Rebuild REBUILD
Gratis verktøy · uten konto

Edru-diplom

Et diplom til utskrift for hver edru-milepæl — 24 timer, en uke, 30, 60 eller 90 dager, 180 dager, ett år eller tjue. Skriv inn edru-siden-datoen og et fornavn, og skriv det så ut på A4 eller Letter eller lagre det som bilde.

Milepæl
Papir
Et eksempel — skriv inn en dato for å lage ditt
Edru-diplom — 1 år, 29. september 2026791214691113EDRU-MILEPÆLEdru-diplomTildeltfor1 åredruEDRU SIDEN29. september 2025NÅDD29. september 2026DAGER365SIGNATURDATOgetrebuild.app

1 år, nådd 29. september 2026.

Skriv ut eller lagre som PDF Last ned bildet

Åpner diplomet på en egen side, i liggende format for A4. Skriv ut i 100% på ett ark.

Bildet

Det samme diplomet tegnet som bilde, 1200 ganger 630, for en melding eller et innlegg. Det er også det en chat eller en feed viser når lenken limes inn.

Edru-diplom for 1 år

Dette står på diplomet

Et navn, milepælen, datoen tellingen startet og datoen den ble nådd — og en linje å signere på. Milepælene er stigen som edru-dagtelleren og siden edru-milepæler tegner, telt på samme måte, så datoen på papiret er datoen på de sidene.

Seglet nederst på arket er den stigen tegnet som en ring: én prikk for hver milepæl, fylt med messing fram til den dette diplomet markerer.

Ingenting på diplomet sier noe om kroppen. Hva som endrer seg i de samme ukene og månedene er et annet spørsmål med kildebelagte svar, og edru-tidslinjen har dem. Guiden vår om milepælene som er verdt å feire har ideer til hva du kan gjøre på dagen.

Det er et minne, ikke en bekreftelse noen har sjekket. For domstol, kriminalomsorg eller arbeidsgiver utsteder programmet som følger deg opp sin egen.

Slik regnes det ut

Milepælen er ren datoregning fra edru-siden-datoen du skriver inn, regnet på serveren i hele kalenderdager. Dag én er datoen én dag senere; hver dagsmilepæl ligger så mange dager fram; hver årsdag er samme måned og dag i et senere år, og en 29. februar markeres 28. februar i år uten den datoen. Det er den samme stigen og den samme tellingen som edru-dagtelleren og siden med edruskapsmilepæler bruker, så datoene stemmer på alle tre. Diplomet gjengir datoen det får, og ingenting annet: det påstår ingenting om helse, og ingen kontrollerer datoen.

Våre redaksjonelle retningslinjer forklarer hvordan disse verktøyene og artiklene blir undersøkt og holdt oppdatert.

Spurt og besvart

Ofte stilte spørsmål

Hva er et edru-diplom?
Et utskrevet ark som markerer én milepæl: et fornavn, milepælen, datoen tellingen startet og datoen den ble nådd. Selvhjelpsgrupper har lenge delt ut sjetonger og mynter ved de samme tidspunktene; et diplom er papirutgaven, den folk rammer inn, legger i et kort eller tar vare på i en skuff.
Er dette et offisielt dokument?
Nei. Det skriver ut datoen du oppgir, og ingen har sjekket den datoen. Hvis en domstol, kriminalomsorgen, en arbeidsgiver eller en myndighet trenger bevis på rusfrihet, spør programmet eller testtjenesten som følger deg opp — de utsteder sine egne bekreftelser. Dette er et minne.
Hvilke milepæler kan jeg lage et diplom for?
Den samme stigen som edru-dagtelleren tegner: Dag én, altså 24 timer etter den siste drinken, så 1 uke, 30, 60, 90, 100 og 180 dager, 1 år, 500 dager, 1000 dager og hver årsdag etter det. Du kan velge hvilken som helst milepæl som allerede er nådd, eller den neste som kommer.
Kan jeg lage et til noen andre?
Ja — en sponsor, en venn eller noen i familien gjør det ofte. Skriv inn edru-siden-datoen og fornavnet til personen. Den neste milepælen står også i listen, så diplomet kan skrives ut og signeres før dagen kommer.
Hvordan skriver jeg det ut?
Velg A4 eller US Letter, åpne så utskriftssiden og skriv ut, eller lagre som PDF fra samme dialogboks. Det ligger i liggende format på ett ark. Hvis skriveren kutter kanten av rammen, velg «Tilpass til side» i utskriftsinnstillingene.
Hva om jeg lar navnet stå tomt?
Da skriver diplomet ut en tom linje der navnet skal stå, så det kan fylles inn for hånd — og slik foretrekker mange å gi et.
Hva er bildet til?
Det er det samme diplomet tegnet som PNG, i en størrelse for en melding eller et innlegg. Det er også bildet som vises når lenken limes inn i en chat, fordi lenken bærer datoen, navnet og milepælen.
Er Dag én det samme som 24 timer edru?
Ja. Dagen for den siste drinken teller som dag null, og Dag én er datoen 24 timer senere. Slik teller også telleren og milepælkalenderen, så datoene på diplomet stemmer med deres.
Hva om jeg drakk og begynte på nytt?
Skriv inn den nye datoen. Diplomet regnes ut fra datoen som står i feltet, og ingenting her husker hva det sto før.

Edru-milepæler

Datoen du sluttet inn, og hver milepæl med kalenderdatoen den faller på — pluss en kalenderfil og et kort.

Edru-dagteller

Dager, timer og sekunder siden siste drink, talt live, med neste milepæl allerede i sikte.

Edru-tidslinje

Datoen du sluttet inn, og hver gjenopprettingsmilepæl kroppen din alt har passert, med det som kommer etter.

Gå dypere

sobriety life · 6 min lesing

Milepæler i edruskap som er verdt å feire (og hvordan du markerer dem)

Milepæler i edruskap fortjener ekte anerkjennelse. Her er milepælene som er verdt å feire, hvorfor de betyr noe, og meningsfulle måter å markere dem på.

 recovery timeline · 9 min lesing

100 dager edru: hva som faktisk endrer seg

Hva som skjer ved 100 dager edru: de fysiske, mentale og sosiale endringene som er ekte, og det tre sifre ikke fikser. En ærlig gjennomgang.

 recovery timeline · 7 min lesing

1 år edru: hva som faktisk endrer seg

Ett år edru gir dyptgripende endringer: lavere kreftrisiko, bedre hjerte og kar, psykologisk forvandling og et annet liv. Dette endrer seg på 365 dager.

Hver milepæl markert når den kommer

Rebuild teller dagene på telefonen din og markerer hver milepæl den dagen du når den, på den samme stigen som dette diplomet bruker.

Last ned på App Store Hent den på Google Play

Gratis å bruke — uten konto