparmio senza alcol conta quello che smettere ti restituisce dal giorno in cui smetti.

Come si calcola

Il costo economico è la spesa che hai dichiarato proiettata in avanti, senza ipotesi su inflazione o interessi. Le calorie usano circa 7 calorie per grammo di alcol puro, e gli equivalenti in peso usano l'approssimazione comune di 3.500 calorie per libbra di grasso corporeo: una regola pratica, non una garanzia fisiologica. I numeri su salute e tempo sono medie indicative prese da fonti di sanità pubblica, non previsioni personali.

Fonti

La nostra politica editoriale spiega come questi strumenti e questi articoli vengono documentati e tenuti aggiornati.

Quasi tutti sottovalutano quanto costa davvero bere. Oltre al prezzo dei bicchieri ci sono il tempo perso, il sonno peggiorato, le calorie vuote e un effetto misurabile sulla speranza di vita.

Questo calcolatore mette tutto insieme su cinque fronti, così vedi il quadro intero — non per farti sentire in colpa, ma per darti i numeri su cui scegliere.

Chiesto e risposto

Domande frequenti

Il calcolatore comprende i costi dei problemi di salute legati all'alcol?
Calcoliamo solo i costi diretti che puoi controllare: il prezzo di acquisto, i taxi e il tempo perso. I costi di salute (spese mediche, produttività persa, premi assicurativi) possono aggiungere altri 5.000–15.000 dollari all'anno a chi beve molto: il nostro calcolatore è la stima prudente.
Che cosa conta come un bicchiere?
Un'unità alcolica standard = 12 oz di birra normale (5% vol), 5 oz di vino (12% vol) oppure 1,5 oz di superalcolico (40% vol). Contengono tutti circa 14 grammi di alcol puro.
Il calcolo dell'interesse composto è realistico?
Presuppone un rendimento medio annuo di mercato del 7%, che è più o meno la media storica dell'S&P 500 al netto dell'inflazione. È un esempio ragionevole, non una garanzia finanziaria.
Perché il costo del sonno è misurato in ore?
Traduciamo il sonno REM perso in ore perché così la scala si sente addosso. Se l'alcol ti ruba 52–80 minuti di sonno REM per ogni notte in cui bevi, in un anno fanno centinaia di ore di sonno ristoratore perse.
Come è stato ricavato il calcolo da calorie a grasso?
Mezzo chilo di grasso corporeo contiene circa 3.500 calorie. Dividiamo le calorie annue di ciò che bevi per 3.500 per mostrare l'equivalente in grasso. È un modello semplificato: l'effetto vero sul peso dipende dal metabolismo e da tutta la dieta.

Calcolatore del risparmio senza alcol

Quello che non hai speso dall'ultimo bicchiere, partendo dalle tue abitudini, proiettato fino a un anno.

Calcolatore delle calorie dell'alcol

Le calorie di quello che hai bevuto, messe accanto al cibo che dovresti mangiare per pareggiarle.

Calcolatore delle unità alcoliche

Qualsiasi bicchiere convertito in unità britanniche e in unità standard statunitensi, misurato sulla linea guida settimanale.

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