Rebuild REBUILD
Gratis verktøy · uten konto

Kalkulator: hva drikkingen egentlig koster

Mer enn barregningen. Se hva alkoholen faktisk koster deg i penger, tid, søvn, helse og år av livet.

Et år med drikkingen din slik den er nå
$4,805 i året, i penger alene

Alt nedenfor kommer fra tallene i «Juster anslaget». Endrer du ett, flytter alle tallene her seg med.

Per måned$400
Per uke$92
Per dag$13
Penger $4,805 i året, drinker og turer
Tid 520 timer i året — 21.7 dager
Søvn 135 timer REM tapt i året
Kalorier 109,200 kcal i året — omtrent 31.2 pund fett
Forventet levealder Innenfor retningslinjene ved 14 drinker i uken eller mindre, etter Lancet-tersklene

Tegnet i målestokk

To akser som ikke kan tegnes om under deg: hva ti år av dette kjøper, og hvor mye av et år det tar.

Ti år med drikking, mot det det kjøper $48,048

Fra tusen dollar til to hundre tusen, logaritmisk trinnet så det første merket er synlig ved siden av det siste.

$48,048
Spillkonsoll PS5, Xbox eller Nintendo Switch — $1,000
Drømmeferie En ukelang utenlandstur — $5,000
Pålitelig bruktbil Et solid brukt kjøretøy — $10,000
Egenkapital til bolig Egenkapitalen til en bolig — $20,000
Utdanningsfond til barnet Fire hele år med studieavgift — $50,000 · $1,952 unna
Fond for tidlig pensjon En sterk start på å gå av tidlig — $100,000 · $51,952 unna
Økonomisk frihet En seriøs portefølje med passiv inntekt — $200,000 · $151,952 unna
Et år med drikketimer, mot et år 520 av 8760 timer

Drikketid pluss bakrustid, mot de 8760 timene i et år. Nevneren er et år, så denne stolpen kan ikke smigre noen.

Det er 21.7 hele dager i året, regnet ut fra timene du oppga for drikking og for morgenene etterpå.

De samme ti årene, på to måter

Den ene kolonnen er det som forlater kontoen din. Den andre er de samme pengene betalt månedlig inn i et indeksfond til 7% — en illustrasjon av renters rente, ikke et løfte om et marked.

Brukt på drikking $48,048 ti år i dagens tempo
mot
Spart i stedet $69,303 det samme månedsbeløpet, 7% i året
Den andre siden av dette tallet

Sparekalkulator uten alkohol

Denne siden setter pris på det å fortsette. Sparekalkulatoren teller det du allerede har fått tilbake ved å slutte — penger, kalorier og timer, fra dagen du sluttet.

Tell det du har beholdt

Juster anslaget

Fem grupper, hver av dem brettet bort til du vil ha den. Hver kontroll er levende — det er ingenting å sende inn.

Kostnad i penger $4,805/år
14
170
En standardenhet, ikke et glass: 12 unser øl på 5%, 5 unser vin, en shot på 1.5 unser. En raus skjenk ligger nærmere to.
40%
0% — alt ute100% — alt hjemme
Det er som regel her tallet overrasker folk: den samme drinken koster tre ganger så mye på den andre siden av en bardisk.
Kostnad i tid 520 t/år
6
140
Dør til dør: puben, vorspielet, ventingen på skyss hjem.
1
07
Kveldene som koster deg neste morgen. Bare disse bærer bakrustimer.
4
116
Ikke hele dagen — den delen av den du ville regnet som tapt.
Kostnad i søvn 135 t REM/år

Alkohol forstyrrer REM-søvnen, fasen som er avgjørende for å feste minner, regulere følelser og hente seg inn mentalt. Selv moderat drikking før leggetid reduserer REM-tiden betydelig.

3
112
REM-kostnaden trappes opp med antallet og flater så ut — oversikten nedenfor er tabellen dette bygger på.
3
17
Kvelder, ikke drinker. En alkoholfri kveld koster ingen REM i det hele tatt.
Oversikt over tapt REM-søvn
1 drink−24 min
2 drinker−38 min
3 drinker−52 min
4 drinker−66 min
5+ drinker−80 min
Kostnad i kalorier 109,200 kcal/år
Hovedtype drikke
Kaloriene er per standardenhet. En cocktail er mest blandevann og saft, og det er derfor den topper listen.
Forventet levealder Trygt område

Ut fra ukeinntaket ditt på 14 drinker anslår forskningen følgende virkning på forventet levealder.

Anslått virkning Innenfor trygge retningslinjer
Referansenivåer, drinker per uke
  • 0 – 14: Innenfor trygge retningslinjer
  • 15 – 21: −1 til −2 år
  • 22 – 35: −2 til −5 år
  • 36+: −5 til −10+ år
Kilde: The Lancet, 2018 — «Risk thresholds for alcohol consumption». Risiko for en befolkning over et livsløp, ikke en nedtelling for én person.
Slettet.

Dette er en pris, ikke en dom. Hvert tall over er regning på tall du selv skrev inn, og regningen er den samme for alle. Den kan ikke se livet ditt, og en stor sum er informasjon om tempo og pris, ikke en påstand om deg.

Det nyttige neste trekket er den samme summen kjørt forlengs: Sparekalkulator uten alkohol teller det du får tilbake fra dagen du slutter.

Slik regnes det ut

Den økonomiske kostnaden er ditt oppgitte forbruk framskrevet uten forutsetninger om inflasjon eller renter. Kaloritallene bruker rundt 7 kalorier per gram ren alkohol, og vektekvivalentene bruker den vanlige tilnærmingen på 3,500 kalorier per pund (cirka 0.45 kg) kroppsfett — en tommelfingerregel, ikke en fysiologisk garanti. Helse- og tidstallene er illustrerende gjennomsnitt hentet fra folkehelsekilder, ikke personlige spådommer.

Kilder

Våre redaksjonelle retningslinjer forklarer hvordan disse verktøyene og artiklene blir undersøkt og holdt oppdatert.

De fleste undervurderer hva drikkingen faktisk koster dem. Utover prisen på drinkene kommer tiden som går bort, søvnen som blir dårligere, de tomme kaloriene og den målbare virkningen på forventet levealder.

Denne kalkulatoren legger det sammen på fem områder, så du ser hele bildet — ikke for å skamme deg ut, men for å opplyse valgene dine.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Tar denne kalkulatoren med kostnaden ved alkoholrelaterte helseproblemer?
Vi regner bare på direkte kostnader du selv styrer: innkjøpspris, taxi og tapt tid. Helsekostnader (legeregninger, tapt produktivitet, forsikringspremier) kan legge på ytterligere $5,000–$15,000 i året for dem som drikker mye — kalkulatoren vår er det forsiktige anslaget.
Hva regnes som én drink?
Én standardenhet = 12 unser vanlig øl (cirka 355 ml, 5% alkohol), 5 unser vin (cirka 150 ml, 12% alkohol) eller 1.5 unser brennevin (cirka 44 ml, 40% alkohol). Alle inneholder omtrent 14 gram ren alkohol.
Er renters rente-beregningen realistisk?
Den forutsetter 7% gjennomsnittlig årlig avkastning, som omtrent tilsvarer det inflasjonsjusterte historiske snittet for S&P 500. Det er en rimelig illustrasjon, ikke en økonomisk garanti.
Hvorfor måles søvnkostnaden i timer?
Vi gjør tapt REM-søvn om til timer fordi det gjør størrelsen konkret. Stjeler alkoholen 52–80 minutter REM-søvn per kveld du drikker, blir det hundrevis av timer tapt restituerende søvn i året.
Hvordan er utregningen fra kalorier til fett gjort?
Ett pund kroppsfett (cirka 0.45 kg) inneholder omtrent 3500 kalorier. Vi deler de årlige drikkekaloriene dine på 3500 for å vise hva det tilsvarer i fett. Dette er en forenklet modell — den faktiske virkningen på vekten kommer an på forbrenning og kostholdet ellers.

Sparekalkulator uten alkohol

Det du ikke har brukt siden siste drink, ut fra din egen vane, ført fram til et år.

Alkoholkalori-kalkulator

Kaloriene i det du drakk, satt ved siden av maten du måtte spist for å nå samme tall.

Alkoholenhet-kalkulator

Enhver drink omregnet til britiske enheter og amerikanske standardenheter, målt mot ukesanbefalingen.

Gå dypere

sobriety life · 5 min lesing

Hvor mye penger du sparer når du slutter å drikke

Å slutte med alkohol sparer mer penger enn folk flest venter. Slik regner du ut hva du faktisk sparer — og hva annet du kan merke i budsjettet.

 science · 6 min lesing

Alkohol og vektøkning: vitenskapen bak sammenhengen

Alkohol bidrar til vektøkning gjennom tomme kalorier, bremset fettforbrenning, kortisol og forstyrret appetitt. Her er nøyaktig hva forskningen sier.

 quitting · 8 min lesing

100 grunner til å slutte å drikke (velg dine egne)

Ingen slutter av samme grunn. Denne listen dekker 10 kategorier av grunner til å slutte å drikke — finn de som faktisk er dine.

Rebuild teller sparingen din automatisk

Hver dag edru er penger tilbake på kontoen. Se det vokse.

Last ned på App Store Hent den på Google Play

Gratis å bruke — uten konto